Большой вес при беременности

Лишний вес при беременности

Большой вес при беременности

В наше время большинство женщин очень пристально следят за своим состоянием здоровья и отчаянно борются с лишним весом. Беременность – самый важный этап в жизни каждой женщины, ведь вы несете ответственность не только за свое здоровье, но и за здоровье будущего малыша.

Лишний вес в наше время – весьма распространенное явление. По отношению к беременности это имеет очень масштабное значение, так как теперь женщина в ответе не только за себя, но и за здоровье будущего малыша. Причин лишнего веса довольно-таки много. В большинстве своем женщина просто переедает.

Когда человек потребляет слишком много еды, он просто перестает контролировать свое чувство голода, и в последствие ощущение сытости приносят все большие и большие порции. Когда женщина малоактивна и в основном ведет сидячий и лежачий образ жизни – все потребляемые жиры начинают откладываться в организме.

Так же ожирение может быть причиной генетического наследства и в связи с проблемой щитовидной железы. При беременности женщине не рекомендуется прибавлять больше пятнадцати килограмм.

Если у женщины с избытком лишнего веса, больше десяти килограмм набирать ей не рекомендуется, а для страдающих ожирением не более шести килограмм. Так же, если в неделю вы набираете свыше одного килограмма, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Это может означать, что в вашем организме накапливается лишняя жидкость, а это ограничивает поступление кислорода к будущему ребенку.

Правильный набор веса у беременных женщин – в первом триместре не менее двух килограмм, во втором – пять, в третьем – около четырех килограмм.

Но организм каждой женщины индивидуален, поэтому четкие рекомендации по набору веса вам сообщит лечащий врач. Небольшое отклонение в весе ни чем не навредит будущим маме и малышу. Некоторым женщинам, самостоятельных решений лучше не принимать, а все вопросы решать с врачом.

Такими являются женщины с критической полнотой, или наоборот нехваткой веса. Так же к ним относятся молодые мамочки, женщины, которых относят к поздно родящим, и те, кто вынашивающие более одного плода.

Ожирение опасно тем, что вызывает риски возникновения таких заболеваний как: отклонения в работе сердечно – сосудистой системы, заболевания центральной нервной системы, влияет на варикозное расширение вен. Это лишь мала доля того, чем так опасно ожирение.

К тому же возникает опасность выкидыша, а так же девяносто % вероятности родов путем кесарева сечения. Данную операцию проводить так же опасно, так как велика вероятность осложнения: потеря большого количества крови. При естественном рода разрешении, ребенок может понести повреждения при проходе через родовые пути.

Так же гораздо дольше, чем у женщин с нормальным весом, проходит реабилитация после родов. Так же велик риск преждевременных родов и вынашивания ребенка с массой тела, превышающий норму, что тоже очень опасно.

Влияние лишнего веса на зачатие

Лишний вес является причиной множества заболеваний, но не является прямым противопоказанием при беременности. Есть достаточно ситуаций, когда женщина с избыточным весом с легкостью рожает ребенка, а то и не одного. Но к косвенной причине для проблем с зачатием все-таки может относиться.

Полные женщины очень часто страдают от нарушения менструального цикла, что в некоторых случаях делает женщину бесплодной. Когда нарушен баланс половых гормонов, это влияет на овуляцию, в процессе которой созревают яйцеклетки.

Иногда необходимо сбросить не более десяти процентов, чтобы цикл восстановился.

К тому же, при повышении количества эстрогенов у женщины могут возникнуть новообразования, что так же делает ее бесплодной.

Так же, при большом количестве эстрогенов, разрастается слизистая оболочка матки, в результате чего она не отторгается, и беременность становится не возможной.

Огромное значение несут отложения жира и его распределение.

В большинстве случаев, проблемные зоны женщин – это бедра и живот, в результате чего, кровообращение половых органов замедляется и приводит к спайкам в маточных трубах.

Этот фактор тоже не дает забеременеть женщине, без медицинского вмешательства.
Перед зачатием, лучше проконсультироваться с врачом, и привести свой вес в норму, во избежание не желательных последствий.

Как не набрать лишний вес при беременности

• Обязательно завтракайте, что бы к обеду ваш аппетит не вырос до глобальных размеров.• Опасайтесь перекусов (только полноценное питание).• Старайтесь есть домашнюю еду, и исключите употребление газировки.

• Не ешьте «за двоих». Хоть организму и нужно больше калорий, чем обычно, надо брать их из качества еды, а не из количества.

• Не употребляйте продукты из списка, которые запрещены беременным женщинам.• При отсутствии противопоказаний нужно заниматься аэробикой, полезно посещать бассейн.• Жирную пищу не стоит есть на ночь, лучше выбрать фрукты, овощи и кисломолочные продукты.

• Подберите с помощью врача свой режим питания.

Питание при беременности с лишним весом

Женщина во время беременности должна питаться правильно. И, несмотря на лишний вес, организм все равно должен получать полезные вещества. Обязательно употреблять в пищу белки, жиры и углеводы в нужных пропорциях. Кушать овощи и фрукты, пить соки.

Обязательно включать в свой рацион молочные и кисломолочные продукты, не забывать про творог. Так же нужно увеличить потребление различных круп.
Исключить из своего рациона излишне сладкие и газированные напитки, жареную и жирную пищу, а также очень соленую и острую.

Не нужно употреблять в пищу копченые и консервированные продукты.

Ограничить потребление различных соусов и добавок к пище. Обращайте внимание на состав продуктов.
Каждый случай женщины индивидуален, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом для выбора правильного меню для себя и будущего малыша.

Реально ли сбросить лишний вес при беременности

Как же нам быть, если проблема с лишним весом все-таки есть? Стоит ли бороться с ней сейчас или подождать до того, как уже появится ребенок? Но бороться с лишним весом можно по-разному, и если вы – приверженец диет, то наш ответ твердое – нет! Так как это безусловно навредит не только самой женщине, но и будущему малышу. При исключении из рациона тех или иных продуктов может пагубно сказаться на организме обоих. Необходимо, всего лишь, питаться правильно, и сбалансировано.

Как сбросить лишний вес при беременности

Как же все-таки его сбросить? Вопрос очень глобальный. Большинство считают, что раз возникает отечность, то виной всему – большое потребление жидкости, но это не совсем верно. Врачи не рекомендуют снижать количество потребления воды меньше полутора литров в день.

Необходимо абсолютно и безоговорочно отказаться от солений, копчений и консервантов. Исключаем сладости и ограничиваем себя в потреблении выпечки. Соль препятствует выводу воды из организма, а сладкое и мучное очень быстро перерабатываются в лишний жир.

А вот сложные углеводы и клетчатку необходимо употреблять ежедневно. Это очень полезно и избавит организм от запоров, что тоже очень важно.Необходимо потреблять в пищу различные виды мяса и рыбы.

Жир организму так же необходим, но лучше выбирать жиры животного происхождения, они меньше откладываются и влияют на вес будущей матери.

Отказываемся от жареной пищи в пользу вареной, пареной и запеченной. Есть сырую пищу тоже не стоит, в организм могут проникнуть вредные бактерии, что очень опасно для мамы и будущего малыша.

Необходимо запомнить, что при правильном и сбалансированном питании, а так же легких физических нагрузках вес придет в норму.

Необходимо всего лишь ограничить себя в потреблении вредной и жирной пищи. Конечно, иногда можно себя побаловать любимым пирожным или маленьким соленым огурчиком. Помните, что все хорошо – когда в меру!

Источник: http://proberemennost.com/lishnij-ves-pri-beremennosti.html

Лишний вес при беременности: мнение специалистов

Большой вес при беременности

Сам по себе вопрос лишнего веса довольно серьезен и распространен, однако в сочетании с беременностью он обретает особый смысл.

Ведь как только будущие мамочки узнают эту захватывающую новость, их тут же начинают одолевать всевозможные необъяснимые ощущения.

Первое чувство страха сменяется радостью, но также в голову начинают лезть назойливые мысли о возможных последствиях беременности в виде прибавки веса в предродовой и послеродовой период.

Но, как это ни банально, без этих телесных изменений беременным женщинам просто не обойтись. Ведь так было задумано природой, чтобы позаботиться о будущем малыше и создать для него защитный слой. Однако расслабляться вовсе не стоит и, как многие полагают, кушать за двоих тем более, ведь именно эта грубейшая ошибка приводит беременных к таким последствиям, как ожирение.

Поэтому, чтобы набранные вами излишние килограммы не сказались пагубно не только на вашей фигуре, но и на здоровье малыша, вам необходимо будет научиться вести правильный образ жизни.

Недостаточный набор веса, как и его перебор, может быть также вреден для будущего ребенка, поэтому, чтобы вес прибавлялся «по расписанию», следует придерживаться определенных принципов, о которых мы сегодня и поговорим.

Почему возникает прибавка веса при беременности?

Зачастую будущие мамочки в первом триместре беременности сталкиваются с такой проблемой как токсикоз. Тошнота, изменение аппетита, а иногда даже и рвота приводят к тому, что они вместо набора вес попросту его теряют. Однако это не так страшно, потому как плод еще совсем маленький, и все что ему необходимо, он будет брать из запасов мамочки.

Но уже во втором триместре беременности начинается активный набор веса у большинства женщин.

Отчасти это связано с тем, что в первом триместре будущая мама, как правило, ведет более активный образ жизни, она работает, больше двигается, не давая отлаживаться лишним калориям.

Но на втором этапе все меняется – матка начинает увеличиваться в размерах, малыш становится крупнее, околоплодная жидкость растет в объеме, что и приводит к более активному набору веса.

Но почему же происходит так, что женщина начинает перебирать дополнительные килограммы? Ответ зависит от многих факторов. Кто-то в период беременности по совету врачей начинает правильно питаться, что поддерживает «здоровую» прибавку в весе, и такой рацион после родов становится для них привычным. Но, к сожалению, это получается далеко не у всех.

Ответить однозначно на вопрос оптимального набора веса за весь период беременности нельзя. Все зависит от ситуации конкретной женщины: это и первоначальная масса тела, и возраст молодой мамочки, и уровень аппетита.

Но стоит все же признать, что в первую очередь именно банальное переедание является одной из самых распространенных причин лишнего веса. В голове человека существует масса различных центров, которые отвечают за тот или иной рефлекс, так вот имеется и специальный отдел, ответственный за чувство голода – гипоталамус.

Если женщина в период беременности начинает постоянно переедать, в этом центре происходит сбой, который приводит к повышенной потребности в еде.

Еще одной причиной прибавки килограммов является малоподвижный образ жизни. Также не стоит забывать о генетической предрасположенности, которая играет в жизни каждого человека особо важную роль. Плюс ко всему к набору лишнего веса могут привести нарушения со стороны эндокринной системы и неправильный обмен веществ.

Ученые из Голландии пришли к выводу, что у женщин, имеющих избыточный лишний вес до беременности, возрастает риск развития у будущего малыша сахарного диабета и предрасположенности к аллергическим заболеваниям. Мало того, дети таких мам, как правило, с возрастом также начинают страдать ожирением. А роды у пышнотелых барышень проходят с осложнениями, после которых прийти в форму им куда сложнее.

Однако не стоит расслабляться и тем мамочкам, которые едят слишком мало и не набирают достаточное количество килограммов. Потому как недоедание во время беременности может принести куда больше вреда, чем переедание.

Это может стать опасным для будущего малыша тем, что он родится с недостаточной массой тела (менее 2,5 кг), а это повлечет за собой ряд других опасных неприятностей, таких как наличие у ребенка физических и психических отклонений, повреждение мозга и обмена веществ, и, в конце концов, может просто случится выкидыш, так как уровень эстрогена упадет.

Допустимые нормы набора веса во время беременности

Составляющие набранного веса, как правило, постепенно исчезают после родов. В нормальной прибавке уже заложены: масса плода (3-4 кг), плаценты (около 500 гр.), околоплодной жидкости (около 1 кг), увеличенных молочных желез (500 гр.) и матки (1 кг), и прочее.

Но если набор веса был повышенным, тогда для его освобождения необходимо будет приложить немало усилий. Это и строгий контроль в питании, и физические тренировки.

В первые 8 недель прибавка в весе практически незаметна, но к концу триместра будущая мамочка должна будет набрать 1 – 2 кг. Где-то начиная с 30-й недели, набор веса будет более активным, и вы начнете прибавлять по 300 гр. каждую неделю.

Нормой можно считать общую прибавку не более 10 – 15 килограммов. Но при этом, как мы говорили выше, необходимо учитывать индивидуальные факторы каждого человека. К примеру, тем, кто уже имел лишний вес, нужно набирать не больше 7 – 10 кг, при ожирении и вовсе не более 6 кг, если ожидается двойня, тогда порядка 16 – 21 кг.

В течение 1 триместра организму беременной необходимо всего лишь потреблять на 100 ккал больше, нежели прежде (например, один стакан молока), во 2 триместре – эта цифра составляет не более 300 ккал.

Набор веса во время беременности процесс сугубо индивидуальный. И если кто-то на первых этапах потерял его из-за токсикоза, то в следующие месяцы организм обязательно восполнит его дефицит. Некоторые женщины начинают набирать вес уже с первых дней положения, а потом он немного притихает, другие же наоборот.

Запомните! Если набранный вес не выходит за грани нормы, тогда любая из вышеперечисленных ситуаций является вполне допустимой.

Давайте начнем с самого главного – устраивать разгрузочные дни, сидеть на диетах или голодать категорически запрещается!!!

Если вы все-таки начали набирать этот злосчастный вес, в первую очередь вам необходимо будет пересмотреть свой рацион питания.

Ограничьте употребление следующих продуктов:

  • Животные жиры, жареные, копченные и острые продукты;
  • Мучные изделия: булочки, белый хлеб, печенья, пирожное и др.;
  • Сладости: шоколад, газированные напитки;
  • Кофеин и крепкий черный чай;

 
Вместо этого вы можете кушать пищу богатую сложными углеводами, а также каши, черный и зерновой хлеб, сыр, сметану, творог, молоко, йогурты, орехи, яйца, рыбу, брокколи, растительное и сливочное масло (в допустимых количествах), сухофрукты, фрукты и овощи. Кушайте чаще (около 6 раз в день), но маленькими порциями, что поможет вам справиться с токсикозом.

Пейте не менее 6 стаканов жидкости в день, что очень важно, потому как околоплодные воды имеют свойство обновляться каждые 3 часа, а для этого жидкость просто необходима. И не стоит резко сокращать количество потребляемой пищи, так как это может привести к стойкому повышению давления, а это очень опасно для вашего малыша.

Далее очень важным для вас станет гимнастика, фитнес или обычная зарядка, которая поможет вам не только избавиться от лишних калорий, но еще и крайне благотворно повлияет на общее самочувствие будущей мамочки, поможет подготовиться к будущим родам, а также в последствии облегчит послеродовое восстановление.

Но перед тем как приступать к таким занятиям, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, который либо позволит вам это делать, либо нет. Все будет зависеть от вашего состояния. Единственное, чем вы можете заниматься без каких-либо опасений – это ежедневная ходьба в быстром темпе, что и полезно, и эффективно!

После рождения ваш ребенок будет помогать вам сбрасывать лишний вес. Просто берите его чаще на руки, дольше гуляйте с ним на улице, ходите в парк, играйте с ним, что станет для ваших мышц прекрасной тренировкой. А по мере роста малыша будет увеличиваться масса его тела, вместе с этим будет повышаться и ваша нагрузка.

Чем опасен лишний вес во время беременности!?

Для будущей мамочки:

  • Не вынашиванием беременности или наоборот перенашиванием;
  • Угрозой выкидыша, преждевременными родами;
  • Осложнениями во время родов, кесаревым сечением;
  • Развитием проблем с сердечно-сосудистой и центральной системами, и нарушением работы эндокринной системы;
  • Развитием гипертонии, сахарного диабета, преэклампсии (поздний токсикоз) и гиперкоагуляции;
  • Развитием варикозного расширения вен;
  • Чрезмерной нагрузкой на позвоночник и внутренние органы, болями в спине;
  • Одышкой, постоянным чувством усталости.

Для малыша:

  • Крупный плод (более 4 кг);
  • Дефицит питательных веществ;
  • Развитие порока сердца, неврологические заболевания, судорожный синдром;
  • Нарушение в пропорциях между тазом и головой ребенка.

Также читайте: «Упражнения с обручем для похудения с фото» и «Как не поправиться во время беременности!?».

Источник: http://easy-lose-weight.info/lishniy-ves-pri-beremennosti-chto-delat/

Большие прибавки в весе у беременной

Большой вес при беременности

Очень мало беременных действительно следует правилам здорового питания. Как правило, женщина с начала беременности предпочитают кушать за двоих.

У некоторых прибавка в весе за весь период беременности может составлять до 30 кг и более.

Естественно, что все это отражается на самочувствии беременной – у нее тянет живот, отекают ноги, ноет спина, неудобно спать, подниматься по лестнице, выполнять обычные бытовые дела и элементарно ухаживать за собой.

Лишний вес действительно омрачает беременность. И вместо того, чтобы наслаждаться этим счастливым периодом, женщины вынуждены еле передвигаться, мало гулять, покупать одежду на несколько размеров больше и даже впадать в депрессию – как от своего внешнего вида, так и от неоправданных ожиданий от беременности.

Составляющие прибавки в весе

Если говорить о некоторой идеальной цифре, то замечательно будет, если ваша прибавка в весе к завершению беременности будет составлять около 10-12 кг. Что входит в эту цифру? Ведь многие беременные искренне полагают, что все эти 12 кг (или больше) – это жировые отложения, от которых очень сложно избавиться.

Итак, считаем вместе:

  • Вес ребенка примерно 3,5 кг (у кого-то больше, у кого-то меньше). Как мы знаем, в первом триместре каждая беременная ощущает легкость, так как еще нет признаков набора веса (и уж тем более, лишнего веса). В первом триместре у ребенка изначально закладываются внутренние органы и системы жизнедеятельности, а затем они уже начинают увеличиваться в размерах.
  • Плацента – это очень важный элемент жизнеобеспечения ребенка, который поставляет ему кислород, а также полезные вещества, витамины, минералы. Вес плаценты составляет приблизительно 700 граммов. Плацента надежно защищает плод от проникновения к нему токсинов.
  • Околоплодные воды весят около 900 граммов. В первом триместре их объем составляет приблизительно 300 мл и затем, к завершению 3 триместра объем увеличивается до 1 литра ( и более, при диагнозе – многоводие).
  • Вес матки и плодных оболочек составляет около 1 кг. Рост матки начинается с отметки в 50 грамм и достигает в конечном счете 1 кг (после рождения ребенка матка, естественно, уменьшается в размерах).
  • Второй круг кровообращения, который жизненно необходим ребенку для поддержания его жизнедеятельности. Его объем равен примерно 1,3 литрам.
  • Увеличившийся объем молочных желез – 0,5 кг и более, в зависимости от телосложения женщины.
  • Задержка жидкости в организме беременной женщины из обмена веществ и гормональной перестройки.
  • Набранный вес, а именно жировые отложения, которые могут составлять до 3,6 кг. Это необходимая прибавка в весе, которая «понадобится» женщине в период кормления грудью, а также для того, чтобы защитить малыша в период беременности от различных внешних негативных воздействий.

Все вышеуказанные нормы могут варьироваться в ту или иную сторону, так как каждый организм индивидуален.

Так ли важен вес в период беременности?

Да, очень важен. Неудивительно, что на каждом приеме беременную измеряют и взвешивают. От нормы веса зависит отечность беременной, ее самочувствие и самое главное – самочувствие маленького ребенка. В норме женщина должна в период беременности за 1 и часть второго триместра набрать приблизительно 40% веса, и уже за оставшиеся сроки – около 60%.

Большая прибавка в весе – есть ли опасность

Врачи говорят, что опасность есть, так как большая прибавка в весе связана преимущественно с задержкой лишней жидкости в организме. Врачи должны в обязательном порядке сказать беременной о том, что не стоит кушать за двоих, необходимо ограничивать себя в еде, чтобы потом не было сложно ни самой пациентке, ни ребенку.

Очень часто на фоне лишнего веса и задержки жидкости в организме у женщины появляется гестоз.

Что это такое?

Гестоз – это патологическое состояние, которое представляет собой нарушение работы кровеносной системы, а также жизненно важных органов – сердца, почек.

Опытный врач может определить гестоз невооруженным глазом – у женщины начинают отекать ноги, затем руки, лицо. Гестоз может прогрессировать и характеризоваться стремительным повышением артериального давления, ухудшением самочувствия пациентки, а также – по результатам анализов будет обнаружен белок в моче.

Чем опасен гестоз?

Тем, что он ведет к кислородному голоданию плода (гипоксии), повышает риск преждевременных родов у женщины. К сожалению, отмечаются патологические случаи, когда гестоз приводит к гибели плода.

Чтобы избежать тяжелых последствий гестоза, необходимо следить за питанием, количеством употребляемой жидкости, общим самочувствием. Рекомендуется записывать ежедневно прибавку в весе в период беременности (или, хотя бы каждую неделю), чтобы отследить – являются ли лишние килограммы на весах нормой или же патологией.

Вопросы и ответы

Оксана, 35 лет: «Моя беременность наступила, когда мой вес составлял 110 кг. Теперь я очень переживаю – смогу ли я выносить и родить здорового ребенка? Хочу заранее сказать, что обследование организма я проходила – у меня все в норме с эндокринной системой, сердцем и половой сферой. Давление также в норме – 120/70″.  

Невозможно категорично ответить, что именно в вашей ситуации или же какой-то другой есть какие-то риски вынашивания ребенка. Осложнения в период беременности могут возникнуть, как у женщины с весом в 50 кг, так и у той, вес которой более 100 кг.

Единственное, что известно точно – лишний вес является тем провоцирующим фактором, который может вызвать те или иные заболевания у плода. Если ваш лишний вес не связан с тем, что вы неправильно питаетесь, то в таком случае необходимо проверить гормональный фон.

Для этого в обязательном порядке обратитесь к врачу-эндокринологу. Сдавать гормоны и корректировать их можно на любом сроке беременности.

Если вы заметили за собой, что прибавляете вес в период беременности стремительными темпами, то в таком случае необходимо сдать анализ мочи, крови, гормонов, а также сделать КТГ и УЗИ-диагностику.

Источник: https://medportal.su/bolshie-pribavki-v-vese-u-beremennoj/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.