Кофеин при беременности

Содержание

Можно ли пить кофе женщине при планировании беременности во время нее и после: влияет ли кофеин на ребенка?

Кофеин при беременности

Описание общего воздействия кофе на человеческий организм, его влияние на мужскую и женскую фертильность. Противопоказания для употребления кофеина и перечень напитков, в которых он присутствует.

Кофеин, входящий в состав кофе, оказывает стимулирующее действие на нервную систему человека. Вещество способствует формированию привычки, переходящей в зависимость.

При ряде положительных свойств напитка имеются и существенные его недостатки.

Вызывает дискуссии вопрос о возможности употребления кофе при планировании беременности. Установлено, что он оказывает влияние на фертильность, в том числе.

Влияние кофе на организм

У утреннего напитка имеются как достоинства, так и недостатки. Он по-разному влияет на организм человека:

  • оказывает бодрящий эффект на нервную систему, увеличивая работоспособность и активность;
  • способствует повышению кровяного давления;
  • формирует привыкание;
  • быстро выводит воду из организма;
  • при одновременном приеме с болеутоляющими медикаментами усиливает их эффект;
  • в больших количествах угнетает нервную систему, провоцируя боли в голове, аритмию, бессонницу, одышку.

Специалисты не рекомендуют злоупотреблять кофе женщинам, планирующим ребенка. Необходимо ограничить его употребление и представителям сильного пола. Допускается пить 200 граммов напитка в сутки, что эквивалентно двум чашкам. При этом кофеин имеется не только в кофе, но и в чае, шоколаде. Важно равномерно распределять дозу в течение одного дня.

Противопоказания

В процессе планирования беременности кофе запрещается употреблять людям, страдающим:

  • аритмией;
  • гастритом в любых проявлениях;
  • язвой;
  • повышенной кислотностью желудка;
  • одышкой;
  • бессонницей;
  • гипертонией;
  • повышенной хрупкостью костей из-за нехватки кальция;
  • анемией.

Кому поможет

Кофе в малых дозах в ходе подготовки к беременности способен оказать положительное воздействие на организм людей, часто сталкивающихся с мигренями. Он также помогает улучшить память и внимание, позволяет устранить запоры. Кофе снижает болевой синдром у женщин в период менструаций. Это хорошее средство для женщин, имеющих предрасположенность к раку молочных желез.

За счет присутствия серотонина, способствует улучшению настроения и помогает при постоянной апатии, вялости. Он усиливает сексуальное влечение и может употребляться для возбуждения обоих партнеров.

Влияет ли на зачатие ребенка у женщин

Имеющийся в напитке кофеин, по итогам ряда исследований, способен снижать на 25% вероятность оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом. Некоторые врачи рекомендуют отказываться от него, особенно женщинам при намерении зачатия ребенка.

Без кофеина

Употребление декофеинизированного кофе не всегда может стать альтернативой классическому напитку. В нем присутствует вещество, но уже в меньших дозах. Его содержание составляет не более 2%. Некофеинизированный кофе полностью производится без добавления кофеина. Концентрация в нем вещества незначительна (от 0,1 до 1%).

Кофе с кофеином

Классический напиток делает менее активными маточные трубы у женщин.

Из-за кофеина они реже сокращаются, что мешает продвижению женской половой клетки навстречу сперматозоидам.

У женщин вещество провоцирует активное выделение стрессовых гормонов, что также уменьшает шансы на успешное зачатие плода.

Воздействие на мужской организм при зачатии

Имеются сведения о влиянии напитка на качество спермы у представителей сильного пола. Некоторые исследования указывают о воздействии кофеина на формирование сперматозоидов. Он снижает их активность, уменьшая вероятность зачатия ребенка.

Данная информация является спорной. Кофе может оказывать влияние на мужскую фертильность, но только при значительном его употреблении.

Кофеин содержится не только в бодрящем напитке, но и в ряде других продуктов:

  • зеленый и черный чай;
  • какао;
  • горячий шоколад;
  • чай матэ;
  • некоторые сорта пива: Molson Kick, Molson Kick;
  • энергетик из-за содержания компонента гуарана, в том числе;
  • «Кока-Кола».

Когда отказаться

От него рекомендуется отказаться, если у человека:

  • имеются серьезные нарушения в работе сердца;
  • присутствует повышенная кислотность в желудке;
  • развился гастрит или язва;
  • имеются нарушения сна;
  • возникло обезвоживание;
  • присутствует склонность к быстрому набору веса;
  • отмечаются частые сбои в работе кишечника.

Кофе не противопоказан при планировании беременности. Напиток может употребляться обоими партнерами, но не в больших количествах. Нормой считается прием 200 граммов кофеиносодержащих напитков. При переизбытке кофеина в организме не исключается нарушение фертильности у представителей обоих полов.

Источник: https://formama.online/planirovanie-beremennosti/kofe-i-planirovanie-beremennosti-vazhno-znat/

Кофеин при беременности: какова безопасная доза?

Кофеин при беременности

Для многих людей кофеин оказывает благоприятное воздействие на уровни энергии, концентрацию внимания и даже облегчает мигрень. Кроме того, некоторые напитки с кофеином полезны для здоровья.

Однако, кофеин может вызвать негативные побочные эффекты у некоторых и может представлять риск во время как ранних, так и поздних сроков беременности.

Потенциальная польза

Доказано, что кофеин улучшает уровень энергии и концентрацию внимания.

Исследования показывают, что кофеин стимулирует ваш мозг и центральную нервную систему, что может помочь вам бодрствовать и улучшить умственную активность (2, 3).

Он также может быть эффективным в лечении головных болей в сочетании с болеутоляющими средствами, такими как парацетамол (4).

Кроме того, некоторые напитки с кофеином содержат антиоксиданты – полезные соединения, которые могут защитить ваши клетки от повреждений, уменьшить воспаление и предотвратить хронические заболевания (5, 6).

Зеленый чай особенно богат антиоксидантами, но другие чаи и кофе также содержат значительные количества (7, 8).

Потенциальный вред

Кофеин обладает множеством полезных свойств, но есть опасения, что он может быть вредным при потреблении во время беременности.

Беременные женщины метаболизируют кофеин гораздо медленнее. Фактически, выведение кофеина из организма будущей мамы может занять в 1,5-3,5 раза больше времени. Кофеин также пересекает плаценту и проникает в кровоток (кровь) ребенка, вызывая опасения, что это может повлиять на его здоровье (9).

American College of Obstetricians Gynecologists (ACOG) утверждает, что умеренное количество кофеина – менее 200 мг в день – не связано с повышенным риском выкидыша или преждевременных родов (10).

Однако исследования показывают, что потребление более 200 мг в день может повысить риск выкидыша (11).

Кроме того, некоторые данные свидетельствуют о том, что даже низкий уровень потребления кофеина может привести к снижению веса при рождении. Например, одно исследование показало, что низкие дозы кофеина в 50-149 мг в день во время беременности ассоциировались с риском снижения массы тела ребенка на 13% (9, 12).

Однако требуется больше исследований. Риск выкидыша, низкий вес при рождении и другие неблагоприятные последствия из-за более высоких уровней потребления кофеина при беременности остаются в значительной степени неясными.

К другим отрицательным побочным эффектам кофеина относятся высокое кровяное давление, учащенное сердцебиение, повышенная тревожность, головокружение, беспокойство, боль в животе и диарея (2, 13).

[attention type=green]

Вывод:

[/attention]

Кофеин может повышать уровень энергии, улучшать концентрацию внимания и облегчать головные боли. Тем не менее он может представлять риск при потреблении в больших количествах во время беременности, такой как повышенный риск выкидыша и низкий вес при рождении.

Рекомендации во время беременности

ACOG рекомендует ограничить потребление кофеина до 200 мг или менее, если вы беременны или пытаетесь забеременеть (14).

В зависимости от типа и способа приготовления это эквивалентно примерно 1-2 чашкам (240-580 мл) кофе или примерно 2-4 чашкам (240-960 мл) заваренного чая в день (1).

Наряду с ограничением вашего приема, вы также должны учитывать источники кофеина.

Например, Academy of Nutrition and Dietetics рекомендует полностью избегать употребления энергетических напитков во время беременности.

В дополнение к кофеину, энергетические напитки обычно содержат большое количество добавленных сахаров или искусственных подсластителей, которые не имеют питательной ценности.

Они также содержат различные травы, такие как женьшень, которые считаются небезопасными для беременных женщин. Другие травы, используемые в энергетических напитках, недостаточно изучены в отношение их безопасности во время беременности (15).

Кроме того, во время беременности вам следует избегать определенных травяных чаев, в том числе с корнем цикория, корнем солодки или пажитником (16, 17).

Следующие добавки в чай были зарегистрированы как безопасные во время беременности (17):

Как и в случае с любым растительным лекарством перед употреблением травяных чаев во время беременности рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Рассмотрите также напитки без кофеина, такие как вода, кофе без кофеина и безопасные чаи без кофеина.

[attention type=green]

Вывод:

[/attention]

Во время беременности ограничьте потребление кофеина до 200 мг в день и полностью избегайте энергетических напитков. Некоторые травяные чаи могут быть безопасны для употребления, но всегда лучше сначала обратиться к врачу.

кофеина в популярных напитках

Кофе, чай, безалкогольные напитки, энергетические напитки и другие напитки содержат различное количество кофеина.

Вот список распространенных напитков, где вы найдете количество содержащегося в них кофеина (1, 18):

  • Кофе: 60-200 мг на 240 мл
  • Эспрессо: 30-50 мг на 30 мл
  • Йерба мате: 65-130 мг на 240 мл
  • Энергетические напитки: 50-160 мг на 240 мл
  • Заваренный чай: 20-120 мг на 240 мл
  • Безалкогольные напитки: 30-60 мг на 355 мл
  • Какао-напиток: 3-32 мг на 240 мл
  • Шоколадное молоко: 2-7 мг на 240 мл
  • Кофе без кофеина: 2-4 мг на 240 мл

Обратите внимание, что кофеин также содержится в некоторых продуктах питания. Например, шоколад может содержать 1-35 мг кофеина на 28 граммов. Как правило, черный шоколад имеет более высокие концентрации (18).

Кроме того, некоторые лекарства, такие как болеутоляющие средства, могут содержать кофеин, и его часто добавляют в добавки, такие как таблетки для похудения и смеси, принимаемые перед тренировками.

Если вы обеспокоены содержанием кофеина в вашем рационе обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.

[attention type=green]

Вывод:

[/attention]

Количество кофеина в кофе, чаях, безалкогольных напитках, энергетических напитках и других напитках может варьироваться. Продукты, такие как шоколад, некоторые лекарства и различные добавки, часто содержат кофеин.

Подведем итог

  • Кофеин широко используется во всем мире. Было выявлено, что он повышает уровень энергии, улучшает концентрацию внимания и даже облегчает головные боли.
  • Хотя кофеин обладает полезными свойствами, органы здравоохранения рекомендуют наблюдать за его уровнем потребления во время беременности.
  • Большинство экспертов согласны с тем, что кофеин безопасен во время беременности, если он ограничен 200 мг или менее в день. Это составляет около 1-2 чашек (240-580 мл) кофе или 2-4 чашек (540-960 мл) чая с кофеином.

Источник: https://www.magicworld.su/beremennost/950-kofein-pri-beremennosti.html

Кофе при беременности

Кофеин при беременности

Предположим, женщина обожает кофе. Она выпивает по несколько чашек бодрящего напитка с крепким ароматом в день, наслаждаясь его приятным вкусом. Но в период беременности представительнице прекрасного пола приходится откорректировать своё ежедневное меню.

Она задаётся вопросом: нужно ли исключать кофе из ежедневного меню? Ведь специалисты нередко пишут о вреде кофеина на раннем сроке беременности. В то же время многие молодые мамы сами признаются, что в своё время не отказывали себе в удовольствии выпить чашечку ароматного напитка.

Так где же «золотая середина»? Можно ли пить кофе в период ожидания малыша?

Вред напитка для будущей матери

При чрезмерном употреблении кофе при беременности могут возникнуть следующие осложнения:

  • преждевременные роды;
  • повышение тонуса матки;
  • выкидыш.

Особенную осторожность следует проявлять женщинам с повышенным артериальным давлением. Напиток может способствовать сужению сосудов. В итоге замедляется процесс проникновения питательных веществ и кислорода к плаценте.

Это отрицательно сказывается на самочувствии беременной женщины и дальнейшем развитии плода.

При употреблении кофе в последнем триместре беременности нередко наблюдаются резкие скачки артериального давления, которые могут привести к выкидышу.

Кофеин, входящий в состав напитка, может привести к возникновению изжоги. Кофе способствует учащению мочеиспускания, он обладает мочегонным эффектом. Напиток выводит из организма кальций, необходимый для правильного формирования костной ткани будущего малыша. В будущем у ребёнка могут возникнуть различные заболевания опорно-двигательного аппарата, появляются проблемы с зубами.

Кофе оказывает негативное воздействие на нервную систему. В период ожидания малыша в организме беременной женщины идёт гормональная перестройка. Поэтому будущие мамы нередко становятся взвинченными и раздражительными. Кофе усугубляет ситуацию, оказывая дополнительную нагрузку на организм.

Опасен ли кофеин при наличии гестоза у беременной женщины?

При наличии у женщины гестоза напитки, содержащие кофеин, противопоказаны. Поздний токсикоз может привести к отслойке плаценты или внутриутробной гибели плода.

Различают следующие симптомы гестоза:

  • появление белка в моче;
  • повышение кровяного давления;
  • возникновение отёков.

Выделяют несколько стадий позднего токсикоза. В запущенных случаях нарушается кровоснабжение центральной нервной системы. У беременной женщины могут появиться такие осложнения:

  • тошнота;
  • рвота;
  • головная боль;
  • ухудшение зрения.

На поздней стадии гестоза, называемой эклампсией, могут возникнуть судороги. В отдельных случаях у беременной женщины происходит инсульт, развивается отёк головного мозга.

Польза напитка при беременности

Кофе может быть полезен представительницам прекрасного пола с низким артериальным давлением. Напиток помогает нормализовать обмен веществ, позволяет поддерживать сосуды в тонусе. Кофе устраняет вялость. Напиток помогает бороться с головными болями, которые испытывают многие беременные женщины с пониженным давлением. Для такой категории женщин кофе — «своеобразное лекарство».

Полезное воздействие на организм зелёного кофе

Зерна зелёного кофе не подвергаются тепловой обработке. В них содержится значительно меньше кофеина, чем в жареных зернах. Это связано с тем, что концентрация этого вещества увеличивается при термической обработке продукта.

Зелёный кофе обладает тонизирующими и антиоксидантными свойствами. Он активизирует умственную деятельность. Зерна зелёного кофе богаты такими полезными веществами:

  • танином. Это вещество способствует очищению организма от тяжёлых металлов, ускоряет процесс восстановления тканей, улучшает работу органов пищеварительного тракта;
  • теофиллином. Он нормализует кровообращение в организме, уменьшает вероятность формирования тромбов;
  • хлорогеновую кислоту. Она является антиоксидантом растительного происхождения. Хлорогеновая кислота улучшает обмен веществ, препятствует развитию диабета;
  • липидами. Они благотворно влияют на нервную систему;
  • аминокислотами. Эти вещества способствуют повышению иммунитета и улучшению аппетита;
  • клетчаткой. Она помогает уменьшить содержание холестерина в крови.

Зелёный кофе нужно употреблять с осторожностью при наличии у беременной женщины хронических заболеваний сердца, гастрита, плохой свёртываемости крови.

Применение масла зелёного кофе в косметических целях

Масло зелёного кофе активно применяется в косметических целях. Оно присутствуют в составе средств, предназначенных для ухода за волосами, лицом и телом. Масло зелёного чая повышает прочность волос. Оно снижает вероятность преждевременного появления морщин, помогает устранить растяжки и целлюлит. Масло зелёного чая ускоряет процесс регенерации ожогов и ран, имеющихся на теле.

Существуют следующие показания к нанесению маски, изготовленной на основе зелёного кофе:

  • наличие на лице угревой сыпи;
  • тусклый цвет лица;
  • сухость кожи;
  • наличие пигментных пятен на лице.

Маску на основе зелёного кофе необходимо наносить на тщательно очищенную кожу. Предварительно с лица смывают макияж. Процедуру можно делать регулярно.

Маска с зелёным кофе защищает кожу от ультрафиолетового излучения. Она обладает увлажняющими свойствами. Средство наполняет кожу питательными веществами, устраняет отёки. Оно оказывает противовоспалительное воздействие.

Для питательной маски необходимы такие ингредиенты:

  • 20 г сметаны;
  • 3 капли масла зелёного кофе.

Приготовление:

  1. Нужно смешать сметану с 3 каплями масла зелёного кофе.
  2. Средство необходимо нанести на лицо на 15 минут.
  3. По истечении данного времени маску смывают тёплой водой.
  4. Салфетки, пропитанные средством, можно прикладывать к лицу на 20 минут.

Полезны и фруктовые маски. Можно смешать в равном соотношении йогурт и молотый зелёный кофе. В полученную массу добавляют 1/4 часть киви, нарезанного аккуратными ломтиками. Питательную маску наносят на лицо на 25 минут. Затем средство смывают достаточным количеством воды.

Можно ли пить растворимый кофе во время ожидания малыша?

В растворимом кофе содержится достаточно много кислот. Напиток может спровоцировать разрушение зубной эмали. Вред растворимого кофе снижается, если после его употребления прополоскать рот водой. Напиток может стать причиной повышению кислотности желудочного сока. Содержащиеся в продукте кислоты оказывают негативное воздействие на состояние слизистой оболочки желудка.

https://www.youtube.com/watch?v=k3FCQFQDGqY

Существует мнение, что в растворимом порошке содержится приблизительно 15 % натуральных кофейных зерен. В гранулы добавляют различные примеси:

  • порошок, полученный из желудей;
  • злаки;
  • ячмень;
  • овес;
  • стабилизаторы;
  • ароматизаторы.

Указанные выше добавки оказывают отрицательное воздействие на организм. При употреблении в больших дозах напиток может вызвать отравление, спровоцировать возникновение заболеваний печени, сердца или желудка. Поэтому при выборе кофе следует отдавать предпочтение натуральному молотому продукту.

Обратите внимание! Для определения наличия примесей можно добавить пару капель йода в заранее приготовленный растворимый напиток. Если цвет жидкости окрасится в синий оттенок, стоит понять, что в чашке находится некачественный кофе с посторонними примесями.

Чем можно заменить кофе при беременности?

Вместо кофе беременной женщине можно употреблять напиток, приготовленный из цикория. Растение способствует выведению токсинов из организма, улучшая работу печени.

Цикорий богат инулином, помогающим при вздутии живота и других проблемах с пищеварением. Вместе с тем от употребления напитка рекомендуется отказаться при варикозной болезни вен, геморрое, гастрите и язве желудка.

pixabay.com

Источник: http://spuzom.com/kofe-pri-beremennosti.html

Можно ли беременным пить кофе, вред и польза кофеина

Кофеин при беременности

Кофе сегодня, пожалуй, самый популярный горячий напиток. С него привыкли начинать новый день многие из нас, и беременные женщины не являются исключением.

Но безопасна ли такая привычка, если речь идет о будущих мамах? Можно ли кофе беременным, особенно на ранних сроках, когда организм ребенка только начинает формироваться и любые неблагоприятные факторы могут повлиять на этот процесс негативно? Давайте разбираться!

Как кофе действует на организм человека?

Стимулирующие и бодрящие свойства кофе обеспечивает кофеин в его составе. Помимо кофейных зерен, кофеин содержится в чае, темном шоколаде, какао, мате, в любимой многими кока-коле. Кроме того, кофеин широко применяется в фармацевтической промышленности, к примеру, в Цитрамоне вещество является одним из действующих компонентов.

На организм человека кофеин оказывает не только стимулирующее действие. Помимо «эффекта бодрости» чашка ароматного напитка может:

  • повысить артериальное давление;
  • ускорить пульс;
  • усилить мочеотделение.

Однако, стимулировать ЦНС, повышая тем самым работоспособность и умственную активность, кофе может только в определенных дозах. Если дозировка будет превышена, напиток не только перестает «бодрить», но и начинает проявлять свое негативное влияние.

Злоупотребление может даже привести к смерти, хотя, конечно, речь идет о действительно больших дозах – около 200 миллиграмм кофеина на каждый килограмм веса тела человека, что примерно равно ста чашкам ароматного напитка.

Инстинкт самосохранения не позволит человеку выпить такое количество кофе.

Узнайте, как действовать маме, если грудничок не может покакать.

Причины повышенного газообразования при беременности описаны тут.

Интересно, что кофеин имеет ограниченное по времени действие. Эффект бодрости после выпитой чашечки кофе длится не более 45 минут. Достигается он за счет способности кофеина блокировать выработку аденозина.

Последнее вещество присутствует во всех клетках человеческого организма и угнетает ЦНС. При его выработке возникает сонливость, упадок сил. Задача аденозина – донести до головного мозга информацию о том, что организм устал и ему нужен отдых.

Кофеин воспринимается клетками организма так же, как аденозин. Он замещает аденозин и вместо того, чтобы клетки входили в состояние покоя при усталости, они возбуждаются.

При длительном воздействии кофеина этот эффект вызывает истощение организма и провоцирует появление ряда побочных реакций, таких как нервозность, бессонница, тошнота, головокружение.

Влияние кофе на организм беременной женщины

Вопрос о том, почему нельзя пить кофе беременным, и обоснован ли этот запрет, становится актуальным для многих женщин. Без бодрящего напитка многие современные женщины, которым не хватает 24 часов в сутках, уже не могут представить своего дня. Будущим мамам стоит знать, какой вред может нанести кофеин и сколько кофе можно пить в день беременной.

Вред кофе при беременности

Кофеин может влиять на давление, причем у беременных женщин этот эффект проявляется более выраженно. Если женщина страдает от гипертензии, кофе станет для нее опасным напитком. Он повышает нагрузку на сердечную мышцу, ускоряет пульс и может нарушать сердечный ритм.

При проблемах со сном, которые часто возникают в период вынашивания малыша, не стоит пить даже кофе без кофеина. Для беременных этот «заменитель» может оказаться не менее опасным.

Дело в том, что в процессе изготовления кофе без кофеина, а точнее «извлечения» стимулирующего вещества из него, применяется вредная «химия», да и полностью кофеин убрать из продукта не удается. Поэтому такая альтернатива безопаснее только на первый взгляд.

Кроме того, кофе обладает мощным мочегонным эффектом. При выведении из организма жидкости, из него выходят и полезные вещества, так необходимые будущей мамочке и ее малышу в этот период.

Именно поэтому врачи не советуют пить кофе женщинам в начале беременности. Кофеин вымывает из женского организма кальций, который нужен для формирования скелета ребенка.

Специалисты говорят, что если и пить бодрящий напиток при беременности, то лучше, если это будет кофе с молоком.

Еще один важный момент, который стоит знать будущим мамам: кофеин возбуждающе действует на мышцы, повышая их тонус. Если женщина в период ожидания малыша будет выпивать более 3 чашек кофе ежедневно, риск начала преждевременных родов увеличивается на 60%, независимо от срока гестации.

В Норвежском институте здравоохранения было проведено важное исследование, результаты которого говорят, что детки, чьи мамы употребляли много кофе при беременности, рождались с низким весом.

В ходе исследования было изучено около 60 тысяч историй беременности и проведена связь между питанием мамы и здоровьем ее ребенка.

Так что если вам интересно, чем грозит попытка совместить регулярное употребление кофе и беременность, знайте, что риск рождения маловесного малыша при этом повышается из-за нарушений процессов метаболизма в женском организме.

Ответить на вопрос, вреден ли кофе при беременности, на сто процентов утвердительно можно в нескольких случаях:

  • если беременная страдает от заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • если у будущей мамы есть нарушения сна;
  • при быстрой возбудимости;
  • при глаукоме;
  • при атеросклерозе.

При этих состояниях беременной рекомендуется полностью отказаться от кофеина. К тому же кофе имеет способность повышать кислотность желудка. Женщины, страдающие от гастрита или имеющие предрасположенность к нему, должны исключить кофе из своего рациона.

Польза кофе для беременных

Однако для некоторых женщин кофейные зерна наоборот становятся незаменимым, полезным продуктом. Речь идет в первую очередь о женщинах с низким давлением, которые без чашечки кофе чувствуют себя разбитыми, страдают от приступов тошноты, головных болей, сонливости и упадка сил.

Кофе обладает рядом полезных свойств: он относится к антиоксидантам, помогает женщине оставаться красивой и выглядеть молодо. На многих аромат напитка действует успокаивающе и расслабляюще. Еще одно полезное свойство кофе – оно защищает зубы от кариеса, хотя в то же время создает на них неэстетичный пигментированный налет.

При отсутствии противопоказаний специалисты не причисляют кофе к вредным при беременности напиткам. Более того, женщинам с низким давлением кофеин может быть даже полезен. Но здесь, как говорится, в ложке – лекарство, в чашке – яд. Важно не злоупотреблять и выбирать правильный продукт.

Какой кофе и в каком количестве можно пить беременным?

Женщинам, которые не могут обойтись без кофе, стоит знать, какой напиток будет наименее опасным. Специалисты советуют будущим мамам отдавать предпочтение натуральным свежемолотым зернам с минимальной степенью обжарки. Чем более глубокой будет обжарка кофейных зерен, тем больше в них будет содержаться смолы бензопирена.

Растворимый кофе настоящие ценители этого напитка и вовсе употреблять не советуют.

Напиток, который можно приготовить, просто залив гранулы порошком, содержит красители и ароматизаторы, а натурального продукта в нем менее 15%.

С одной стороны, кофеина в нем меньше, и он будет в меньшей степени влиять на артериальное давление женщины. Но с другой, он содержит вредные для организма компоненты: стабилизаторы, консерванты и искусственный кофеин.

Врачи на вопрос, можно ли пить растворимый кофе беременным, говорят, что безопаснее будет натуральный продукт в зернах. Среди положительных качеств растворимого напитка можно выделить только одно – быстроту приготовления, и для беременных женщин оно не является преимуществом. Полезные свойства натуральных зерен теряются в процессе их обработки при производстве растворимого кофе.

Узнайте, чем полезна свекла при беременности.

Когда применяются глицериновые свечи при беременности, вы прочтете здесь.

Почему в период беременности может урчать в животе, вы узнаете тут: //moeditya.com/pregnancy/bolezni-pri-beremennosti/burlenie-v-zhivote.

Но и натуральный кофе при беременности нужно пить в минимальном количестве. Лучше ограничиться одной чашкой в день, но при необходимости это количество может быть удвоено. Максимально в день допускается не более 200 миллиграмм кофеина.

В чашке заварного кофе содержится около 100-110 миллиграмм кофеина, в растворимом продукте вещества меньше – около 65 миллиграмм.

Конечно же, цифры могут сильно отличаться в зависимости от того, какой сорт кофе выбран, и какое количество зерен используется при варке напитка.

Совет: пить кофе будущим мамам лучше в первой половине дня. Особенно не рекомендуется послеобеденное употребление бодрящего напитка женщинам, страдающим от бессонницы.

Врачи на вопрос, можно ли кофе беременным, говорят, что во втором триместре пить ароматный напиток безопаснее всего. Середина срока считается самым спокойным периодом во всех планах. Но если вы можете обойтись без кофе, лучше исключить его из своего рациона вовсе.

В качестве альтернативы в меню беременной можно включить напиток из цикория, который по своему аромату и цвету отдаленно напоминает кофе, но пойдет только на пользу будущей маме, так как способен повышать гемоглобин. К разрешенным напиткам относится ячменный кофе и какао, но и с ними нужно знать меру.

Источник: https://moeditya.com/pitanie/dlya-mam/kofe-vred-i-polza

Можно ли беременным пить кофе: польза и вред

Кофеин при беременности

В период вынашивания ребенка требуется особый подход к составлению ежедневного рациона. Продукты и напитки, ранее употреблявшиеся в неограниченном количестве, могут быть запрещены.

Возможность употребления кофе во время беременности вызывает множество споров.

  • Польза и вред кофе
  • Можно ли кофе при беременности?
  • На ранних сроках     На поздних сроках    

  • Виды
  • Без кофеина     Растворимый     С молоком     Заварной     3 в 1    

  • Допустимая дозировка
  • Противопоказания
  • Чем можно заменить?

Кофе представляет собой напиток, приготовленный из обжаренных кофейных зерен. Зерна перемалываются до однородной консистенции, а затем готовятся в турке, кофеварке или френч – прессе. Также существует растворимый продукт, приготовление которого не требует особых навыков. Достаточно залить гранулы горячей водой.

Чтобы понять принцип влияния кофеина на человеческий организм, нужно ознакомиться с его составными элементами. К ним относят следующее:

  • дубильные вещества, улучшающие процесс пищеварения;
  • кофеин, заряжающий организм энергией;
  • эфирные масла, оказывающие антибактериальное воздействие;
  • хлорогеновая кислота, способствующая обмену азота в организме;
  • витамин Р, укрепляющий сосуды.

СПРАВКА! Состав кофе меняется, в зависимости от его сорта.

Употребление кофе в утренние часы помогает быстрее проснуться и способствует повышению работоспособности. Если пить его в вечернее время, то можно вызвать этим нарушение сна.

Практика показывает, что кофе эффективно справляется с головной болью. Исключение составляют болевые ощущения, вызванные повышением артериального давления. Также считается, что напиток способствует выработке серотонина в крови, отвечающего за настроение человека.

К минусам регулярного употребления кофеина относят вероятность развития зависимости. Нередко при отказе от него появляется головная боль, раздражительность и снижение работоспособности. Злоупотребление напитком приводит к обезвоживанию организма. Этому способствует мочегонный эффект теофиллина, входящего в состав.

Можно ли кофе при беременности?

Решение о запрете кофеина принимает врач. Он ориентируется на показатели здоровья женщины и как протекает беременность. Учитывается артериальное давление. При его повышении пить напиток категорически противопоказано.

На ранних сроках

В начале беременности от кофеина желательно отказаться. Он вымывает из организма кальций, необходимый при формировании костей ребенка. Этот процесс приходится как раз на первый триместр положения.

Также необходимо учитывать, что кофе:

  • повышает слюноотделение;
  • увеличивает частоту мочеиспускания;
  • ухудшает состояние при токсикозе.

В 1 триместре состояние молодой мамочки нестабильное. Из-за наличия токсикоза ухудшается настроение, происходит упадок сил. Кофеин придаст бодрости в этот момент, но его действие не будет долгим. Появляется риск усугубить имеющееся положение.

ВНИМАНИЕ! Кофеин способен вызвать тонус матки. Это приводит к угрозе выкидыша.

Прием кофе в третьем триместре считается самым опасным. Это обусловлено восприимчивостью нервной системы ребенка к внешним раздражителям. В тот момент, когда женщина пьет кофеиносодержащий напиток, ее сосуды сужаются. Ребенок при этом страдает нехваткой кислорода.

Виды

Во время беременности очень сложно отказать себе в чашечке крепкого кофе. Особенно трудно тем, кто пил его до зачатия на регулярной основе. В этом случае можно «обмануть» организм заменителем или снизить количество кофеина в напитке.

Растворимый

Растворимый кофе бывает трех видов: сублимированный, порошковый и гранулированный. Он менее вреден, чем натуральный. Но при беременности его использовать нежелательно. Напиток отрицательно воздействует на работу желудка. Иногда врачи разрешают пить такую разновидность, но в строго ограниченном количестве.

НА ЗАМЕТКУ! Согласно медицинским исследованиям, регулярное употребление кофейных напитков снижает риск возникновения болезни Альцгеймера.

Кофе с молоком разрешается употреблять женщинам в положении в умеренном количестве. Молоко способно нейтрализовать эффект кофеина. Вред напитка в этом случае снижается. Но при этом значительно повышается его калорийность.

Заварной

Заварной кофе противопоказан при беременности. Он содержит больше кофеина, чем другие разновидности напитка. В редких случаях врач может разрешить его употребление, но в минимальных количествах. Такой кофе оказывает негативное развитие на плод в любом триместре беременности.

3 в 1

Одна чашка напитка 3 в 1 в день не окажет существенного вреда беременному организму. В готовом продукте уровень кофеина снижен в несколько раз. Важно не превышать дозировки. Если злоупотреблять напитком, последствия могут быть печальными.

Допустимая дозировка

Врачи установили дозировки кофейных напитков, оптимальные для беременности в случае отсутствия риска прерывания беременности. Количество чашек в день не должно превышать 2 штук. Если кофе черный и крепкий, то следует ограничиться одной чашкой. Во второй половине дня его лучше не пить.

ВАЖНО! Злоупотребление кофеином женщиной в положении может стать причиной недобора веса ребенка.

Существует множество ситуаций, при которых нельзя пить кофе. К главным противопоказаниям относят:

  • глаукома;
  • холецистит;
  • заболевания ЖКТ;
  • нарушение сна;
  • сердечные заболевания;
  • отклонения работы почек.

Употребление кофе при описанных заболеваниях приводит к усугублению ситуации. Это усложнит лечебную терапию и отдалит выздоровление.

Чем можно заменить?

Хорошей заменой кофе при беременности может стать цикорий или кэроб. Цикорий изготовлен на основе растительных компонентов, он отличается менее выраженным кофейным вкусом.

Кэроб является плодом рожкового дерева. Напиток на его основе может заменить какао. Оба альтернативных варианта благоприятно воздействуют на здоровье и не содержат кофеина.

Врачи рекомендуют отказываться от кофеина еще на этапе планирования беременности. Они утверждают, что это улучшит состояние репродуктивной системы и избавит от проблем во время беременности.

Источник: https://rebenok.online/mozhno-li/beremennym-kofe.html

Кофе без кофеина при беременности

Кофеин при беременности

Многие женщины, забеременев, задумываются: не стоит ли перейти на кофе без кофеина? Действие кофе на организм беременных до конца не изучено, и хотя ученые регулярно проводят разноплановые исследования, выборка желающих поучаствовать мала, а значит, результаты не могут быть признаны окончательными. Организм у всех разный, беременность имеет свои особенности, и однозначно разрешать или запрещать что-то нельзя. Кроме того, часто меняются предпочтения, и заядлые кофеманки не могут слышать запах эспрессо, а те, кто раньше пил только чай, жаждут кофе круглосуточно.

Нужно понимать, как кофеин воздействует на организм, чтобы решить, стоит ли переходить на декофеинизированный напиток, или лучше отказаться от него.

Можно ли пить кофе без кофеина при беременности

В целом – ответ положительный. Если кофеин не запрещен в принципе (а он содержится в чае, шоколаде, какао, коле и многих других продуктах), значит, в разумных пределах он допустим. И в небольших дозах (до 200 миллилитров в день) можно пить даже натуральный зерновой напиток, если нет осложнений и рисков.

Лучше отказаться от кофе (в том числе, и без кофеина), если вынашивание протекает со следующими особенностями:

  • Повышенная кислотность желудка, частые изжоги, язвы, гастриты, – потому что органические кислоты могут усиливать секрецию желудочного сока и стимулировать работу желчного пузыря, тем самым делая болезненные ощущения более выраженными;
  • Повышенное давление, – сосуды и так сжаты, а кофеин даже после удаления остается в минимальных дозах (0,08 – 0,1%), и ребенок недополучает питательных веществ. Доказано, что у кофеманок часто рождаются дети с недовесом в 100-200 грамм;
  • Проблемы с почками и мочевыделительной системой, – кофейные химические элементы могут прямо или опосредовано обезвоживать организм, что вызовет более частые позывы посетить туалет и потребуют пить больше воды.

Опасность декофеинизированного напитка

Некоторые будущие мамы считают, что кофе без кофеина при беременности позволителен в любых количествах, но это не так.

Дело в том, что кроме главного кофеинового алкалоида в зернах содержится и много других веществ: эфирные масла, природные кислоты, смолы и танины, которые в большой концентрации не полезны и так, а особенно – при вынашивании ребенка.

В кофейных зернах содержится вещество кафестол, которое в больших дозах активизирует выработку холестерина, тем самым, увеличивая риск появления атеросклеротических бляшек в сосудах матери. При декофеинизации кафестол остается. Вред начинается примерно от 4-5 чашек напитка в день, при эпизодическом употреблении кафестола можно не бояться.

Как обычный, так и бескофеиновый кофе вымывают из организма беременной женщины кальций, а ведь он активно расходуется на формирование костей ребенка. А если есть проблемы и с собственными зубами, врач может посоветовать отказаться от кофеина вообще. Чтобы снизить риски, стоит добавлять в чашку молоко или сливки, они в какой-то мере будут компенсировать нехватку кальция.

Важно не увлекаться, и не считать кофе без кофеина безвредным. 2-3 чашки в день здоровой женщине не повредят, а вот больше – могут привести к рискам.

Польза кофе без кофеина

Именно так: в небольших количествах кофе-декаф способен принести пользу, особенно беременным.

  • Улучшает работу мозга, сохраняет ясность ума, помогает сконцентрироваться. Это важно для тех женщин, которые продолжают работать во время беременности, водят машину, или просто чувствуют, что стали более рассеянными;
  • Можно пить даже на ночь, что спасает при капризах беременности, когда вдруг невыносимо хочется определенный продукт. Даже при запрете на кофе выпить 3-4 глотков декофеинизированного – можно, и это не повредит организму и не нарушит сон;
  • Калий и магний полезны для сердечно-сосудистой системы, железо улучшает кровь, фосфор важен для костей. Это все нужно и женщине, и ее будущему ребенку, который формируется и растет.

В любом случае, если вы сомневаетесь между обычным и декофеинизированным напитком, лучше отдать предпочтение последнему, как минимум, на время беременности.

Как выбрать кофе без кофеина

Не стоит считать первый попавшийся декаф полезнее обычного кофе. И уж точно не следует пить растворимый, продающийся на полке обычного магазина, от него вреда будет еще больше.

Лучше покупать молотый или зерна в специализированных кофейных магазинах, или заказывать через интернет. Если вы собираетесь позаботиться о своем здоровье во время беременности и лактации, следует сделать это ответственно.

И вот лишь несколько рекомендаций:

  • В арабике по умолчанию меньше кофеина, чем в робусте, примерно 1,2% по сравнению с 2,5%. А чем меньше кофеина было изначально в зерне, тем короче процесс обработки, а значит, сохраняется больше полезных веществ.
  • Обжаривать зеленые зерна, которые уже подверглись декофеинизации, сложнее, и для этого требуются специальные ростеры. Они дорого стоят, и их могут позволить себе только крупные бренды. Покупайте кофе от известных мировых производителей (зерна или молотый), чтобы обезопасить себя от подделок и гарантировано получить качественный напиток.
  • Чем дольше идет процесс обжарки, тем меньше кофеина остается. Выбирайте зерна с темной обжаркой.

Хорошие декафеинизированные зерна поставляет «Montana Cofe» (Эфиопия и Колумбия), молотый можно найти у брендов «Lavazza», «Green Mountain», «Cafe Altura». Понятно, что запах и вкус могут немного отличаться от привычного кофе тех же марок, но зато это проверенные производители, и в разумных количествах напиток не повредит.

Как готовить кофе без кофеина для беременных

Несмотря на то, что в бескофеиновом кофе и так минимальное содержание этого вещества (в 5-10 раз, и даже больше), способ приготовления также влияет на крепость и пользу.

  • Самый безобидный вариант – эспрессо из кофемашины, разбавленный до американо или латте молоком или водой. Кофеина там будет самый минимум.
  • На втором месте – приготовление в турке, кофе по восточному. Важно следить, чтобы он не кипел, и снимать с огня, как только увидите первые признаки пенки. Тут же процедите его в чашку через фильтр, чтобы задержать гущу.
  • Френч-пресс – не самое удачное решение, так как идет более долгий контакт с водой (около 4-х минут). Специалисты для снижения уровня кофеина рекомендуют заваривать напиток не более 3-х минут, в это время полезные вещества уже успеют перейти в воду, а кофеиновый экстракт только начнет раскрываться.
  • Сливки или молоко – отличная добавка, особенно потому, что они добавляют кальций, вымываемый кофеиносодержащими напитками.

Вывод:

  1. Если не запрещен кофеин в принципе (даже в чае или шоколаде), пить кофе без кофеина при беременности можно.
  2. Лучше не увлекаться, и пить 1-2 чашки в день, разбавляя напиток водой или молоком.

  3. Нельзя пить декофеинизированный напиток при беременности, если есть желудочно-кишечные заболевания, изжога, язвы, проблемы с давлением или мочевыводящей системой.
  4. В любом случае нужно советоваться с врачом и контролировать свое состояние.

Понравился сайт – поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

ТОП 7 проверенных магазинов кофе

  1. germmarket.ru – Лучший кофе по оптовым ценам!
  2. coffee-tea-bravos.ru – Жарим с любовью! Скидка 500 руб по купону kofella.
  3. topteas.ru – турки для кофе, есть бесплатная доставка.
  4. madeoshop.ru – кофе от производителя. Скидка 10% по купону kofella.
  5. a-kofe.ru – Напрямую с плантаций. Обжарка перед отправкой. Купон kofella,10%
  6. tastycoffeesale.ru – лучший свежеобжаренный кофе.
  7. dimaestri.com – кофе в капсулах, итальянский зерновой кофе, чай.

 Back to top

Источник: http://kofella.net/kofe-i-zdorove/kofe-bez-kofeina-pri-beremennosti.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.