Когда укладывать ребенка спать на ночь

Содержание

Актуальный вопрос: как уложить ребенка спать?

Когда укладывать ребенка спать на ночь

Первые месяцы после рождения малыш во сне проводит большую часть суток. Однако по мере взросления грудничка время его сна существенно сокращается, а период бодрствования увеличивается. И тогда появляются проблемы со сном.

Ведь если новорожденные груднички легко засыпают, сладко посасывая мамину грудь, то процесс укладывания шестимесячных малышей и детей старшего возраста очень часто превращается в настоящее испытание.

Сегодня мы поговорим о том, как правильно укладывать ребенка спать днем или ночью, а также рассмотрим полезную литературу для родителей.

Как быстро уложить ребенка спать: несколько эффективных советов

Многие родители убеждены, что проблемы с засыпанием возникают на фоне избалованности и капризного характера крохи. Однако современные педиатры настаивают, что трудности с засыпанием у маленьких детей связаны с особенностями нервной системы.

Дело в том, что малыши, в отличие от взрослых людей, еще не могут быстро переключаться с одной деятельности на другую.

Поэтому, когда наступает время сна, у них не получается быстро и осознанно абстрагироваться от внешних раздражителей, успокоиться, расслабиться и заснуть.

Родители могут помочь маленькому ребенку заснуть без слез и истерик, создав для малыша максимально комфортные условия для сна. Педиатры советуют:

  • Обеспечить в комнате, где спит ребенок, оптимальную температуру (+20 + 22ºС) и влажность воздуха (40-50%).
  • Создать для ребенка комфортную расслабляющую обстановку перед сном. Это может быть купание в теплой воде или расслабляющий массаж.
  • Выбирать для сна одежду из мягких и приятных на ощупь тканей.
  • Исключить перед сном шумные игры и просмотр мультфильмов.
  • Позаботиться о создании в семье дружелюбной и спокойной атмосферы. Малыши на подсознательном уровне очень эмоционально реагируют на крики и ссоры, поэтому напряженная обстановка в семье может стать главным раздражающим фактором, который не позволит крохе вовремя заснуть.

Как уложить спать грудного ребенка

Здоровый сон для грудных детей очень важен, потому что он способствует полноценному отдыху крохи и заряжает его энергией, необходимой для его нормального физического и психического развития. Поэтому каждая мама должна позаботиться о том, чтобы у ребенка был полноценный дневной и ночной сон.

Педиатры отмечают, что младенцы, которые питаются грудным молоком, легко и быстро засыпают во время кормления. А вот грудничкам, которые находятся на искусственном вскармливании, может помочь уснуть пустышка.

Если же ребенок после завершения кормления начинает плакать, капризничать и не может заснуть, стоит обратить внимание на его физическое состояние. Ведь причиной такого поведения могут быть колики в кишечнике, повышенная температура тела или грязный подгузник. Поможет грудничку заснуть пение колыбельной песни и легкое укачивание.

Как укладывать ребенка спать в 1 год

Сон годовалого ребенка обычно составляет 13-14,5 часов в сутки, при этом на ночное время припадает 11-12 часов. Годовалые дети очень сильно отличаются от грудничков: они уже не просто сидят в коляске или кроватке, а активно познают мир, играют игрушками и веселятся. В течение дня они испытывают массу разнообразных эмоций, поэтому уложить спать маленьких непосед бывает очень сложно.

Чтобы облегчить процесс засыпания годовалых малышей, психологи рекомендуют родителям выработать особые «сонные» ритуалы и повторять их ежедневно. Это может быть:

  • поглаживание малыша по спинке или животику;
  • чтение сказки;
  • пение колыбельной песни;
  • укладывание в постель любимой игрушки.

Как уложить спать ребенка в 2 года

С каждым годом ребенок растет, а его сон приобретает новые особенности. И хотя по-прежнему норма сна для двухлетнего малыша составляет не менее 11 часов в сутки, уже на данном этапе многие дети отказываются от дневного сна.

Уложить 2 летнего ребенка спать на ночь бывает очень трудно, поэтому, чтобы облегчить процесс засыпания, психологи рекомендуют родителям соблюдать несколько простых правил.

  1. Составьте распорядок дня, в котором распределите время таким образом, чтобы перерыв между тихим часом и отходом к ночному сну был максимально длинным.
  2. Убедитесь, что в течение дня малыш был активным, так как нерастраченная энергия может мешать ребенку быстро и спокойно заснуть.
  3. Чтобы у вашего малыша выработалось понимание времени сна, обозначьте его какой-нибудь фразой (например, «баю-бай», «пора в кроватку»), которую повторяйте ежедневно.
  4. Создайте для своего сына или дочки максимально комфортные условия для сна: приглушите свет, закройте шторы, включите ночник.
  5. Ежедневно соблюдайте режим дня и последовательно повторяйте одни и те же процедуры перед сном. Например, купание, чтение сказки, сон. И вскоре малыш будет знать, чего ожидать, и будет морально готов ко сну.

Как уложить спать в 3 года

Несмотря на то, что многие трехлетние малыши уже ходят в детский сад, где четко выработан режим дня, у них по-прежнему остаются проблемы с ночным сном. Как правило, причиной слез перед засыпанием у детей трех лет и старше является раздражающий фактор (например, высокая температура).

Психологи выделяют три основных правила, которые помогут родителям спокойно уложить трехлетнего малыша спать.

  • Малыш должен быть готов ко сну и физиологически, и психически.
  • Ребенок не должен воспринимать сон как наказание.
  • Засыпание не должно ассоциироваться у малыша со стрессом. Если ребенок боится оставаться в темноте один, не стоит выключать в комнате свет и оставлять его в одиночестве. Это только усугубит проблему, приведет к расстройству сна и нарушению психического здоровья крохи.

Как приучить ребенка спать в своей кровати и почему это важно

У многих родителей нередко возникает вопрос, где должно спать их чадо – в родительской постели или отдельной кроватке. И хотя однозначного ответа на данный вопрос не существует, современные педиатры и психологи называют ряд причин, по которым совместный сон матери и ребенка не допустим.

  • Во-первых, во время сна младенца в родительской постели существует риск удушения малыша.
  • Во-вторых, совместный сон накладывает отпечаток на интимные отношения супружеской пары, на фоне чего в семье возникают конфликты и ссоры.
  • В-третьих, сон мамы и папы в одной кровати с малышом часто бывает чутким и поверхностным и является основной причиной усталости и недосыпания родителей.

Приучить ребенка спать в своей кроватке – задача непростая. Чтобы ее облегчить, психологи рекомендуют родителям руководствоваться следующими принципами и методами.

Чтобы сформировать у крохи новые привычки сна, необходимо время. Если ребенок наотрез отказывается спать отдельно от мамы, снимите боковую стенку его кроватки. Детскую кроватку пододвиньте к своей кровати таким образом, чтобы постель ребенка казалась продолжением вашей.

Это создаст иллюзию у малыша, что он находится рядом с мамой. Затем, когда малыш привыкнет, постепенно, день за днем, отодвигайте детскую кроватку на несколько сантиметров от родительской кровати.

Когда привычка спать отдельно от родителей окончательно сформируется у крохи, детскую кроватку можно переставить в отдельную комнату.

Детям двух-трех лет нравятся новые и красивые вещи. Поэтому купите своему сыну или дочери новую кроватку и объясните, что она самая лучшая. И тогда ваше чадо с удовольствием будет засыпать отдельно от родителей.

Важно! Когда вы приучаете спать в своей кроватке малыша в осознанном возрасте (после года), будьте готовы к тому, что он будет просыпаться ночью и подолгу капризничать. В этой ситуации главное не сдать свои позиции и объяснить малышу, что мама его не бросила и находится рядом.

Чтобы малышу было не страшно засыпать одному, положите в детскую кроватку его любимые игрушки.

Как уложить ребенка спать: книги для родителей

Сегодня на страницах интернета и полках книжных магазинов можно найти немало литературы, в которой изложены секреты быстрого укладывания и спокойного сна малышей разного возраста. Среди самых популярных вариантов – книги Элизабет Пэнтли и Светланы Бернард.

Элизабет Пэнтли «Как уложить ребенка спать без слез»

Книга Элизабет Пэнтли, матери четырех детей, создана специально для тех родителей, которые желают, чтобы их малыш научился засыпать без слез и спокойно спать всю ночь.

Поскольку Элизабет Пэнтли не является врачом, книга написана доступным языком и не содержит сложных научных и медицинских терминов. В своей книге Э.Пэнтли предлагает 10-элементную программу и новые эффективные методы успокаивания малыша перед сном и во время ночных пробуждений.

Автор учит своих читателей анализировать, оценивать и изменять привычки своего ребенка, а также позволяет по-новому взглянуть на проблему сна.

Светлана Бернард «100 простых способов уложить ребенка спать»

Книга «100 простых способов уложить ребенка спать» – это настоящая находка для тех родителей, которые столкнулись с проблемой сна у своего ребенка.

Будучи матерью трех детей, Светлана Бернард в книге делится своим опытом и опытом других людей, раскрывая секреты засыпания малышей разного возраста.

Написанная простым и понятным языком, книга содержит множество интересных, а иногда и забавных историй из жизни, а также новые и необычные способы укладывать ребенка спать, которые практикуются многими родителями за границей.

Ищите секрет того, как уложить ребенка спать за 5 минут? Узнайте методы быстрого засыпания малыша, посмотрев видео:

Вам будет интересно

Советуем прочитать:
Начинаем ползать
Малыш боится ходить в туалет
На какой подушке спать малышу

Источник: https://portalrebenka.com/uhod-i-razvitie/kak-ulozhit-rebenka-spat.html

5 способов приучить ребенка спать всю ночь

Когда укладывать ребенка спать на ночь

Забота о новорожденном может быть утомительной задачей с постоянными недосыпами в первые месяцы его жизни. Поэтому важно научиться организовывать все так, чтобы вы и ваш малыш получали необходимый отдых.

Хотя существует множество «проверенных и достоверных» методов, вам действительно нужно решить, какой из них лучше всего подойдет для вас и вашей семьи.

В этой статье мы рассмотрим некоторые методы и дадим несколько советов, которые помогут ребенку начать спать всю ночь.

Как приучить ребенка спать всю ночь?

К сожалению, дети после рождения и до 4 месяцев находятся в той стадии развития, когда никак не смогут спать  целую ночь и не беспокоить родителей. Такие проблемы, как колики, необходимость кормления, мокрые подгузники и прорезывание зубов, скорее всего, заставят новорожденного просыпаться, как бы вы ни старались.

Когда малышу будет от 4 до 6 месяцев, вы сможете почувствовать себя легче. К тому времени дети обычно могут уже есть немного твердой пищи, что замедляет наступление голода, и не настолько чувствительны в отношении мокрых подгузников. С этого возраста существует несколько способов, которые могут помочь вам:

1. Укачивание на руках с сокращением продолжительности

Если вы пытаетесь заставить вашего ребенка спать всю ночь и не готовы выносить плач, то убаюкивание будет лучшим вариантом. Плавно покачивайте малыша на руках, пока он не уснет. Данный способ позволяет помочь заснуть вашему ребенку, а затем уложить его в кроватку, пока тот в дреме.

Первые несколько ночей покачивайте и обнимайте малыша максимально долго, пока он не заснет. После этого качайте ребенка на несколько минут меньше, лишь бы он начинал дремать. Продолжайте с каждым днем уменьшать время укачивания, пока вам не понадобится всего несколько минут перед его сном.

Преимущества: Это самый «добрый» метод, при котором ребенок избегает стресса.

Недостатки: Может оказаться малоэффективным, требует ежедневных длительных действий, уйдет достаточно много времени, пока удастся существенно сократить время укачивания. 1

2. Совместный сон

Совместный сон – это практика, при которой дети всю ночь спят рядом с одним или обоими родителями, а не в отдельной комнате. Это дает возможность чувствовать близость под средством прикосновения, шума, запаха или вкуса. Таким образом, люди могут находиться в нескольких сантиметрах или даже на другой стороне комнаты, но все еще влияют на других.

Разновидностью данной практики является совместное использование постели, кода дети спят в одной кровати с родителями. При этом сон ребенка становится крепче, так как в момент пробуждения он может сразу успокаиваться. Кроме того, у мамы есть возможность быстрее его покормить или отреагировать на необходимость замены подгузника.  2

Преимущества: Многие исследования и теории говорят о разнообразной пользе при совместном сне как для ребенка, так и для матери. Сюда относится и улучшение эмоционального состояния (даже в долгосрочной перспективе для ребенка), снижение риска синдрома внезапной детской смерти, улучшение сна, выработки грудного молока и др.

Недостатки: Существуют противоречивые взгляды на безопасность и здоровье при совместном использовании постели по сравнению с применением отдельной детской кровати.

Известны многие случаи, когда дети были удушены случайно родителями во время сна в одной кровати. Чаще всего причиной подобной неосторожности являлось алкогольное или наркотическое опьянение.

Некоторые исследования, хотя их меньше, наоборот, говорят о повышенном риске синдрома внезапной детской смерти.

3. Метод Фебера или «Crying it Out»

Этот метод обучения сна для детей младшего возраста был разработан американским доктором Ричардом Фебером. Последняя версия его обновленной книги, где разъяснялась данная методика, вышла в 2007 г.

 Метод Фебера представляет собой обучение детей самопомощи, позволяя им поплакать определенное время перед тем, как начинать их успокаивать.

По словам автора, техника предназначена для детей в возрасте от четырех месяцев, но некоторые исследователи утверждают, что безопаснее начинать практиковать ее после 6-месячного возраста. 3

Что касается эффективности, то большинство родителей, которые пробовали этот подход, находят, что длительность плача их малышей неуклонно уменьшается в течение трех ночей и часто практически исчезает где-то между четвертой и седьмой ночью. На смену иногда может приходить незначительный кратковременный плач, который тоже позже исчезает. 4

Что нужно делать? Укладывайте ребенка спать бодрствующим, погладьте его, успокойте и выйдите из комнаты. Когда он начнет плакать, дайте ему недолго покапризничать – первое время около 3 минут (смотрите схему выше).

Затем вернитесь в комнату и начните говорить шёпотом и гладить малыша, чтобы утешить. Не нужно брать его на руки, просто говорите с ним и старайтесь не задерживаться. Затем снова выйдите из комнаты.

Эти действия может производить любой родитель, если второй занят.

Если ребенок продолжает плакать, нужно продолжить возвращаться в комнату, но не уменьшая определённого интервала времени. Говорите тихо, утешайте, а затем выходите из комнаты. Делайте это, пока малыш не уснет. В последующие дни добавляйте еще время к интервалам, дойдя со временем до 10, а затем и до 15 минут. Поэтому данный методы имеет еще одно название – «5-10-15».

Цель состоит в том, чтобы уменьшить время плача и ночного бодрствования, а затем увеличить количество времени, через которое вы должны вернуться и проверить ребенка. Но здесь важна регулярность, поэтому нужно повторять весь ритуал каждый день. 5

Преимущества: Метод считается одним из самых эффективных и популярных на Западе для обучения ребенка самостоятельному засыпанию.

Недостатки: Такой подход подвергся значительной критике со стороны педиатров и родителей. Во время плача у ребенка вырабатывается гормон стресса – кортизол. А он, как известно, мешает эмоциональному развитию и даже убивает клети мозга, который у ребенка такого возраста еще и так только в процессе интенсивного формирования.

Предполагается, что могут наблюдаться негативные последствия в будущем. Но исследования на детях старше 7 месяцев показало, что никаких положительных и отрицательных эффектов не было.

Применение метода Фебера в более раннем возрасте не изучалось, не учитывая признанного необъективным исследования 2012 года, где приняло участие слишком мало детей, и не было контрольной группы.

4. Метод Поднять-положить (англ. Pick Up Put Down)

Суть очень напоминает метод Фербера, но только здесь разрешается взять на руки ребенка, чтобы утешить.

Поднять-положить – еще один метод тренировки сна. Он был популяризирован Трейси Хогг в своей книге «Секреты детского шепота: как успокоить, объединиться и общаться с вашим ребенком». Автор считает, что это золотая середина в тренировках сна, потому что целью данной стратегии является ребенок, который засыпает без вас, но не чувствует себя брошенным. 6

Уложите ребенка в постель, а затем выйдите из комнаты. Когда малыш начинает суетиться, не спешите, а прислушайтесь, действительно ли он требует внимания или просто слегка хнычет. Если он сильно расплакался, то возьмите его на руки и начните успокаивать до тех пор, пока он заснет. Повторяйте этот цикл до наступления глубокого сна.

Единственная проблема, с которой в данном случае сталкиваются часто родители, состоит в том, что если слишком часто брать ребенка на руки, а потом снова укладывать в кроватку, то можно заметить, что он пробуждается на моменте, когда его кладут обратно. Поэтому берите ребенка на руки, только если это действительно необходимо.

7

Преимущества: Этот метод позволяет быстрее успокоить ребенка.

Недостатки: Имеет низкую эффективность, особенно если постоянно поднимать ребенка и быстро реагировать на плач. С ним легче уложить спать, но тяжело добиться того, чтобы малыш спал всю ночь и не плакал.

5. Родитель в комнате

Это немного видоизмененный метод Фебера, который помогает ребенку быть спокойнее. Вы укладываете его в кроватку, но не уходите, а садитесь на стул в комнате.

Ребенок должен видеть вас, но ему будет предложено засыпать самостоятельно. Если малыш начнет плакать – просто продолжайте сидеть. Не стоит утешать или брать на руки.

Через несколько ночей начните перемещать стул по комнате все дальше из поля зрения ребенка, пока он не сможет увидеть вас поблизости.

Преимущества: Вы будете точно знать, что ваш ребенок в безопасности, когда он плачет.

Недостатки: Для того чтобы данный метод начал действовать может потребоваться достаточно большое количество времени, обычно он срабатывает через несколько недель. Многие родители считают, что данный метод может вызвать усиление протеста у ребенка, и родителям будет сложно на это смотреть. 8

6. «Пусть поплачет»

Это самый грубый метод и вам может показаться, что он разобьёт ваше сердце, но с некоторыми малышами он действительно срабатывает.

Можете начинать пробовать так делать с 4 до 6 месяцев, когда вы точно уверены, что ребенок напился молока и не будет голоден в течение 6-8 часов. Положите его в кроватку, и пока он еще не спит, уйдите в другую комнату.

Скорей всего, он будет плакать, но вам нужно не “поддаваться” протестующим крикам. Важно помнить, что если ваш ребенок накормлен и в сухом подгузнике, то он в порядке. Вы услышите разницу между обычным плачем и криком от боли.

В комнату можете вернуться только тогда, когда вы понимаете, что у вашего ребенка что-то болит или он находится в опасности, если же вы знаете, что все хорошо, просто подождите. Вскоре ребенок поймет, что сон – это единственный вариант дальнейших событий. 9

Преимущества: Минимальное удаление внимания, а значит и затраченного времени для родителей.

Недостатки: Неизвестно происхождение такого относительно жесткого метода. Он описан на популярном зарубежном интернет-портале newkidscenter.com, но не удалось найти его описания в более надежных источниках. Поэтому уровень негативное влияние стресса для ребенка и нормальных родителей, скорее всего, будет несопоставимым с возможной эффективностью.

Дополнительные советы, чтобы ребенок лучше спал

Чтобы удалось уложить ребенка спать на всю ночь, нужно к этому идти постепенно. Например:

  1. Старайтесь не менять подгузники ночью. Наденьте хороший ночной памперс на вашего ребенка перед сном. Со временем малыш привыкнет просыпаться, когда нужно будет его поменять. Меняйте подгузник только по необходимости.
  2. Используйте белый шум. Дети должны привыкнуть спать под него. Генератор белого шума может быть полезен на ранних стадиях тренировки сна. Специальный прибор можно заказать в интернете, или просто включить эти звуки онлайн через качественную колонку.
  3. Создайте и развивайте ритуалы перед сном. Другими словами, ежедневно выполняйте процедуры, сигнализирующие ребенку о наступлении времени сна. Например:
  • Покупайте малыша в теплой ванне
  • Дайте бутылочку
  • Убедитесь, что температура в помещении достаточно комфортная
  • Прочтите сказку на ночь
  • Включите ночную лампу и обеспечьте полную тишину
  1. Следите за тем, чтобы свет был не яркий, а голоса – тихими. Если ваш ребенок просыпается ночью, постарайтесь, чтобы освещение и голос, при разговоре, были достаточно слабыми. Слишком высокая активность во время ночных кормлений может стимулировать ребенка думать, что пришло время бодрствовать.

Помните, что успех конкретного метода будет зависеть от темперамента вашего ребенка и от вашей серьезности к подходу. Важно оставаться последовательным. Обучение сна – это вызов, независимо от того, какой метод вы пытаетесь применит. Помните, что это может занять от нескольких дней до нескольких недель, чтобы увидеть постепенные изменения в режиме сна ребенка.

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://budumama.club/zdorove-mladenca/5-sposobov-chtoby-rebenok-spal-vsju-noch

6 хитростей как уложить спать новорожденного ребенка, если он не спит ночью и 5 причин беспокойного ночного сна и их устранение

Когда укладывать ребенка спать на ночь

Первые несколько месяцев после рождения ребёнок тратит на сон практически всё свое свободное время и просыпается через каждые 2-3 ч, потому как проголодался. Согласно нормам сна, груднички от 1 до 12 месяцев в сутки спят от 12 до 18 часов, т.е. сон занимает большую часть суток.

Норма сна для детей грудничкового возраста до 3 месяцев составляет около 17-18 часов. Ближе к трёхмесячному возрасту суточная норма сокращается до 15 часов, причём на дневное время сна приходится порядка 5 часов, остальное время кроха отдыхает ночью.

Возраст

Продолжительность сна

1-2 мес.17-18 ч.
3-6 мес.16-17 ч.
7-9 мес.15-16 ч.
10-12 мес.13-14 ч.

По мере подрастания малыша, необходимо наладить режим кормления и постепенно сокращать кормления в ночное время. Чтобы наладить распорядок дня крохи и сократить ночные перекусы, необходимо перед ночным отдыхом хорошо покормить малыша.

Борунова Е.К., детский инструктор лечебной физкультуры научного центра здоровья детей, г. Москва

Как уложить грудничка спать на ночь, если он слишком активный? Необходимо отказаться от шумных игр и громкой музыки, которая никоим образом не располагает к спокойствию.

Лучше почитать книгу, поговорить с малышом и все это сопроводить легким массажем.

Позаботиться о правильном распорядке дня необходимо ещё во время беременности. К семимесячному сроку беременности у ребёнка формируется определённый режим сна. Будущая мама должна за несколько месяцев до родов начать следить за своим распорядком дня, чтобы в дальнейшем не задаваться вопросом о том, как уложить младенца спать в ночное время суток.

Согласно медицинским исследованиям, женщины, чья беременность протекала спокойно и без суеты, кто уделял положенные 8 часов на сон, сталкиваются с проблемой беспокойного или непродолжительного сна ребёнка значительно реже.

После рождения крохи новоиспечённая мать не должна забывать о режиме, который она соблюдала во время беременности: правильное питание мамы, “тихий час”.

Теперь она отвечает не только за себя, но и за своего кроху. Режим сна и кормления поможет избежать проблем с ночным отдыхом.

В её обязанности входит наладить режима дня и контролировать время отдыха и бодрствования ребёнка, если он путает день с ночью.

Причины беспокойного сна и как их устранить

При налаженном режиме ребенок спокойный, активный во время бодрствования, высыпается и радует родителей хорошим настроением

Кроме того, что ребенок просыпается ночью от чувства голода, ночному бодрствованию могут служить и другие причины, например, прорезывание зубов.

Рост зубов может также сопровождаться температурой. Как уложить его спать, когда у детей начинают резаться зубки, в связи с чем они не спят ночью и капризничают?

Самым верным средством в этом вопросе является устранение чувства дискомфорта от прорезывания зубов. Можно воспользоваться специальными средствами.

Существуют детские гели, такие как Дентол-Бейби и Бейби Доктор, в состав которых входят вытяжки ромашки, календулы, подорожника. Они направлены на снятие покраснения дёсен, снимают боль и устраняют неприятные ощущения при прорезывании зубов.

Использовать гели с содержанием лидокаина (например, Калгель, Камистад) для детей не рекомендуется, т.к. много побочных последствий. Дентинокс – скоропомощное средство, однако в его состав входит лидокаин.

Если грудничок не спит ночью и не спит днем, можно также воспользоваться свечами Вибуркол. Они смягчат дискомфорт в полости рта и безмятежный сон ребёнка не будет потревожен. А вопрос, как приучить новорожденного спать ночью, если режутся зубки, будет решен.

Другие причины

Но что, если это не зубки? Тогда почему новорожденный не спит ночью?

Каркашадзе Г.А., заведующий отделением когнитивной педиатрии научного центра здоровья детей, г. Москва

Детский сон является важной составляющей жизни младенца. Любые нарушения сна ведут к психическим отклонениям, нарушению поведения. Как показывает практика, грудничок плохо спит ночью не из-за медицинских проблем.

Необходимо обеспечить такие условия, как температура помещения и влажность воздуха. Температура для комфортного сна не должна превышать 21 градуса, но быть выше 18.

Самые основные причины – это:
1
Малыш может просыпаться не только от чувства голода, но и из-за чрезмерно плотного вечернего приёма пищи.

Если его беспокоят колики, вздутие, то грудничок беспокойно спит ночью. Необходимо соблюсти грань между “плотно покушал” и “переел” и кормить в установленных для возраста грудничка нормах.

Кроме этого, если мама кормит малыша грудью, она должна следить за своим рационом питания.

2
Одиночество – одна из причин некачественного сна. Новорожденных деток можно укладывать спать рядом с мамой – так они спят спокойнее. В этом возрасте для грудничков совместный сон принесет только пользу, поскольку они будут чувствовать себя в безопасности рядом с мамой.

Приучить его к своей кроватке можно ближе к 6 месяцам. Как выбрать первую кроватку для малыша, можно узнать в этой статье.

3
Как укладывать грудничка спать, если он находится в перевозбуждённом эмоциональном состоянии и совсем не подает никаких признаков усталости? Активные игры перед сном, веселье и громкая музыка только лишь взбодрят кроху.

Нужно убрать все отвлекающие факторы, например, громкие звуки или сильное освещение.
4
Мокрый подгузник или недостаточная влажность воздуха, слишком высокая или низкая температура воздуха в комнате также могут стать причиной нарушения сна.

Чувство дискомфорта может вызвать и аллергия, сопровождающаяся зудом и щетинка новорожденных.
5
Различные неврологические заболевания также могут стать причиной непродолжительного сна. Если малыш при этом очень капризничает и постоянно плачет, для выявления точной причины необходимо обратиться к врачу. Как выбрать ортопедическую подушку для малыша при кривошее, читайте тут.

Как организовать режим дня и сна, чтобы ночью ребенок спал хорошо

Маленькие советы новоиспечённым мамам и папам о том, как уложить спать новорожденного ребенка, если он не спит ночью:

    Массаж перед сном устранит рефлексы перевозбуждения: дрожание подбородка, рук, рефлекторное разгибание пальцев и успокоит ребенка

  • Если малыш беспокойный, то в зоне кормления перед сном необходимо уменьшить количество отвлекающих деталей и факторов. Нужно зашторить окна, устранить громкие звуки и обеспечить спокойствие. В дальнейшем избегать сильного перевозбуждения малыша перед сном, не принимать вечером гостей, а заняться спокойными играми или чтением книг.
  • Если грудничок плохо спит ночью и часто просыпается, возможно у него мокрый подгузник, аллергический зуд или болит животик. Можно переодеть малыша и дать лекарство от коликов или аллергии. Если это не помогает, нужно положить грудничка в свою кровать, возможно, он беспокоится из-за отсутствия мамы рядом.
  • Если малыш просыпается ночью для того, чтоб поиграть, скорее всего, он перепутал день с ночью. В этом случае нужно наладить режим. Днем меньше давать спать крохе, вплоть до того, что будить его, если спит долго. Тогда ночью он крепко уснет.
  • Что делать, если грудничок не спит ночью и в положенное время для ночного отдыха даже не хочет укладываться спать? Возможно, причина тому – малая эмоциональная загруженность: общение с близкими, сестрёнками и братишками в течение дня приведут к эмоциональной усталости, которая утомит ребёнка и обеспечит ему долгий и крепкий сон. Массаж, гимнастика и плавание в ванной также помогут спасти положение и заметно утомить детей. О гимнастике в 3 месяца, читайте здесь.
  • Если процесс купания успокаивает кроху, располагает к отдыху, то можно перенести эту процедуру на более поздний период. В воду можно также добавлять экстракт лаванды или заваренный раствор из успокаивающих трав (например, пустырника, ромашки или корня валерианы).

    Совместный сон с новорожденным хорошо сказывается не только на качестве сна, но и на развитии ребенка

    Новорожденный плохо спит ночью или долго засыпает? Воспользуйтесь следующими советами:

    1. Создайте ритуал отхода ко сну: спокойная обстановка, купание, чтение книг или колыбельная, сон. Повторяйте его ежедневно. В дальнейшем малыш начнет понимать, что пора спать.
    2. Зачастую женщины допускают маленькую оплошность при укладывании малыша: как только он уснул, стараются как можно быстрее покинуть комнату. Согласно исследованиям, первые 20 минут после засыпания длится беспокойная фаза поверхностного сна и любой шорох или движение может вытянуть чадо из сладкой дрёмы. Побудьте рядом с малышом или, если есть возможность поспите с ним.
    3. Можно положить в кроватку вещь, которую мамочка носила на протяжении дня. Чувствуя рядом запах своей матери, чадо быстрее уснёт.
    4. Фитбол. Польза от этого фитнес-снаряда замечена не только для спорта, но и для укачивания малыша. Равномерное покачивание на фитболе у мамы на руках действует на манер покачивания в утробе и к тому же не оказывает большую нагрузку на спину мамы.
    5. Не каждая малютка требует укачиваний или пения колыбельных. Как показывает практика, некоторые детки быстрее засыпают, если просто сидеть рядом с ними, гладить или дать держаться за палец.
    6. Тихая классическая музыка благотворно влияет на сон малыша. Понаблюдайте за реакцией ребёнка: как правило, это способствует быстрому убаюкиванию.

    Лупандина-Болотова Г.С., заведующая отделением лечебной физкультуры, Научный центр здоровья детей РАМН

    Вопрос о том, как укладывать грудничка спать, возникает у многих родителей. Решить проблему помогут прогулки на свежем воздухе. В вечернее время на улице тихо, а воздух свежий.

    Как показывает практика, шелест листвы и покачивание коляски благотворно сказываются на скором засыпании.

    Заключение

    Причин, почему грудничок не спит ночью, может быть множество – колики в животе, беспокоящие зубки, долгий дневной сон. Секреты молодых родителей могут помочь, если грудничок плохо спит днем и ночью.

    Вооружившись такими нехитрыми советами, каждая пара молодых родителей сможет решить вопрос, как уложить новорожденного спать, если он не спит ночью. Ведь чем раньше решится эта проблема, тем быстрее сможет отдохнуть и кроха, и отец с матерью.

    Подписка на журнал

Источник: https://pupsek.com/razvitie-detej/rannee-razvitie/6-hitrostej-kak-ulozhit-spat-novorozhdennogo.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.