Мышцы голени

Анатомия мышц ног человека

Мышцы голени

Анатомию изучает в школе каждый ребенок. Однако, с возрастом эти знания, как правило, забываются. Поэтому, если человек решил накачать мышцы, то ему приходится заново изучать их строение. Это нужно, чтобы иметь четкое представление, какие мускулы нуждаются в прокачке для создания красивого рельефа.

Помимо этого, анатомия помогает человеку понять, какие мышцы нужно напрягать в процессе тренировки и чувствовать их. В данной статье речь пойдет о строении мышц ног.

Анатомия мышц ног

Мышцы ног условно делят на следующие отделы:

  • мышцы ягодиц;
  • мышцы передней части бедер, название которым квадрицепсы;
  • мышцы задней поверхности бедра;
  • мышцы голени.

Каждый мышечный отдел, в свою очередь, состоит из других мышц, а каких именно, ниже будет рассмотрено более подробно.

Ягодицы

Далеко не все догадываются, что мышцы ног начинаются именно с ягодичных мышц. Тем не менее, это так. Ягодицы человека имеют следующие мышечное строение:

  • Большая ягодичная мышца. Именно она «отвечает» за движение бедра, а также распрямление тела и удерживание его в одном положении. Кроме того, эта мышца создает красивый рельеф попы. Она имеет самые крупные размеры из всех мышц организма человека.
  • Средняя ягодичная мышца. Это наружная мышца таза. Она «отвечает» за движение ноги человека вперед и назад. Также к ее функциям относится фиксирование тела при его разгибании. Данная мышца формирует рельеф ягодиц, поэтому нуждается в прокачке. Добиться хорошего результата в этом случае помогут приседания. Лучше выполнять их с отягощением. Тогда мышца будет прокачиваться быстрее.
  • Малая ягодичная мышца. Именно благодаря ей мы можем двигать ногами в стороны. Следовательно, махи ногой в стороны помогают прокачать эту мышцу.

Если вы хотите прокачать ягодичные мышцы, то вам следует обратить внимание на такие упражнения, как приседания с утяжелением, прямые выпады, выпады в сторону с утяжелением и без, подъем таза в положении лежа, махи и отводы ног и т. д.

Мышцы передней части бедер

Квадрицепс – это четырехглавая мышца передней части бедра человека. Ее основная функция – разгибание ноги в колене. Свое название она получила из-за того, что данная мышца состоит еще из четырех. Анатомия в данном случае будет такова:

  • Прямая мышца. Это самая длинная мышца в этом строении. Она располагается перед остальными тремя головками квадрицепса и практически полностью закрывает их.
  • Латеральная широкая мышца. Это крупная мышца, которая находится на внутренней стороне бедра человека.
  • Промежуточная широкая мышца. Она находится между латеральной и медиальной мышцами и является самой слаборазвитой в данном строении мышц.
  • Медиальная широкая мышца. Она располагается на нижней внутренней стороне бедра.

Все мышцы квадрицепса человека в анатомии рассматриваются как самостоятельные мышцы. Однако, прокачиваются они, как правило, все вместе.

Помимо этого, к передней части бедра человека относятся приводящие мышцы, которые, в свою очередь, состоят из других мышц. Анатомия их будет такова:

  • тонкая;
  • гребенчатая;
  • портняжная;
  • приводящая (она состоит из короткой, длинной и большой мышцы).

Данная группа мышц «отвечает» за приведение бедра. Отсюда она и получила свое название.

Мышцы передней части бедер можно прокачать с помощью таких упражнений, как приседания с утяжелением, жим ногами с утяжелением, упражнения в гакк-тренажере, разгибание ног в положении сидя и т. д.

Мышцы задней поверхности бедра

Это область является одной из самых проблемных зон тела как у мужчин, так и у женщин. В первом случае могут наблюдаться различные несовершенства, во втором случае целлюлит. Поэтому данным мышцам следует уделять больше внимания. Анатомия в этом случае будет такова:

  • Двуглавая мышца бедра. Она имеет название бицепс. Большинство людей сразу представляют себе руку и бугорок, расположенный сверху. Однако, в данном случае речь идет о бицепсе бедра. Ее расположение – задняя сторона бедра. Основная функция этой мышцы – сгибание голени в колене.
  • Полусухожильная мышца. Также расположена на задней стороне бедра. Функция – сгибание ноги в колене.
  • Полупоперечная мышца. Находится на задней стороне бедра, берет свое начало от седалищного бугра. Такая мышца «отвечает» за разворот голени вовнутрь, а также с ее помощью осуществляется движение бедра.

Чтобы прокачать мышцы задней поверхности бедра, следует выполнять такие упражнения, как приседания с утяжелением, поднимание и опускание туловища с зафиксированными ногами, сгибание и разгибание ног в положении лежа и т.д.

Мышцы голени

Анатомия мышц голени следующая:

  • Икроножная мышца. Она относится к двусуставным мышцам. Ее образуют медиальная и латеральная головки. Их соединение происходит в голени. Икроножная мышца занимает большую часть данной области тела.
  • Камбаловидная мышца. Она располагается под икроножной мышцей и в значительной степени уступает ей в размере. Однако, также способствует формированию красивого рельефа ноги.
  • Передняя большеберцовая мышца. Свое название получила неслучайно. Дело в том, что она начинается у большеберцовой кости. Благодаря ей человек может разгибать стопу, следовательно, ходить, бегать и т. д.
  • Подошвенная мышца. Представляет собой мышцу небольшого размера с длинным сухожилием. Это единственная мышца, которая есть не у каждого человека. Тем не менее, ее отсутствие не является аномальным явлением в анатомии ноги.

Прокачать мышцы голени вам помогут подъемы на носки в разных положениях, прыжки через скакалку, бег, ходьба и т. д.

Чтобы сформировать красивый рельеф ног, нужно прокачать все мышцы. Помогут это сделать упражнения, которые упоминались в данной статье. Зная правила их выполнения, можно добиться хороших результатов в короткие сроки.

Источник: http://MonsterBody.net/bodybuilding/myshcy-nog.html

Анатомия, строение и группы мышц голени у человека

Мышцы голени

Мышцы голени играют важную роль в процессе передвижения. Именно они ощущают хорошую нагрузку во время прямохождения, совершения опорно-двигательных движений.

Они берут свое начало с костей, прочных межмышечных перегородок. Большие мышцы голени оказывают тем самым определенное воздействие на прочное колено, голеностоп.

Согласно данным из анатомии, они классифицируются на несколько важных групп.

Передняя группа мышц

Передняя жила большого берца размещена от бокового шарообразного мыщелка и верхней поверхности большого берца. Своеобразные пучки постепенно перерастают в цельное сухожилие, которое идет под непосредственными удерживателями разгибателей пальцев впереди от голеностопа, оно охватывает медиальный край самой стопы и прочно крепится к подошве.

Основная функция заключается в плавном разгибании стопы в голеностопе. Кроме того, она укрепляет свод ступни, может выполнять функциональную роль своеобразного супинатора, способствовать прочному удержанию всей голени в вертикальном плане.

Подвижный пальцевой разгибатель представляет собой сложную по строению мышцу. Она начинается от бокового полого мыщелка большого берца, переда малоберцовой кости.

Точки прикрепления размещены у прочного основания средней и фистальной пальцевых фаланг. Этот разгибатель нужен для удерживания стопы во время прямохождения.

Кроме того, передний мышечный отдел представлен похожим по строению разгибателем большого пальца. Основные точки прикрепления – это дистальная и промаксимальная фаланги.

Задняя часть голени

Строение самой голени по анатомии не ограничивается лишь передней группой сухожилий, также имеются полые мышцы голени в задней части. В свою очередь, они имеют свои особенности и характеристики. Кстати, здесь размещена трехглавая мышца голени, она словно разбита на 2 мышцы – прочную икроножную и эластичную камбаловидную.

Икроножная жила – это тоже двусоставная мышца, она пролегает через 2 связанных сустава – голеностопа и колена. Ровно на середине эти жилы сливаются в одно плотное сухожилие, это тоже целостная трехглавая мышца голени. Книзу эта сложная жила сужается и соединяется с плоской по форме камбаловидной мышцей, образуя таким образом пяточную жилу.

Важная трехглавая мышца голени выполняет плавное сгибание коленей и подвижных стоп. Во время фиксации стопы она способна постоянно удерживать саму голень на устойчивости таранной кости, обеспечивая ей устойчивое положение, не давая случайно опрокидываться вперед, такова сложная анатомия человека.

Трехглавая мышца голени играет в ней не последнюю роль, поддерживая равновесие.

Их строение очень сложное, наиболее полную картину можно получить, изучив ее особенности в анатомии. Целостные мышцы голени в этой части дополнены подошвенными и подколенными жилами. Они очень важны в движении, ведь за сгибание и разгибание голени отвечает именно эта категория.

Точки прикрепления подколенной жилы находятся в своеобразной треугольной площади задней части большого берца.

Во время сгибания голени задействованы множество связанных между собой мышц: подколенная жила сгибает ее, слегка выворачивая по направлению внутрь, выполняет натяжение эластичной капсулы коленного сустава, эффективно защищая подвижную мембрану от возможного ущемления. Таков сложный механизм внутреннего движения, которое глазами не увидеть, это объясняет и расписывает анатомия.

В этой части присутствуют сгибатели пальцев и именно большого пальца, функции которых не стоит недооценивать.

Например, пальцевый сгибатель представляет собой небольшую двуперистую мышцу, он представлен в виде небольших мясистых пучков, размещенных на задней части внутреннего тела берца.

Эта категория мышц принимает активное участие во время сгибания подвижных пальцевых фаланг, сгиба стопы и поворота ее по направлению наружу.

Тонкий сгибатель большого пальца имеет аналогичное строение, располагается под сухожильным удерживателем сзади медиальной лодыжки.

Эта жила словно укладывается в полую борозду с одинаковым названием в районе отростка таранной кости.

Помимо своей прямой функции – плавного изгибания большого пальца – эта жила выполняет важную функцию ножной супинации, по необходимости приведения ступни в нужное положение,способствует устойчивости ее продольного свода.

Мускулатура латеральной поверхности

Эти важные мышцы голени утолщаются в момент, когда они изменяют свое основное направление, их утолщение происходит за счет формирующегося в их толще мягкого хряща волокнистого строения.

Длинная малоберцовая мышца обладает двуперистым строением, пролегает поверхностно. Берет свое начало непосредственно от самой головки, двух третей берца малого, от самого бокового мыщелка плотного большого берца.

Наравне с голеностопом длинная малоберцовая мышца плотно охватывает бок лодыжки сзади, пролегает под верхним держателем сухожилий малого берца, затем в плотной борозде пятки. На ступне эта разновидность сухожилия пролегает косо, она также укладывается в полую бороздку с аналогичным названием у мышечного влагалища синовиального типа.

Такое вот объяснение их составу и строению дала научная анатомия, представляя человеческие мышцы как единый целостный орган, который никак нельзя разделить.

В тех точках стыка, где сухожилие меняет свое прошлое направление, обретает более плотную форму за счет формирующегося хряща, который обладает волокнистой текстурой. Мышца плотно огибает стопу, выполняет функцию пронации, упрочняет своды ступни, расположенные продольно, косо.

Длинная жила малого берца обладает двуперистой структурой, берет свое начало от нижней части бокового костного тела с одноименным названием и тонких межмышечных перегородок самой голени. Жила плавно переходит на саму стопу в позиции сзади полой лодыжки, его залегание наблюдается в костное влагалище синовиальное совместно с жилой длинной малоберцовой непосредственно под удерживателем.

Для его нижней части жила выполняет характерный поворот по направлению вперед, продвигаясь по наружной части прочной пяточной кости, что под самим костным блоком малого берца, к непосредственному месту крепления к основанию 5 плюсневой кости. Это сухожилие выполняет функцию подъема латерального края стопы, препятствует возможному вывороту стопы самой ступней внутрь, плавно сгибает ступню.

Все эти жилы не лишены снабжения нервами, это необходимо для соединения всех органов с ЦНС, это очень важно, без этого не было бы целостности человеческого организма. В научной среде подобная связь получила название иннервация.

Она также имеет место в прочных мышцах голени. На ее полой поверхности расположено множество важных нервных окончаний, обеспечивающих чувствительность той или иной части конечностей.

Нормальная иннервация голени достигается за счет большеберцовых и малоберцовых окончаний.

Оптимальное кровоснабжение дают главные задние и передние сосуды большеберцовые. Венозный отток осуществляется именно через эти важные каналы в нижнюю подколенную вену, а естественный лимфоток движется к паховым и подколенным узлам.

Распространенные пороки развития

К редким патологиям относятся наличие каких-либо врожденных суставов ложного типа, различные перетяжки и другие отклонения. Наиболее распространенные патологии – это искривленные фронтально голени, нередко они повергаются самокоррекции во время поступательного роста младенца.

Необходимое лечение выявленной патологии нужно проводить сразу после появления ребенка на свет под четким наблюдением лечащего ортопеда. Начать этот процесс своевременно очень важно, ведь от этого зависит уровень подвижности ребенка в будущем.

Все лечебные манипуляции в это время направлены на устранение эффекта деформации голени, формирование оптимальных условий для полного восстановления опороспособности нижних конечностей. Успех от проведенных мер по реабилитации младенца можно в полной мере ощутить и оценить только лишь после его роста.

Очень часто могут подвергаться повреждениям важные мягкие ткани голени, может возникать разрыв нижнего сухожилия пятки.

Характер полученного удара может быть абсолютно прямым, например, удар во время максимального напряжения, либо непрямым, во время неудачно сделанного прыжка. Все отмечают явный треск во время разрыва, наблюдается изменения походки.

Во время тщательного осмотра может выявляться выпадение сухожилия. В таком случае может потребоваться полная неподвижность сухожилия сроком на 6 недель, на пораженную область кладется обычная гипсовая повязка.

После прекращения этих вынужденных мер назначается лечебный массаж, полезные физиотерапевтические процедуры. Полное восстановление былой трудоспособности восстанавливается за 3-4 месяца.

Голень играет очень важную роль в процессе движения, поэтому нужно быть максимально осторожным и помнить, какие последствия может за собой повлечь неудавшийся прыжок, он может напоминать о себе не один месяц.

Источник: https://legsgo.net/anatomy/myshcy-goleni.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.