Организм женщины после родов

Что происходит с организмом женщины после родов?

Организм женщины после родов

После родов в организме женщины начинаются инволюционные процессы, то есть органы и системы, которые в период вынашивания ребенка были изменены, постепенно возвращаются к своим первоначальным размерам и нормальному функционированию.

Исключением являются только молочные железы и гормональная система, так как им еще предстоит «обеспечивать» малыша молоком в течение всего периода лактации. Послеродовой период длится 6-8 недель.

Далее мы более подробно рассмотрим, что происходит с организмом женщины за это время.

Матка

По окончанию третьего периода родов, после того как выходит послед, начинается процесс сокращения матки. Сразу после родов орган весит 1 кг, через 7-10 дней его вес уменьшается до 500 г, а к концу послеродового периода возвращается к дородовым размерам и весу 50 г.

Молодая мама физически ощущает, как в ее теле происходят эти изменения: у нее периодически появляются ноющие боли внизу живота, которые усиливаются во время кормления грудью. Это объясняется тем, что когда ребенок сосет грудь, в организме женщины происходит выработка гормона окситоцина, оказывающего сократительное влияние на матку.

Постепенно и шейка матки возвращается в прежнее состояние, но несколько медленнее. Только к 13-й неделе после родов она примет свои первоначальные размеры.

Менструация

После родов у женщины появляются кровянистые выделения из влагалища, их называют лохиями.

Они характеризуются специфическим запахом и более обильны, чем нормальные выделения во время менструации. Постепенно объем лохий должен уменьшаться, а их окраска становиться более бледной.

В норме через 6 недель после родов выделения из влагалища женщины должны быть такими же, как и до беременности.

У молодых мам, не применяющих грудное вскармливание, менструальная функция восстанавливается обычно через 1,5 месяца после родов, а у кормящих женщин в большинстве случаев через 6 месяцев. В первое время месячные будут нерегулярными, постепенно менструальный цикл нормализуется, а сам процесс менструации, по заверениям многих мам, станет менее болезненным.

Влагалище

Понемногу объем влагалища будет уменьшаться, и через 6-8 недель после родов станет почти таким же, как и до родов. А вот к своему первоначальному, дородовому состоянию влагалище уже никогда не вернется.

Гинекологи не рекомендуют молодым мамам жить половой жизнью в первые 1,5-2 месяца после родов. Так как в течение этого периода будет происходить восстановление женской половой системы после беременности и родов. Если родовой процесс привел к травмам влагалища, шейки матки, промежности, то начинать сексуальную жизнь после родов можно только с разрешения врача гинеколога.

Сердечнососудистая система

За время беременности глобальные изменения происходили также и с сердечнососудистой системой. Ей приходилось работать с двойной нагрузкой, так как объем крови, циркулирующей в теле женщины, значительно увеличился. В послеродовой период объем крови постепенно уменьшается, и уже через неделю приходит в норму. У некоторых женщин в это время может появиться учащенное сердцебиение.

Так как послеродовой период всегда сопровождается кровотечением, большая нагрузка в это время ложится на свертывающую систему крови, что приводит к росту количества тромбоцитов в ней.

Мочевой пузырь

В первое время после родов мускулатура мочевого пузыря находится в пониженном тонусе, поэтому молодая мама может не чувствовать позывов к мочеиспусканию. Если у женщины были затяжные роды, такое состояние мочевого пузыря будет более длительным.

Чтобы не возникало конфузов и осложнений, врачи рекомендуют женщине посещать туалет каждые 2 часа, независимо от того чувствует она позыв к мочеиспусканию или нет.

Если не соблюдать это правило, мочевой пузырь переполнится.

Это будет препятствовать сокращению матки и нормальному отхождению кровянистых послеродовых выделений, что, в свою очередь, может привести к возникновению воспалительного процесса.

Геморрой и запоры

У многих женщин после родов диагностируется варикозное расширение вен прямой кишки или геморрой. Небольшие геморроидальные узлы в течение первой недели сами постепенно уменьшатся и исчезнут.

Они обычно не доставляют молодой маме дискомфорта и не нуждаются в лечение.

Если же женщина испытывает чувство боли и неудобства в заднем проходе, то ей необходимо обратиться за консультацией к проктологу, чтобы врач назначил курс эффективных и безопасных медикаментозных препаратов (ректальных свечей).

Еще одним последствием родовой деятельности является пониженный тонус мускулатуры пищеварительного тракта, который приводит к развитию такого неприятного явления как запор. Облегчить это состояние поможет соблюдение диеты, предполагающей употребление в больших количествах продуктов богатых клетчаткой: кабачков, тыквы, зеленых яблок, чернослива.

Врачи разрешают в первые дни после родов использовать слабительные свечи, например, глицериновые. Но акцентируют внимание на том, что долго ставить их не следует. Теплый душ и регулярный массаж живота помогут уменьшить напряжение кишечника и улучшить его перистальтику. Массаж надо проводить лежа на спине и поглаживая живот по кругу по часовой стрелке.

Молочные железы

В послеродовой период наибольшие изменения происходят с молочными железами женщины. Еще во время беременности в них начались трансформации, подготавливающие орган к продуцированию молока.

А после рождения ребенка из сосков сразу же появилось молозиво.

Это уникальное вещество не только в полной мере удовлетворяет потребность новорожденного в пище, но и способствует заселению его кишечника полезными микроорганизмами, защищает ребенка от воздействия вредных бактерий.

Молоко в молочных железах начинает вырабатываться через 2-3 дня после родов. Оно появляется в ответ на раздражение соска сосательными движениями. Поэтому очень важно правильно прикладывать ребенка к груди, и кормить его по первому требованию.

Молодой маме надо внимательно относиться к своему здоровью в послеродовой период, чтобы не пропустить признаки развития осложнения, в случае их появления. Гинекологи рекомендуют женщинам обязательно посетить врача в течение первого месяца после родов.

Источник: https://ymadam.net/deti/zdorove-mamy/chto-proiskhodit-s-organizmom-zhenshchiny-posle-rodov.php

Восстановление после родов: комплекс упражнений

Организм женщины после родов

Весь срок вынашивания ребенка организм женщины подвергается большим нагрузкам. Происходят изменения, которые кардинально сказываются на физическом состоянии матери. Рождение малыша — стресс для всего организма. Большое внимание у специалистов вызывает также восстановление после родов.

Процесс занимает длительное время, требует серьезного отношения к здоровью и рекомендациям врачей. Молодая мама и ее близкие должны внимательно относиться к появившимся болезненным симптомам и сразу ставить доктора в известность, чтобы не допустить серьезных осложнений.

Как меняется организм

Обратное развитие органов, а также всех систем организма, претерпевших изменения во время вынашивания ребенка и родов, называют инволюцией, которая и занимает весь послеродовой период.

Возвращение к предродовому состоянию происходит в течение 6-8 недель.

Исключением является гормональная система, а также функции молочных желез у кормящей матери, чья усиленная деятельность необходима все время лактации.

Матка. Именно матка претерпела самые большие изменения во время беременности. Размер её за всю беременность увеличивается более чем в 500 раз. После родов, вес составляет около 1 кг. Внутренняя полость после рождения ребенка наполнена кровью и представляет обнаженную рану в месте, где была прикреплена плацента.

Первые дни наблюдаются кровянистые обильные выделения, так называемые, лохии. Постепенно они уменьшаются, из красновато-коричневого становятся прозрачными по цвету.

Данный процесс проходит самостоятельно, но если через неделю после родов появляются крупные кровяные сгустки более 3 мм в размере, необходимо срочно обратиться к врачу. Этот симптом указывает на неполное удаление плаценты.

Возвращение матки к первоначальной форме и размеру вызывает болезненные ощущения внизу живота. Кормление малыша грудью по первому требованию помогает ускорить восстановления.

Это связано с тем, что во время грудного вскармливания вырабатывается гормон окситоцин. Инъекции окситоцина при необходимости назначает лечащий врач.

Также для более быстрого и полного возвращения матки в нормальное состояние рекомендуется специальный массаж.

Процесс очищения от сгустков крови, скопившихся в полости, проходит от 3 до 5 дней. За неделю уменьшается и вес до 500 г. Полное восстановление происходит к окончанию инволюции. Шейка возвращается к первоначальному состоянию к 12-13 неделе. Сама форма шейки также меняется, из конической она становится цилиндрической, что не вызывает никаких болезненных ощущений.

Влагалище. Через 1,5-2 месяца просвет влагалища возвращается к дородовым размерам. Хотя полного восстановление размера просвета никогда не происходит, мешать сексуальным отношения семейной пары это не будет.

Менструальный цикл

Выбранный режим кормления младенца оказывает решающее значение на восстановление цикла месячных после родов. Гормональный фон матери быстрее приходит к показателям до беременности, если грудничок находится на искусственном или смешанном виде вскармливания.

При кормлении малыша адаптированными искусственными смесями восстановление менструации после родов происходит в период от 6 до 8 недель. Гормональный фон понижается до нормальных показателей, вырабатываются гонадотропные гормоны. Восстанавливается работоспособность яичников, яйцеклетка проходит созревание и выходит в брюшную полость.

Месячные у женщины после родов возвращаются в среднем по истечении 6 месяцев. Нормальным считается когда менструальный цикл сможет восстановиться после 3 месяцев или после 1 года. На срок влияют индивидуальные особенности организма молодой матери.

Менструация после рождения ребенка проходит менее болезненно, как отмечают многие женщины. Связано это с тем, что в гипоталамусе восстанавливается обмен веществ, и понижается чувство боли.

После возвращения к сексуальной жизни после родов паре необходимо предохраняться. Какие средства контрацепции подойдут в каждой конкретной ситуации необходимо узнать у лечащего врача, который проконсультирует пару.

Проблемы со стулом

Одна из самых болезненных проблем для молодой мамы — это запоры. Связано это со значительным расширением стенок кишечника. Кишечник сразу после рождения ребенка занимает намного больше места, чем обычно. Мышцы, способствующие опорожнению кишечника и мышцы тазового дна нуждаются во времени для возврата работоспособности.

Избавиться от запоров помогает употребление в пищу продуктов, вызывающих слабительный эффект, таких как тыква, чернослив, кабачки. Но такой способ не подходит для кормящих матерей, так как может оказать негативное влияние на состояние здоровья младенца. У ребенка могут появиться проблемы с желудком и стулом.

Лучшим способом является теплый расслабляющий душ, снимающий зажатость и напряжение. Специалисты также рекомендуют делать массаж живота, чтобы восстановить тонус кишечника.

По часовой стрелке мягко поглаживать животик. Выдох — нажимать сильнее рукой, вдох — ослабить силу нажима. Повторять по 5-10 заходов.

Геморрой — еще одна проблема, которая возникает после рождения ребенка. Геморроидальные узлы достаточно часто выпадают в процессе родов. Маленькие узелки обычно исчезают в течение первой недели. Большие узлы, вызывающие болезненные ощущения нуждаются в профессиональном лечении. В таком случае следует обратиться за консультацией к проктологу, который назначит курс терапии.

Ответы на вопрос, как восстановить нормальный стул после родов, можно найти на форумах для молодых мам, столкнувшихся с данной проблемой или на специализированных сайтах. Женщины делятся собственным опытом, народными средствами. Но необходима консультация специалиста для решения проблемных вопросов.

Гормональный фон

Изменения в гормональном фоне происходят с начальных дней беременности. После процесса родов запускается процесс возвращения к нормальным показателям. Гормоны, отвечающие за выработку грудного молока и лактацию, продолжают свою деятельность.

Специалисты отмечают, что гормональный дисбаланс, возникший после родов — это обычное явление. Стабилизация гормонального фона осуществляется самим организмом без внешнего вмешательства.

В отдельных случаях требуется консультация гинеколога и эндокринолога, которые после обследования состояния здоровья женщины решают как восстановить гормональный фон матери после родов и назначают курс лечения лекарственными препаратами.

Определить, что существуют проблемы, помогут следующие симптомы:

  1. Быстрый набор веса или резкое похудение.
  2. Необычно сильная потливость.
  3. Появившиеся проблемы с волосами. Возможно как и выпадение волос, так и излишнее оволосение кожи.
  4. Понижение либидо.
  5. Сильная утомляемость.
  6. Изменение психологического состояния. Например, раздражительность, апатия, слезливость, депрессия.

Появление одного или нескольких симптомов — это сигнал о необходимости показаться врачу. Самолечение в данном вопросе категорически противопоказано.

С чего начать?

Восстановление организма после родов требует комплексного подхода к состоянию женщины, поэтому стоит определить с чего его начать. Чтобы начать восстанавливать физическую форму необходимо учесть следующие факторы:

  1. Сбалансированная диета. Питание должно быть калорийным, полезным, помогающим организму быстрее восстановиться. Из рациона необходимо убрать острые блюда, сладкую сдобу, жареные продукты.
  2. Некоторые, стремясь быстро похудеть, садятся на строгую диету, что не рекомендуется врачами. Организму после родов необходим весь комплекс витаминов и минеральных веществ, чего не может обеспечить диета со строгими ограничениями. Главное условие любой диеты для кормящей мамы — не навредить младенцу.
  3. Добавление витаминов и витаминных комплексов в рацион питания.
  4. Физические упражнения.
  5. Массаж, использование народных методов.
  6. Использование кремов, масел.

Сразу после родов врачи не рекомендуют заниматься физкультурой, а тем более нагружать организм силовыми тренировками в фитнес-залах. Должно быть постепенное возвращение к физическим нагрузкам.

Восстановление формы следует начинать с простых прогулок и легкого массажа, который не будет затрагивать шов на коже живота после кесарева сечения. Занятия должны быть непродолжительными, главная нагрузка приходится на брюшной пресс, ягодицы, бедра, плечевой пояс. Для женщин, кормящих грудью, упражнения для грудных мышц во время периода грудного вскармливания не рекомендуются.

Бандаж. После родов рекомендуется носить бандаж, который помогает быстрее восстановить фигуру женщине. Нельзя затягивать бандаж равномерно по всей ширине. Правила ношения бандажа рассказывает врач, назначая его родившей матери.

Первые упражнения для восстановления формы после родов нельзя делать ранее, чем через 2 месяца. После кесарева сечения время начала для гимнастики может задержаться до полного заживления послеоперационных швов. Кроме внешнего шва на коже живота главное — это полное заживление рубца на матке женщины.

Преждевременные занятия спортом нередко приводит к воспалительным процессам внутренних органов. Тренировка в первое время не должна быть длиннее 5 минут. Постепенно время занятий увеличивается. Красивая фигура восстанавливаться будет не один месяц.

Для восстановления после родов начинать комплекс упражнений следует в щадящем режиме, с небольшой нагрузки. Количество подходов должно быть минимально. Нагрузка увеличиваться постепенно. При появлении болевых ощущений или кровяных выделений упражнения необходимо прекратить и показаться врачу.

Дыхательные упражнения. Несмотря на кажущуюся легкость, приносят хороший эффект.

Не рекомендуются после кесарева сечения и при диагностировании диастаза, когда наблюдается расхождение прямых мышц в переднем отделе брюшной стенки.

Дыхательные упражнения состоят в чередовании глубоких вдохов и выдохов и задержке дыхания на несколько секунд. Повторять по 10-15 раз. Делать только в положении лёжа на спине.

Ходьба. На прогулке с ребенком мама может чередовать ритм шагов. Идти быстрее, медленнее, главное, не доводить организм до истощения. Прогулка должна доставлять радость, длиться первые дни не более 30 минут, чтобы приносить пользу организму.

Очень полезна ходьба по лестнице. Сначала можно подниматься на 1-2 этажа. Бегать по лестнице не стоит, особенно первые месяцы после родов. Простая ходьба помогает быстро привести тело в нормальное состояние, вернуть форму.

Для занятий в домашних условиях:

  1. Разминка. В качестве разминки нередко делают упражнения с хула-хупом. Хорошо если обруч будет с утяжелением. Простые наклоны в стороны можно делать и как отдельные элементы гимнастики и как разминку перед занятиями на укрепление пресса.
  2. Упражнения на пресс. Существуют целые комплексы, направленные на восстановление формы живота после родов. Первое время можно выполнять несколько простых упражнений, таких как планка, подъем тазом, кранчи. Вернуть форму тела хорошо помогают приседания у стены. Начать делать силовые элементы можно после улучшения состояния здоровья.
  3. Восстановление формы груди. Молочные железы внешне изменяются очень сильно. Зрительно можно заметить увеличение формы груди, ее обвисание. Для мышц груди существует специальная лечебная гимнастика. Хорошо помогает поддерживать форму правильно подобранный бюстгальтер. Тесный, маленький лифчик может только привести к возникновению мастопатии.

Когда начинать и сколько делать подходов для каждого элемента женщина решает сама, основываясь на внутреннем состоянии и при отсутствии признаков недомогания. Только регулярные занятия помогут быстрее восстанавливаться организму.

Восстановление психоэмоционального состояния

С помощью диеты, физических упражнений, косметологических и косметических процедур достаточно быстро восстанавливаются физические формы, стройность и красота. Специалисты отмечают увеличение количества женщин, испытывающих послеродовую депрессию, что сказывается на самочувствии матери и ребенка, который очень близок к маме в эмоциональном плане.

Депрессивное состояние сказывается и на отношениях супругов в семье. Самостоятельно молодой матери бывает трудно выйти из подобного состояния. Здесь необходима помощь любящих родных, особенно мужа, который возьмет часть забот о ребенке на себя.

Особенностью появления депрессии после рождения первого малыша можно считать неуверенность молодой мамы в своих силах, которая всего боится. С появлением второго крохи депрессия проявляется достаточно редко и связана обычно с отношениями в семье. Поздний ребенок в семье чаще всего мобилизует маму на быстрое восстановление здоровья.

Чтобы пережить послеродовую депрессию необходимо учитывать следующее:

  1. У женщины должно быть свободное время днем для отдыха и заботы о своей внешности. Пусть уставшая мама поспит днем или сделает себе питательную маску, пока отец выйдет на прогулку с малышом.
  2. Найти увлечение по интересам. Это необязательно вязание или шитье. Женщина может заняться поделками, увлечься цветами. Главное условие — отвлечься от хлопот по хозяйству.
  3. Рациональное питание, занятия плаванием, физические упражнения помогут держать женщине себя в тонусе и поднимут настроение.
  4. Любая деятельность, в том числе и гимнастика, не должны утомлять и вызывать раздражение. Хорошее настроение матери это залог спокойствия и комфорта в семье и семейных отношениях.

Недостаточно родить ребенка. Малыша надо воспитать, привить ему здоровый образ жизни и в этом очень помогает пример любимой мамы.

Источник: https://pups.su/beremennost/vosstanovlenie-posle-rodov.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.