Как научить ребенка спать всю ночь

Если новорожденный ребенок не спит ночью: что делать

Как научить ребенка спать всю ночь

Утомившись после дневных забот, кто из мам не мечтает уложить малыша спать без капризов и долгих укачиваний на руках, а после насладиться полноценным ночным сном? Для многих такой ход событий кажется нереальным.  Как ни странно, но иногда сами родители являются виновниками недосыпания. Давайте разберемся, по каким причинам грудничок плохо спит ночью и как же организовать крепкий и здоровый сон.

Почему ребенок не спит ночью

Сколько часов должны спать дети ночью? Сон у новорожденных детей составляет большую часть суточного времени. Частые ночные пробуждения у месячного крохи являются абсолютной нормой.

По мере развития режим ребенка меняется, продолжительность бодрствования увеличивается. Младенец физиологически уже может спать всю ночь без пробуждений. Однако, как показывает практика, таких детей немного. Причин частых ночных подъемов множество.

Для решения «сонного» вопроса необходимо найти их и устранить.

Причины того, что ребенок перестал спать ночью:

Грудное молоко переваривается достаточно быстро. В первое время ночные пробуждения малыша из-за чувства голода естественны.

К тому же, для поддержания лактации кормить ночью ребенка не только можно, но и нужно.

Основная выработка пролактина (гормона, отвечающего за производство молока) приходится на промежуток с 3 до 6 часов утра. К 9 месяцам грудничок физиологически уже может обходиться без ночных трапез.

  • внешние раздражители (громкий звук, яркий свет, холод и т.д.);

Сон состоит из несколько фаз: засыпание, поверхностный сон, глубокий сон, пробуждение. Эти периоды в течение ночи несколько раз сменяют друг друга. У маленьких деток преобладает поверхностная фаза, именно поэтому их так легко разбудить громким звуком. Дискомфорт в виде холода или жары, яркого света значительно снижает шансы спать всю ночь без пробуждений.

Новорожденный привык к позе эмбриона, ему потребуется время, чтобы научиться контролировать свое тело. Некоторые малыши пугаются собственных ручек и ножек, непроизвольные движения конечностями могут разбудить кроху.

  • колики, прорезывание зубов, болезни;

Если ребенок стал плохо спать по ночам, возможно его мучают боли в животике или прорезывание зубов. Кроме того, различные заболевания и их симптомы (аллергия, температура, насморк, кашель, высокое внутричерепное давление и т.д.) могут беспокоить ребенка, значительно уменьшая вероятность длительного ночного сна.

  • неправильная организация режима;

Для каждого возраста ребенка свои нормы сна. Однако все дети индивидуальны, показатели могут варьироваться, к тому же, родители могут корректировать график малыша по своему усмотрению. Зачастую слишком длительный или слишком короткий дневной сон может стать причиной бодрствования младенца ночью.

  • перевозбужденность нервной системы;

Нервная система ребенка незрелая. Активные игры перед засыпанием, а также насыщенные события в течение дня, стрессы, смена обстановки могут нарушить возможность спать всю ночь.

В течение первого года ребенок развивается с большой скоростью, новые умелки появляются скачкообразно. Еще вчера кроха не сидел, а уже сегодня вовсю осваивает появившийся навык.

Ночью младенец может проснуться и тут же начать тренироваться в новых умениях прямо в кроватке: переворачиваться, ползти и т.д. Не стоит пугаться, ребенок тоже взволнован переменами, он недосыпает, становится капризным и беспокойным.

Нужно проявить терпение, понимание и помочь ребенку пережить такие периоды.

  • неправильные ассоциации со сном;

Многие малыши могут засыпать только на груди или на руках. Проснувшись, ребенок не хочет спать ночью самостоятельно. Ведь они привыкли ассоциировать засыпание с определенным действием – кормлением, укачиванием и т.д.

  • недостаток тактильного контакта с мамой;
  • привычка к ночным кормлениям.

Как приучить ребенка спать всю ночь

Чтобы разобраться, почему малыш плохо спит ночью, нужно найти причину и устранить ее. Надеемся, следующие советы помогут вам организовать полноценный ночной сон:

  • укладывайте ребенка спать в одно и то же время, старайтесь придерживаться режима;
  • не перекармливайте малыша перед сном. Если ребенок знаком с прикормом, последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна;
  • в течение дня кроха должен выпивать достаточное количество воды, чтобы не просыпаться ночью от жажды. Однако до 6 месяцев при исключительно грудном вскармливании ребенок не нуждается в допаивании, грудное молоко полностью восполняет потребности в жидкости;
  • некоторым младенцам поможет уснуть пеленание;
  • после кормления подержите новорожденного столбиком, чтобы избавить его от лишнего воздуха;
  • перед засыпанием предварительно прогрейте простынь в кроватке;
  • купайте младенца перед сном. Добавьте в воду успокаивающие настои трав. После ванны сделайте легкий успокаивающий массаж;
  • если кроху мучают колики, выполните массаж животика или дайте малышу специальные лекарственные препараты;
  • чтобы ребенок начал спать всю ночь, используйте ритуалы перед сном. Они помогут ребенку подготовиться к засыпанию. Это может быть чтение сказки, поглаживание, колыбельная и т.д. Ритуалы допустимо видоизменять в соответствии с возрастом;
  • белый шум поможет создать подходящий фон для сна;
  • ритуалы перед сном должны расслаблять и успокаивать. Если ваш малыш не любит чистить зубы – не завершайте этой процедурой отход ко сну;
  • не используйте в комнате во время засыпания яркие источники света, выключите телевизор;
  • укладывайте малыша не позднее 21-00. Время засыпания должно соответствовать биологическим ритмам ребенка. Следите за периодом бодрствования. Для каждого возраста есть примерные нормы. Если вовремя не уложить ребенка спать, он перевозбудится и не сможет выспаться;
  • уже подросшего карапуза приучайте засыпать самостоятельно. Ребенок не должен засыпать только с помощью укачивания, груди или соски. Если малыш засыпает на руках, то, естественно, самостоятельно уснуть у него не получится. Кроме того, еще большим стрессом для него будет пробуждение в другой обстановке;
  • соблюдайте нужный температурный режим в комнате. Воздух должен быть свежим и увлажненным;
  • используйте удобную одежду для сна;
  • перед укладыванием исключите активные игры, просмотры мультиков. Перевозбуждение нервной системы малыша помешает полноценному сну. Даже когда вы читаете сказку или поете колыбельную, старайтесь делать это не слишком эмоционально;
  • уделяйте малышу как можно больше внимания в течение дня, особенно перед укладыванием. Если кроху беспокоят тревога и страх, а также если он пережил какой-либо стресс – ваша ласка и проявление любви будут лучшими средствами для успокоения;
  • ведите дневник сна, записывая время пробуждения и засыпания. Это поможет разобраться в причинах плохого сна и скорректировать график, ели это необходимо;
  • если вы приучаете малыша к самостоятельному засыпанию и длительному ночному сну – не ждите быстрых изменений. Вам понадобится терпение, результаты могут появиться только после 1-2 недель. Старайтесь проявить твердость в своих действиях, ведь малыш будет принимать попытки вернуться к прежнему способу засыпания. Попросите мужа помочь вам, возможно, папа справится с задачей, даже лучше вас.

Приучить малыша спать всю ночь реально. Терпение, последовательность действий и целеустремленность помогут решить вам «сонный» вопрос.

Как научить ребенка спать всю ночь:полезное видео

когда ребенок начинает спать всю ночь, как улучшить качество сна? Ответы вы узнаете, просмотрев следующее видео:

Вам будет интересно

Советуем прочитать:
Левша и правша
Ленивый ребенок
Когда начинают агукать

  • Детская комната
  • Здоровье
  • Купание
    • Купание. Открытые вопросы
    • Средства для купания
    • Товары для купания
  • На улице
    • Коляски, автокресла, прочее
    • Путешествия, прогулки и походы
  • Питание
  • Уход и развитие
    • Развитие
    • Товары. Уход и Развитие
    • Уход

Источник: https://portalrebenka.com/uhod-i-razvitie/rebenok-ne-spit-nochyu.html

Как научить ребенка спать самостоятельно?

Как научить ребенка спать всю ночь

Идеальный сон ребенка – мечта любой мамы, которая хочет хорошенько выспаться. Что необходимо сделать, чтобы этого добиться?

Как научить ребенка спать без укачиваний?

Проблемами детского сна активно занимались два доктора – Фербер и Эстивиль. В принципе, их методики, которые рекомендуются к применению с 5,5 месяцев, идентичны и сводятся к следующим основным правилам:

Научите ребенка засыпать в своей кроватке и без помощи родителей. Конечно, на первых порах будет сложно, но когда дети привыкнут к этому, то будучи взрослыми, скажут вам спасибо за то, что вы научили их полноценному сну. Запомните: с самого рождения ваш ребенок должен спать только в своей кроватке и нигде больше!

Научите ребенка отличать день от ночи. Темное время суток должно ассоциироваться у ребенка только со сном.

А это значит, что ночью должно быть темно и максимально тихо (допустим только так называемый «белый шум»). А вот утром и днем должно быть светло и громко.

Поэтому на первых порах, когда вы только начали работать над решением проблемы с детским сном, можете на дневной тихий час зашторивать окна, чтобы создать нужную атмосферу.

Придумайте ритуал отхода ко сну. Вы должны выполнить ряд строго определенных действий перед тем, как положить ребенка в свою кроватку.

Я, к примеру, перед ночным сном кормлю ребенка, потом с мужем купаем Настену, затем переодеваю ее в спальную одежду, даю дочери воды, целую ее в обе щечки и желаю спокойной ночи.

После этого кладу ее в кроватку, выключаю свет и выхожу из комнаты. Вы можете придумать свои ритуалы перед отходом ко сну.

На крики ребенка реагируйте с определенным временным интервалом. Если после того, как вы вышли из комнаты, ребенок начал кричать как потерпевший, не спешите тут же вбегать к нему и брать на ручки.

В первые сутки применения данной методики необходимо заходить к малышу в комнату через определенное количество минут: 5 – 7 – 9 – 11 – 13 – 15 – 15 до засыпания. Второй день: 7 – 10 – 13 – 16 – 20 – 20 – 20 до засыпания. Третий день: 10 – 13 – 16 – 25 – 25 – 25. Четвертый день и далее: 15 – 18 – 21 – 25 – 30 – 30.

Всякий раз, когда вы заходите к ребенку в комнату, не берите его на руки, а лишь спокойно и монотонно говорите ему о том, что очень любите его и желаете ему спокойной ночи и крепкого сна, а затем снова выходите, не поддаваясь капризам малыша. При этом ни в коем случае не игнорируйте плач больного ребенка даже минуту!

Будьте систематичны. Как научить ребенка спать? Будьте последовательны в своих действиях и не отступайте от намеченной цели. Если ваш малыш почувствует, что вы колеблетесь, он непременно этим воспользуется не в вашу пользу, и тогда придется начинать все сначала.

Как научить ребенка спать всю ночь?

На самом деле, когда вы научите ребенка засыпать самостоятельно и спать только в своей кроватке, проблем с детским ночным сном быть уже не должно. Однако бывают гиперактивные детки, которые высыпаются днем и не спят ночью. В таком случае доктор Комаровский рекомендует принять решение об отказе от дневного сна, поскольку главное – все же ночной сон.

Итак, что можно сделать маме и папе, чтобы как-то научить ребенка спать всю ночь? Во-первых, загрузите своего малыша физическими упражнениями, а перед сном обязательно погуляйте с ним хотя бы час. Во-вторых, хорошенько проветрите комнату и во время ночного сна поддерживайте в ней температуру 18-20 градусов тепла при влажности 50-70%.

В-третьих, хорошенько покормите ребенка перед сном, а затем дайте ему поплескаться в прохладной ванне. Такая процедура позволит ему расслабиться и идеально подготовиться к непрерывному ночному сну.

Если ребенок просыпается ночью и зовет вас, ничего страшного. Удовлетворите его просьбу (дать попить, поесть смесь или грудное молоко), а затем спокойно скажите ему, что пора спать, потому что сейчас ночь. Ложитесь спать и после этого не обращайте внимания на капризы ребенка.

Источник: https://vdekrete.info/kak-nauchit-rebenka-spat-samostoyatelno.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.