Подготовка к беременности женщине: с чего начать, как подготовиться

Содержание

С чего начать планирование беременности: физическая и психологическая подготовка организма, что нужно для подготовки тела

Подготовка к беременности женщине: с чего начать, как подготовиться

В этой статье узнаете о том, для чего и как планировать беременность. Необходимые советы и рекомендации от опытных врачей.

Решение стать родителем – серьезный этап в жизни семьи. К нему нельзя отнестись поверхностно, поспешно, без подготовки.

Родители понимают, что здоровье их будущего ребенка будет зависеть от того, какие шаги они предпримут для оздоровления своего организма. Это простые действия, например, сбор информации о зачатии и протекании беременности.

Или выявление заболеваний и прохождение соответствующего лечения. Такую подготовку называют прегравидарной и рекомендуют начинать за полгода-год до момента зачатия.

Подготовка перед беременностью

Итак, вы решили тщательно подготовиться к беременности, но не знаете с чего начать. Вот несколько советов для разных возрастных групп, игнорировать которые категорически запрещено.

С чего начать молодым парам

Когда осознанное желание стать родителями наконец пришло, молодой паре необходимо обратить внимание на несколько важных моментов, а именно:

  • Вредные привычки. Алкоголь, никотин и наркотики — полностью исключить. И если от первых двух клетки организма восстанавливаются за один месяц, то следы от наркотических веществ исчезают только спустя три года. Такие строгие правила касаются обоих родителей.
  • Полноценное питание для будущей мамы. Запас всех необходимых микроэлементов (особенно железа и фолиевой кислоты) и витаминов в организме беременной женщины должен быть достаточным до планируемой даты зачатия. Фрукты, овощи, мясо, каши и орехи должны составлять ежедневный рацион.
  • Консультации у врачей и сдача анализов. Мама посещает гинеколога, папа записывается на прием к андрологу. При регулярных половых актах без сторонних партнеров сдать анализ на половые инфекции достаточно будет одному партнеру. При обнаружении у него воспалительных процессов, пройти курс лечения придется обоим потенциальным родителям.
  • Детские болезни и прививки от них. Сложные заболевания, как краснуха приводят к необратимым процессам внутриутробного развития плода и даже гибели. Своевременная вакцинация до зачатия обезопасит и маму, и ребенка (минимум за три месяца до планируемой даты).
  • Современные генетические исследования позволяют заявлять о влияние резус-факторов обоих родителей на вынашивание беременности. Иногда причины распространенных сегодня случаев замершей беременности, а также наличие одного ребенка в семье кроются в расхождении генетических данных крови супругов. Сдать тест на совместимость крови родителей – первый шаг в сторону зачатия, а прием специальных препаратов – второй, не менее важный.

Особенности для семейных пар после 35

С годами риск осложнений протекания беременности или постановки диагноза бесплодие неумолимо растет. Приобретенные к этому времени заболевания и нарушения гормонов сведут на нет попытки забеременеть.

В этом возрасте у женщин наблюдается уменьшение здоровых, способных к оплодотворению яйцеклеток и снижение маточной фертильности (оплодотворенной яйцеклетке трудно закрепиться.

У мужчин жизнеспособность сперматозоидов и их скорость также с годами ухудшаются.

После многих попыток забеременеть на протяжении полугода — без обращения к врачам не обойтись. Обоим родителям рекомендуется пройти консультации у терапевта, гинеколога и при необходимости врачей узких специальностей, в частности, генетика и эндокринолога.

Возможные факторы риска

  • Алкоголь, никотин и кофеин сильно снижают шансы забеременеть, а во многих случаях и выносить здорового ребенка.
  • Нерегулярный цикл месячных скорее всего не позволит забеременеть.
  • Избыточный вес также бывает причиной неудачных попыток забеременеть.
  • Выкидыши в первом триместре бывают следствием приобретенных с возрастом заболеваний, как тромбоз вен, желчнокаменная болезнь и гипертония.
  • Изменения в репродуктивной системе женщины сказываются на формировании и прикреплении плаценты, в результате чего ребенок недополучит нужные ему питательные вещества.

Готовиться к такому радостному событию в жизни каждой семьи необходимо заблаговременно.

Обычно врачи советуют предпринимать нужные в этом направлении шаги за 3-4 месяца. Оба партнера выполняют ряд ключевых действий.

Женщине

3 месяца – это минимальный срок, за который будущая мама комплексно готовится к зачатию. Что включает в себя это комплекс?

  • Отказ от вредных привычек.
  • Сбалансированный рацион питания.
  • Прием железосодержащих препаратов (при плохом усваивании железа из продуктов) для профилактики анемии.
  • Прием фолиевой кислоты и йодид калия для предотвращения аномалий у будущего малыша.
  • При нерегулярном цикле месячных менструаций назначаются регулирующие данный цикл препараты, например, Иноферт.
  • Контроль за графиком базальной температуры при овуляции повышают шансы быстро забеременеть.
  • Рекомендуется пройти все анализы крови, посетить врачей узких специальностей, чтобы диагностировать все имеющиеся заболевания и вовремя их вылечить.

Мужчине

Современные исследования позволяют утверждать, что патологии здоровья у мужчин являются причиной 30% случаев бесплодия и в 20% случаев выкидышей. Именно по мужской линии передаются ребенку все наследственные болезни. Вот почему мужчина несет равную с женщиной ответственность при планировании беременности.

Что может сделать мужчина, чтобы увеличить количество здоровых сперматозоидов, тем самым повысив шансы своей любимой женщины забеременеть и выносить здорового наследника?

  1. В сперме мужчины, не употребляющего алкоголь, содержится около 25% нездоровых клеток. У употребляющего эта цифра приближается к 50%. Если вы хотите в будущем здорового малыша, необходимо отказаться от алкоголя в любых количествах.
  2. Курение делает сперматозоиды вялыми и неподвижными, количество больных мужских половых клеток увеличивается в разы, что также может послужить фактором риска появления на свет нездорового ребенка.
  3. Здоровый, активный образ жизни мужчины (правильные привычки в питании, отдыхе и физические нагрузки) будет способствовать успеху в попытках забеременеть.
  4. Также обязателен анализ на выявление половых инфекций. ИППП губительны для плода. При их обнаружении необходимо пройти курс лечения и повторить анализ.
  5. Если попытки забеременеть длятся около года, врач посоветует сдать спермограмму.

Этапы подготовки организма

Если коротко описать всю подготовку организма к беременности, то ее составляющими будут здоровый образ жизни, анализы и эмоциональная подготовка.

Необходимые анализы женщине

Весь организм женщины задействован в вынашивании плода, поэтому количество рекомендуемых анализов для женщины внушителен:

  • Общий анализ крови;
  • Определение резус-фактора крови
  • Общий анализ мочи;
  • Коагулограмму – анализ на свертываемость крови (при плохих показателях назначают уколы фрагмина);
  • Анализ на половые инфекции;
  • Электрокардиограмму;
  • Флюорографию (если беременность уже наступила — не делают!);
  • УЗИ органов брюшной и тазовой полостей — оценивают положение костей, расположение и формы матки и др.;
  • TORCH-анализ — на наличие антител к герпесу, краснухе, хламидиозу, токсоплазмозу.

Необходимые анализы мужчине: список

После обследования у уролога мужчине назначают сдать ряд анализов.

  • анализ на половые инфекции – берут соскоб из мочеиспускательного канала. При обнаружении патологий лечение проходят оба партнера.
  • анализ на TORCH-инфекции – краснуху, герпес, тоскоплазмос
  • анализ крови на группу и резус-фактор
  • (редко) анализ жидкости предстательной железы
  • (редко) спермограмма

Физическая подготовка

Еще до зачатия женщина подготавливает свои мышцы к предстоящим 9 месяцам. Физические упражнения укрепят мышечный корсет к будущим нагрузкам, а также оздоровят организм. Для подобных целей необязательно посещать тренажерные залы и выполнять упражнения с отягощениями. Лучшим вариантом физической подготовки к беременности будут:

  • пешие прогулки на свежем воздухе;
  • плавание;
  • езда на велосипеде;
  • растягивающие упражнения;
  • танцы;
  • дыхательная гимнастика.

Психологический аспект планирования зачатия

Страхи и сомнения перед беременностью, особенно первой, порой сильно одолевают женщин. Врачи утверждают, что психологическая нагрузка вредит здоровью мамы, от нее нужно постараться избавиться собственными силами или обратиться за помощью к психологу.

Причиной неудачных попыток зачатия бывает психологическая загруженность мамы. Страстное желание забеременеть и отчаяние вследствие продолжительных неудач достигают своего пика.

В это время врачи советуют “отпустить” все плохие мысли, успокоиться и настроиться на позитивный лад.

Историй, когда женщина переставала переживать по поводу своих безуспешных попыток и вскоре беременела, очень много в акушерской практике.

Витамины

Во время вынашивания беременности ребенок забирает витамины для роста из организма матери. Еще до зачатия у мамы должен быть накоплен необходимый запас витаминов и микроэлементов.

 Кроме фолиевой кислоты желательно принимать поливитаминные комплексы, делать это нужно минимум за 3-4 недели до предполагаемой даты беременности. Широкой популярностью пользуется Элевит Пренатал.

В нем содержатся все необходимые витамины в нужных пропорциях.

Необходимо ли сдавать анализ совместимости

Иногда причиной того, что женщина никак не может забеременеть, даже при хороших анализах, служат генетические особенности партнеров. Если в течение года беременность так и не наступает, мужчине и женщине предлагают сдать тест на совместимость HLA-антигенов крови.

Если простыми словами, то порой иммунная система женщины видит для себя угрозу в появившемся новообразовании и начинает выделять антитела на его подавление. При положительном анализе теста ситуация не остается безвыходной.

В таких случаях назначают активную иммунизацию матери из лейкоцитов донора, что позволяет преодолеть сходство партнеров по HLA-антигенам.

Ценность физических упражнений для подготовки к зачатию также играет свою роль, обогащая клетки и органы кислородом, обогащая тем самым кровообращение. Есть еще несколько полезных рекомендаций:

  • Мужчинам стоит отказаться от частых посещений бань, саун. Высокие температуры тормозят процесс сперматогенеза.
  • Зафиксированы случаи, когда причиной половых инфекций было посещение бассейна. На 3 месяца до беременности следует воздержаться от похода в такие заведения.
  • Не желательно носить тесное сдавливающее нижнее белье.
  • Женщины часто бывают обеспокоены появлением растяжек в области живота после родов. Для их предотвращения рекомендуется готовить кожу с помощью специальных кремов и масел.
  • Чтобы мышцы живота подготовить к будущим нагрузкам, качайте пресс!

Помимо основных шагов подготовки для обоих супругов есть и такие, которые обусловлены особенностям сугубо женского организма. Речь идет о месячном менструальном цикле. Как он влияет на шансы забеременеть?

Планирование по овуляционному календарю

Многим знакома аббревиатура ЕПС, которая расшифровывается как естественное планирование семьи.

Большинство женщин знают, что в течение месячного менструального цикла есть дни, когда забеременеть практически невозможно, а есть те немногочисленные дни максимальной фертильности, в которые шансы весьма велики.

Календарь овуляции – удобный способ самостоятельно рассчитать наиболее благоприятные дни для зачатия ребенка.

Планирование по тестам для овуляции

Для определения овуляции существуют тесты, которые можно приобрести в любой аптеке. С их помощью можно зафиксировать повышение ЛГ – лютеинизирующего гормона, указывающего на приближение овуляции. Прибегают к такому тесту через 17 дней после последнего дня месячных.

Можно ли спланировать зачатие девочки или мальчика

Метод планирования пола ребенка по овуляции носит научно обоснованный характер и основывается на исследованиях Х- и Y-хромосом обоих родителей, их активности и способности к выживанию в периоды ожидания.

Если желание партнеров родить девочку, то необходимо, чтобы половой акт произошел за 2-4 дня до овуляции, если мальчика, то только в день овуляции. При этом за 4-5 дней до овуляции воздерживайтесь от физической близости.

Получается, что пары, ведущие активную половую жизнь в предовуляционный период имеют больше шансов родить мальчика.

Рождение ребенка – ответственный шаг в жизни семьи. Будущие родители! Здоровье малыша напрямую зависит от вас. Образ жизни и подготовка к появлению ребенка на свет определит его будущее развитие. “Планирование по науке” не даст 100% результата, но избежать негативных последствий можно.

Источник: https://formama.online/planirovanie-beremennosti/s-chego-nachat-planirovanie-beremennosti/

Как правильно подготовиться к беременности

Подготовка к беременности женщине: с чего начать, как подготовиться

Чтобы принять совместное решение о ребенке, нужно до него дозреть. Одни супруги еще морально не готовы изменить свою жизнь, подстраиваясь под требования маленького человечка, а другие опасаются материальной несостоятельности для воспитания малыша.

Тем не менее, когда пара принимает решение, что им необходим ребенок, не нужно тут же прекращать предохранение и ждать, когда произойдет зачатие. Как любое ответственное дело, вынашивание ребенка требует определенного планирования.

Подготовка к беременности – ответственное дело, потому как в процессе вынашивания понадобятся все ресурсы женского организма, поэтому от его подготовки будет зависеть и здоровье будущего малыша.

От серьезности будущих родителей и их ответственного отношения к подготовке к зачатию зависит не только течение беременности, но также и здоровье будущего малыша, вероятность скрытых отклонений и пр.

Зачем нужна подготовка?

Еще несколько десятилетий назад женщины даже не предполагали, что к зачатию и дальнейшей беременности нужно как-то подготовить себя. Все происходило само собой, женились, беременели, рожали.

Если забеременеть не получалось, то не оставляли надежды или считали, что женщина бесплодна, хотя далеко не всегда вина из-за отсутствия потомства лежала на женской половине семьи. Да и встречалось такое достаточно редко. Более характерно для того времени наличие большого количества детей в семьях не только богатых, но и бедных.

Почему же сейчас практически каждая пациентка сталкивается с трудностями при зачатии, вынашивании и рождении даже одного-единственного ребенка, что делать?

Мы сами создаем для себя проблемы с плодовитостью посредством ухудшения экологии, нездорового питания и образа жизни. В результате организм включил самозащиту, чтобы не производить потомство, пока не наступят благоприятные условия.

Поэтому при возникновении фертильных проблем не надо уповать на чудо, лучше к беременности подготовиться, тогда наградой станут долгожданные дети.

Именно поэтому потенциальным родителям необходимо сделать перед зачатием соответствующие приготовления и пройти необходимые процедуры.

С чего начинать

Самым первом шагом к благополучному материнству должно стать гинекологическое обследование. Это обязательный этап, который надо выполнить каждой женщине. Кстати, мужчине тоже придется пройти некоторых специалистов, чтобы оценить наличие каких-либо половых инфекций и хронических патологий, а если долго не получается зачать, то и провести спермограмму.

Скрытая угроза может исходить от генетических отклонений, которые скрыто существуют в организме, а также в бессимптомных патологиях.

Если у одного из потенциальных родителей среди кровных родственников встречались случаи появления детей с наследственными патологиями или какими-нибудь аномалиями, то необходимо предварительно пройти гинеколога и генетика, андролога и прочих специалистов.

А уж мамочке пройти полное обследование нужно обязательно, чтобы своевременно выявить вероятные отклонения и устранить их, тогда ничто не помешает зачатию и рождению крепкого малыша.

Немаловажно знать, болела ли пациентке ранее краснухой, потому как при вынашивании подобная патология может вызывать выкидыш, либо рождение малыша с умственными отклонениями. Для профилактики врачи рекомендуют до зачатия сделать соответствующую прививку.

Позаботившись о здоровье, женщина обеспечивает рождение здорового потомства.

Значение овуляции

Беременность может произойти только в овуляторный день, так уж устроено женское тело. Этот день приходится примерно на середину цикла и предполагает выход женской клетки из фолликула.

У пациентки при этом происходит повышение базальной температуры, меняются выделения из влагалища, активируются эстрогены и пр.

Выделения становятся более обильными, похожими на сырой яичный белок, прозрачными и тягучими.

Овуляцию можно определить, используя специальные аптечные тесты, которые функционируют по принципу беременных тестов. Полоску опускают в мочу, после чего считывают результат. Если на тесте две полоски с одинаковой степенью окрашивания, то день «Х» настал, яйцеклетка для оплодотворения созрела.

Длительность подготовки и основные этапы

Подготовка к беременности у любой женщины начинается еще с раннего возраста, а, точнее, уже с рождения, когда у девочки уже закладывается набор яйцеклеток, который рассчитан на всю жизнь.

  • Ежемесячно, с каждым циклом, из запасов будет созревать и выходить одна яйцеклетка, иногда две. Пока у женщины не закончится этот запас, она сможет зачать ребенка. Поэтому уже с девичества необходимо следить и беречь репродуктивное здоровье.
  • У мужчины обновление спермиев происходит раз в 12-14 недель, поэтому и подготовка к зачатию ребенка в среднем должна длиться не меньше этого периода.
  • Хотя потенциальному отцу для обновления сперматозоидов достаточно трехмесячного здорового образа жизни, будущей матери восстановить неполадки со здоровьем за это время бывает сложно, поэтому девушкам необходимо смолоду заботиться о фертильности.

Как подготовиться к беременности? Весь процесс условно подразделяется на несколько этапов. Начинать, как уже говорилось выше, надо с гинеколога и его осмотра.

Кроме того, подготовка к беременности требует психологического настроя и прохождения соответствующих диагностических процедур, коррекции рациона и жизни в целом, даже физической подготовки.

Нюансов, как подготовить организм к зачатию, множество, поэтому рассматривать их надо отдельно.

Настраиваемся

Психологический настрой предполагает моральную подготовку к зачатию для женщин. В этом плане важное значение имеет зрелость и набор качественных характеристик, необходимых для ответственного отношения к беременности, выращивания и воспитания ребенка.

Женщина должна жить в приятном ожидании малыша, интересоваться внутриутробным развитием и получать истинное удовольствие от беременного положения.

Потенциальная мать должна хотеть ребенка, а не достигать посредством его рождения каких-либо целей вроде удержания супруга, сохранения семьи, каких-либо материальных выгод и пр.

У молодой женщины беременность может ассоциироваться с весьма непривлекательной внешностью и большим животом, страхом невынашивания и прочими нюансами, поэтому необходима поддержка близких и, главное, понимание и помощь супруга. Рождение первенца – переломный этап в жизни каждой матери, поэтому он требует серьезной эмоциональной подготовки.

Сдаем анализы диагностические процедуры

Подготовка организма к зачатию предполагает сдачу лабораторных анализов на наличие определенных инфекций, т. н. анализы на TORCH. Сюда относят токсоплазмоз, краснуху, герпетическую инфекцию, цитомегаловирус и гепатиты, ВИЧ и сифилис.

Анализы определяют наличие антител к данным инфекционным патологиям. Также матери проводится ультразвуковое исследование малотазовых органов с целью обнаружения эндометриальных полипов и крупных миом, кистозных образований и онкопатологий.

Кроме того, ультразвуковая диагностика позволяет определить дату овуляции, когда женская клетка выйдет из яичника. Также беременной необходимо определить уровень тиреотропного гормона, регулирующего щитовидную деятельность.

Важным моментом, что делать перед зачатием ребенка, является выявление железодефицитных состояний и их обязательное лечение.

Нехватка железа сопряжена с гемоглобиновой недостаточностью, которая может привести к нехватке кислородного питания плода, фетоплацентарным нарушениям и плодным патологиям.

Корректируем питание

Организм, готовящийся к вынашиванию маленького человечка, должен получать сбалансированное и здоровое питание, предполагающее потребление постного мяса и рыбы, молочной продукции и круп, фруктово-овощных продуктов, яиц и пр. Специалисты определили список потенциально опасных для будущего малыша продуктов, которые для женщины, готовящейся к зачатию ребенка, недопустимы.

  1. Недостаточной прожарки рыба либо мясо;
  2. Немытые овощные культуры;
  3. Блюда с содержанием сырых яиц;
  4. Полуфабрикаты, хот-доги, еда из ларьков;
  5. Кофе в больших количествах;
  6. Молоко без пастеризации;
  7. Копчености;
  8. Жирные блюда;
  9. Сладкие газировки;
  10. Сыры мягких сортов типа феты или бри.

Исключение подобных продуктов поможет избежать развития опасных инфекций вроде сальмонеллеза и пр. Помимо этого, важно позаботиться и о весе, ведь ожирение может стать причиной затруднений с зачатием и вынашиванием малыша. Лишний вес нередко провоцирует гипертоническую болезнь и атеросклеротические отложения в сосудах, диабет и прочие патологии.

Старайтесь питаться так, чтобы пища была источником витаминных элементов, а не добавляла лишний вес. Избыточные килограммы негативно отражаются на гормональном статусе, приводят к перегруженности почечных структур.

Все это может осложнить наступление зачатия, ведь только подготовленный организм может справиться с такой ответственной задачей.

Если зачатие все же наступает, то на протяжении всего вынашивания ребенок мучается от кислородного голодания, а мамочка рискует дойти до преэклампсии и гипертонического криза. То есть доводов, объясняющих необходимость нормализации веса еще до беременности, масса.

Для этого рекомендуется повысить физическую нагрузку и скорректировать питание. Патологическая нехватка веса тоже ничуть не помогает вынашиванию, поэтом вес должен быть нормальным, в соответствии с индексом массы.

Готовим тело

Для подготовки тела потребуется изменение своих привычек на более здоровые.

Что нужно знать потенциальной матери в плане подготовки тела? Приобретите привычку ежедневно гулять, желательно, в озелененных парках или за городом.

Ознакомьтесь с комплексом упражнений, рекомендованных для беременных, можно заранее начать их выполнение, чтобы приучить тело к подобным «нагрузкам», исключающим напряжение поясничных и прессовых мышц.

Особое внимание надо уделить укреплению мышечных тканей спины, тазового дна, живота, бедер. Идеальным для этого будут занятия пилатес и йогой. Но за 4-5 дней до и после овуляции все тренировки нужно прекратить, чтобы повысить шансы на зачатие.

Выполняйте упражнения Кегеля для укрепления промежностных мышц, которые помогут профилактировать геморрой и натренировать влагалищные мышцы для предстоящей родовой деятельности.

Кроме того, подобные упражнения помогают избежать родовых разрывов, потому как женщина, выполняя их, учится контролировать мышечное расслабление и напряжение в промежности.

Важным моментом является повышение иммунного статуса. Можно начать закаляться, принимая контрастный душ, увлажняйте дома воздух и регулярно проветривайте комнату. Соблюдайте режим сна, больше времени проводите на природе, по возможности поменьше «гуляйте» по интернету, лучше по-настоящему пройтись в парке.

Как подготовиться мужчине

Обсуждая проблему, как подготовиться к зачатию ребенка, нельзя не уточнить, что мужчинам тоже требуется приложить определенные усилия, особенно, если у пары имеются некоторые трудности с наступлением беременности.

Женщину при подобных проблемах можно обследовать довольно-таки долго, пока удастся выявить причины затруднений. Мужчине же достаточно пройти спермограмму.

Многие пары ошибочно начинают искать причины бесплодия в женской половине, сдавая кучу дорогущих анализов, и лишь по прошествии нескольких лет, ради проверки мужчина делает спермограмму, которая и сообщает, что проблема крылась в нем.

Кроме того, для подготовки к зачатию мужчинам рекомендуется:

  • Исключить все привычки, способные навредить будущему потомству (спиртное, никотин и пр.). Если отец принимает какие-либо медикаментозные препараты, то по возможности от них надо отказаться, либо заменить их на безопасные средства.
  • Временно забыть о бане и горячей ванне. Мужская сперма буквально гибнет от высоких температур. Даже температура при болезни может негативно отразиться на семени.
  • Исходя из предыдущего пункта, нужно избегать простудных и прочих заболеваний, которые могут сопровождаться лихорадочным состоянием.
  • Следует более разумно подходить к выбору белья. Если мужчина хочет стать отцом, то ему придется забыть о тесных плавках, которые стягивают половые органы, нарушая в них кровообращение и создают перегрев яичек, что негативно сказывается на семенной жидкости.

Если мужчина серьезно подойдет к данным рекомендациям, то процесс наступления беременности будет более плодотворным, а шансы на скорое зачатие значительно возрастут.

Полезные советы

Существуют и определенные рекомендации для обоих родителей. Обследование перед планированием необходимо, но здесь нужно учесть некоторые аспекты.

Нельзя на этапе подготовки проходить рентгенологическое обследование, поскольку радиационное облучение может спровоцировать патологическую внематочную беременность, самопроизвольный выкидыш, замерший плод, появление у плода неизлечимых патологий и пр.

До планирования надо прекратить прием медикаментозных препаратов вроде противовирусных или анальгетических средств и др.

Доказано, что люди, носящие мобильники вблизи от репродуктивных органов, часто страдают от проблем с зачатием.

Также вредно длительное пребывание перед компьютерным монитором, занятость на производстве, связанном с воздействием микроволновых лучей и пр.

Также лучше заранее подобрать специалиста, который в будущем будет вести беременность, а на данном этапе поможет с рекомендациями по успешному зачатию.

Источник: https://JdemBaby.com/planning/zachatie/podgotovka-k-beremennosti.html

Как подготовиться к беременности

Подготовка к беременности женщине: с чего начать, как подготовиться

Принимая решение родить ребенка, любая женщина надеется на благополучный исход своих планов. Чтобы период вынашивания прошел как можно легче и завершился рождением здорового карапуза, к беременности лучше подготовиться.

Как подготовиться к первой беременности

Задумываясь о рождении первенца, женщина должна понимать, что вся ее жизнь изменится. Придется скорректировать не только бытовые условия, но и привычки, круг общения, образ жизни.

Если будущие родители готовы к переменам и новой ответственности, то самое время подумать о своем здоровье. Ведь это одно из важнейших условий для нормальной беременности и рождения здорового ребенка.

Такую подготовку стоит начинать как минимум за три месяца до зачатия ребенка. Как же лучше всего подготовиться к беременности женщине?

Прежде всего обоим родителям стоит отказаться от вредных привычек, таких как курение, употребление алкогольных напитков. Они негативно влияют на репродуктивную функцию и женщин, и мужчин, а также крайне вредны для плода.

Женщинам, планирующим беременность, а также уже беременным стоит избегать мест, где может быть табачный дым, не стоять рядом с курильщиками. Ведь известно, что пассивное курение тоже опасно для здоровья будущей мамы и ее малыша.

Оно может спровоцировать отставание в физическом и ментальном развитии у плода, а также увеличивает риск развития «синдрома внезапной смерти младенцев».

Будущей маме не помешает очистить и оздоровить свой организм. Можно пройти детокс-курс из травяных чаев и настоев, свежеотжатых соков, дополнив его специальными очищающими процедурами. Или же отдохнуть в санатории или на морском побережье. О том, что лучше подойдет конкретной женщине, необходимо посоветоваться с врачом.

Специалисты часто советуют женщинам, стремящимся родить ребенка, упорядочить свой вес, потому что лишние килограммы так же, как излишняя худоба, могут повлиять на способность зачать ребенка.

На период планирования малыша стоит отказаться от жестких диет, вместо этого питаться сбалансировано, не забывать при этом о щадящих физических нагрузках. Женщинам, планирующим рождение ребенка, часто рекомендуют начинать принимать специальные витаминные комплексы для беременных еще до зачатия.

Особое внимание следует обратить на состав таких добавок, там обязательно должно быть оптимальное количество фолиевой кислоты (витамин В9), кальция и железа. 

Если на этапе планирования беременности женщина принимает какие-либо лекарства для борьбы с хроническим недугом или поддержания здоровья, то нужно проконсультироваться с лечащим врачом о том, как это совмещается с зачатием.

Возможно, придется уменьшить дозировку или сменить лекарство на более щадящее и совместимое с беременностью.

Нелишним будет узнать у лечащего врача, как те или иные перенесенные или хронические заболевания мамы могут повлиять на вынашивание ребенка.

Следующий шаг перед зачатием — обследование будущих мамы и папы на наличие инфекций, передающихся половым путем. Иногда такие заболевания могут протекать почти бессимптомно, но некоторые из них имеют свойство вызывать пороки развития плода. Если такой недуг был обнаружен, обязательно стоит пройти курс лечения. Только через некоторое время после этого можно планировать зачатие ребенка.

Необходимо также сдать общие анализы, проверить организм мамы на наличие антител к краснухе и токсоплазмозу. Если вы не болели краснухой, до беременности стоит сделать прививку, так как это заболевание у беременных (особенно в первом триместре) имеет крайне негативные последствия для плода.

Нелишней будет также и прививка от ветряной оспы, если будущая мама не перенесла это заболевание в детстве. Ветрянка во время беременности может привести к патологиям развития малыша.

Если у женщины нету антител к токсоплазмозу (этот недуг передается через сырое мясо и кошачьи испражнения), то стоит поберечься во время беременности.

Если перед зачатием ребенка женщина принимала оральные контрацептивы, то необходимо закончить их прием как минимум за три месяца до возможной беременности. Внутриматочную спираль рекомендуют удалить как минимум за шесть месяцев до зачатия, чтобы шейка матки «отдохнула».

Кроме того, потенциальные родители могут сходить на прием к генетику. Он проанализирует информацию о наследственных заболеваниях, которые имели место в роду у будущих мамы и папы, а также может спрогнозировать, унаследует ли их будущий малыш. Специалист-генетик также может рассказать о вероятности развития тех или иных патологий у плода.

Как подготовиться ко второй беременности

Нередко женщины интересуются, а нужно ли готовиться к рождению второго ребенка, ведь этот путь уже пройден однажды? Тем не менее, проверить состояние своего здоровья на этапе планирования второй беременности  не помешает. Тут работают те же рекомендации: прежде всего, нужно побывать у терапевта и гинеколога, сдать рекомендованные анализы.

Актуальны рекомендации о приеме специальных поливитаминных комплексов для будущих мам. А также советы о рациональном питании: фрукты, овощи, мясо, рыба, молочные продукты непременно должны присутствовать в ежедневном рационе. Стоит ограничить потребление крепкого чая и кофе, отказаться от плохих привычек. Щадящие физические нагрузки приветствуются.

Нередко у женщин, планирующих рождение второго ребенка, возникает вопрос о том, какая оптимальная разница в возрасте между детьми.

По мнению медиков, между родами должно пройти как минимум два года, чтобы женское тело успело восстановиться. А самой оптимальной считается разница между детьми в 3-5 лет.

За это время организм восстанавливается, даже если первая беременность и роды были непростыми. Психологическое состояние женщины тоже стабилизируется.

За время беременности нужно подготовить старшего ребенка к появлению еще одного члена семьи. Если первенец еще маленький, то необходимо постараться привить ему как можно больше самостоятельных навыков: кушать, ходить на горшок, играть.

Как правильно подготовиться к беременности после выкидыша или после замершей беременности

Если первая беременность завершилась выкидышем или замиранием плода, медики рекомендуют отложить попытки снова зачать ребенка как минимум на полгода.

За это время можно не только восстановиться и оздоровиться, но и более тщательно подготовиться к новой беременности.

Прежде всего, стоит выяснить причину, приведшую к гибели плода, и постараться устранить ее. Возможно для этого понадобится консультация генетика. Причина может скрываться в образе жизни женщины.

Например, если она имеет работу, связанную с большими физическими или эмоциональными нагрузками или с применением химических препаратов и так далее. Иногда причиной выкидыша становится резус-конфликт.

В любом случае, стоит обсудить имеющиеся проблемы с доктором и постараться найти пути их преодоления.

Часто после выкидыша или замершей беременности плод удаляют хирургическим путем. После такой манипуляции также необходимо время, а нередко и дополнительное лечение, чтобы восстановить здоровье.

Кроме того, после потери ребенка (пусть даже не рождённого) у многих женщин возникают психологические проблемы. Если невозможно преодолеть их самостоятельно, то стоит обратиться к специалисту, чтобы сбалансировать свой эмоциональный настрой.

Только восстановившись физически и морально, можно планировать следующую беременность и готовиться к ней: принимать витамины, правильно питаться, больше отдыхать и самое главное — верить, что все получится.

Специально для nashidetki.net- Ксения Бойко

Источник: https://nashidetki.net/planirovanie-beremennosti/kak-podgotovitsya-k-beremennosti.html

С чего начать подготовку к беременности и какие обследования пройти

Подготовка к беременности женщине: с чего начать, как подготовиться

26 сентября 2018 0

Беременность – это волнительная пора для каждой женщины. Чтобы все 9 месяцев приносили радость, сопровождались чувством приятного ожидания, необходимо обязательно планировать беременность. Активное участие в этом процессе должны принимать оба родителя, это позволяет избежать негативных последствий в будущем.

Психологическая подготовка семейной пары к беременности

Рождение ребенка является важным событием в жизни супружеской пары. Особую роль играет психологическая готовность к такому ответственному шагу, и лучше всего начинать еще до наступления беременности. Грамотный подход к такому важному вопросу, как беременность, предполагает консультации у акушеров-гинекологов и психологов.

Мужчина и женщина должны быть заранее внутренне готовы к изменению своего социального статуса. Раньше они жили только вдвоем, а после рождения ребенка они становятся в полном смысле слова семьей.

Будущим мамам необходимо быть максимально спокойными и счастливыми. Дело в том, что стрессовые ситуации могут стать причиной гормональных расстройств в организме и заболеваний сосудов.

Поэтому женщинам не следует поддаваться влиянию внешних раздражителей и спокойно относиться ко всему происходящему вокруг.

Готовиться психологически к рождению ребенка необходимо с 28-30 недели беременности, поскольку к 37-38 неделе состояние женщины уже закрепится и будет достаточно проблематично изменить его. Необходимо помочь семейной паре приобрести важные знания о развитии ребенка, роли родителей в этом процессе и подготовить женщину к предстоящим родам.

Методы планирования беременности

Естественное планирование беременности у женщины основывается на определении времени, когда произойдет овуляция.

Вероятность успешного зачатия повышается в день выхода яйцеклетки из яичника и за 2-4 дня до этого.

Мужские половые клетки сохраняют способность к оплодотворению в течение 2-4 суток после попадания в половые пути женщины. В том случае, если не происходит оплодотворения, то спустя 24 часа яйцеклетка погибает

Выделяют следующие методы планирования беременности:

  1. Календарный метод предполагает периодическое воздержание от половых актов в зависимости от менструального цикла. С помощью такого метода удается определить наиболее благоприятный для зачатия период на основе вычисления длительности менструального цикла за последние 12 месяцев. Однако такой метод считается недостаточно эффективным, поскольку овуляция может произойти раньше срока либо, наоборот, задержаться.
  2. Температурный метод планирования беременности – это определение наиболее благоприятного для зачатия дня с помощью графика изменения температуры тела. На протяжении 2-3 циклов женщине необходимо измерять одним и тем же термометром базальную температуру во влагалище или прямой кишке, не вставая с постели. Дело в том, что в дни овуляции она повышается, и происходит это под воздействием прогестерона, который выделяется желтым телом. День выхода женской половой яйцеклетки из яичника обычно определяется самой низкой температурой.
  3. Метод Биллингса — это овуляционная методика, которая основывается на изучении характера слизистых выделений из шейки матки. Обычно перед овуляцией слизь становится светлой, прозрачной и тягучей и напоминает сырой яичный белок. В остальные дни выделения из половых органов вязкие, скудные и с желтоватым оттенком. Обычно овуляция наступает спустя 24 часа после появления такой специфической слизи.

Супружеским парам, которые хотят зачать девочку, рекомендуется заниматься сексом за 2-4 дня до овуляции. Тем, кто хочет стать родителями мальчика, необходимо вступить в половой контакт именно в день овуляции

Какие обследования необходимо пройти будущим родителям

Несмотря на то что ребенка вынашивает женщина, готовиться к беременности должны оба родителя. Здоровье отца играет важную роль, поэтому еще до зачатия супружеская пара должна пройти следующие обследования:

  • общий анализ крови и мочи;
  • биохимическое исследование крови;
  • определение группы крови и резус-фактора;
  • анализ крови на инфекции.

Кроме вышеперечисленных анализов при планировании беременности будущей маме необходимо пройти и другие исследования.

Обязательными являются следующие процедуры:

  • анализ крови на сахар помогает диагностировать диабет и иные нарушения углеводного обмена.
  • коагулограмма определяет скорость свертывания крови, что считается важным параметром;
  • анализ мазка на флору определяет наличие патогенной микрофлоры и помогает оценить состояние слизистой оболочки матки;
  • ПЦР-исследование соскоба с шейки матки на наличие герпеса, микоплазмы, уреаплазмы и хламидиоза;
  • цитологическое исследование соскоба с шейки матки позволяет определить в материале патологически измененные клетки;
  • анализ на антитела к стафилококку и кишечной палочке.

Кроме этого, существуют дополнительные анализы, которые могут назначаться женщине при планировании беременности:

  • определение уровня гормонов в крови;
  • исследование на антитела к фосфолипидам;
  • анализ на антитела к хорионическому гонадотропину.

Главным для мужчины при подготовке к отцовству является выявление и лечение всех инфекций, имеющихся в организме. Обязательно проводится ПЦР-исследование выделений из уретры на определение хламидиоза, микоплазмоза, уреаплазмоза и цитомегаловируса. Не разрешается планировать беременность при наличии ЗППП, поскольку даже при успешном зачатии они могут негативно отразиться на здоровье ребенка.

Кроме основных исследований мужчине могут назначаться дополнительные процедуры:

  • спермограмма проводится для диагностики бесплодия;
  • МАR-тест позволяет определить присутствие антиспермальных антител-иммуноглобулинов, атакующих сперматозоиды;
  • исследование секрета простаты позволяет определить воспаление и наличие инфекций у мужчины, которые могут вызывать бесплодие;
  • анализ на гормоны определяет способность организма вырабатывать здоровые половые клетки в необходимом количестве.

Серьезное отношение к планированию беременности позволяет избежать многих проблем в будущем.

Возьмите на заметку, по каким признакам можно выявить замершую беременность на ранних сроках.

Здесь вы узнаете, как можно определить беременность без теста в домашних условиях.

Читайте тут, можно ли забеременеть женщине в последний день месячных.

Прививки на этапе подготовки к беременности

При подготовке к беременности женщине рекомендуется сделать следующие прививки:

  1. Против краснухи. Вакцина против краснухи является живым вирусом, поэтому прививка делается один раз без повторной вакцинации. После прививки при планировании беременности иммунитет от женщины через молоко передается ее ребенку. Следует помнить о том, что делать прививку необходимо за 2 месяца до наступления зачатия.
  2. Прививка от гепатита. Вакцинация выполняется в три приема: первая — в любой выбранный день, вторая — через месяц, а третья — по истечении полугода после первой.
  3. Прививка от столбняка и дифтерии. Вакцинация проводится каждые 10 лет, начиная с 16 лет.
  4. Прививка против полиомиелита. С помощью вакцинации удается уберечь ребенка от страшного заболевания, и такая прививка является обязательной.

Опасным заболеванием считается грипп, и во время беременности он может закончиться тяжелыми осложнениями. Высока вероятность развития пороков у плода и даже преждевременных родов. Именно по этой причине при эпидемии специалисты рекомендуют будущим мамам делать прививки, что поможет избежать заражений либо патология будет протекать в легкой форме.

Признаки беременности женщины

Заподозрить беременность до задержки менструации можно по следующим признакам:

  • повышенная слабость и сонливость;
  • недомогание по утрам;
  • изменение вкусовых предпочтений;
  • увеличение молочных желез;
  • рассеянность и забывчивость;
  • изменение обоняния;
  • незначительное повышение температуры тела;
  • головная боль;
  • тянущие боли внизу живота и в пояснице;
  • частые позывы к мочеиспусканию.

Основным признаком беременности считается прекращение менструации. Кроме этого, могут появляться из влагалища незначительные кровянистые выделения, которые свидетельствуют о прикреплении эмбриона к стенке матки. При появлении характерных для беременности признаков рекомендуется сделать тест либо сдать кровь на ХГЧ.

Как женщине подготовиться к беременности после 30

Женщинам после 30, которые решили родить ребенка, необходимо помнить об элементарных правилах подготовки к беременности:

  • необходимо посетить гинеколога, сдать все анализы и пройти УЗИ;
  • забыть о диетах и постараться наладить свой гормональный фон;
  • избегать повышенных силовых нагрузок и не перегружать свой организм;
  • любые лекарственные средства принимать лишь под контролем врача, что позволит избежать неприятностей при беременности;
  • за 2-3 месяца до планируемого зачатия рекомендуется прекратить принимать противозачаточные средства и убрать имеющуюся спираль;
  • за несколько месяцев нужно начать принимать фолиевую кислоту, что позволит избежать патологий в нервной системе плода.

Мужчине и женщине необходимо обязательно вылечить имеющиеся инфекции половых путей, а также пройти обследование на токсоплазмоз. Кроме этого, придется отказаться от вредных привычек, посетить стоматолога и окулиста.

Что еще нужно учитывать, планируя зачатие

Для успешного зачатия рекомендуется:

  • скорректировать свое питание, поскольку здоровый рацион помогает подготовить женский организм к беременности и рождению ребенка;
  • пить витаминно-минеральные комплексы, что позволит избежать патологий у плода в будущем;
  • нормализовать вес, поскольку лишние килограммы повышают нагрузку на ноги и внутренние органы во время беременности;
  • высыпаться и не нервничать, избегать психического перенапряжения и стрессов;
  • перед зачатием не разрешается злоупотреблять кофеином и питаться нездоровой пищей;
  • нужно обязательно исключить сигареты и алкоголь.

Брак считается бесплодным в том случае, если беременность не наступает в течение года. Именно по этой причине после 3-4 месяцев неудачных попыток не нужно паниковать и сразу же бежать к врачу. У пациенток после 30 лет овуляции наступают все реже, поэтому зачатие происходит через 6-12 месяцев попыток.

Источник: https://nektarin.su/dlya-mam/beremennost/podgotovka.html

Подготовка к беременности – советы, с чего начать планирование, для женщины и мужчины

Подготовка к беременности женщине: с чего начать, как подготовиться

4. Зубы тоже стоит держать под контролем. Как любят говорить дантисты, полость рта – это входные ворота инфекции. Именно поэтому желательно устранить все стоматологические проблемы, включая самые незначительные, еще до беременности.

Даже небольшой кариес на фоне «вымывания» кальция из зубов грозит обернуться бедой вроде разрушения зуба. А процесс его «починки» может причинить массу болезненных ощущений.

В вашем случае врачи будут вынуждены использовать более легкую анестезию, безвредную для плода.

Проконсультируйтесь с гинекологом

5. После терапевта стоит отправиться к гинекологу. Расскажите ему о своих планах. Хороший врач предложит проверить проходимость маточных труб, сделать УЗИ органов малого таза и другие анализы.

Не отказывайтесь! Это не «лишние» траты сил, времени и денег, а оценка вашей репродуктивной системы, которая поможет оценить ваши шансы на зачатие, а также выявить и устранить проблемы (если они есть).

Сдайте анализы

6. Отдельно остановимся на анализах, на которые стоит попросить направление у гинеколога, если он сам не предложит вам их сдать. Первый блок – это заболевания, передающиеся половым путем: микоплазмоз, хламидиоз, уреаплазмоз, вирус герпеса, цитомегаловирус, вирус папилломы человека, гонорея и трихомониаз.

Некоторые из этих инфекций протекают бессимптомно и в самых запущенных случаях приводят к бесплодию либо вызывают тяжелые пороки развития плода и выкидыши. Если что-то из этого списка будет у вас обнаружено, не пугайтесь. В большинстве случаев половые инфекции полностью излечимы либо хорошо отвечают на терапию.

После курса лечения и сдачи повторных анализов вы сможете снова планировать беременность.

7. Следующий блок анализов: сдача так называемого госпитального комплекса обоими родителями. Это анализы на ВИЧ, сифилис и вирусные гепатиты B и С.

8. Еще одно направление в лабораторию вы получите, чтобы понять, как обстоят дела с так называемыми TORCH-инфекциями («торч»). По первым буквам названия: – T (Тoxoplasmosis) – токсоплазма. – О (Others – другие) – ветрянка, энтеровирус, гонококки, листериоз, хламидиоз, гепатиты В и С, сифилис. – R (Rubella) – краснуха.

– С (Cytomegalovirus) – цитомегаловирусная инфекция. – H (Herpes) – герпес.

Наличие иммунитета к ним у будущей мамы означает, что заболеть во время беременности практически нереально. В случаях TORCH-инфекции у беременной врачи обычно вынуждены пойти на крайние меры и настаивать на прерывании беременности.

Важный момент: сдать эти анализы вам необходимо вместе с папой будущего малыша!

Особое внимание стоит уделить одной из TORCH-инфекций – краснухе. Обязательно сдайте анализ на антитела к краснухе, даже если слышали от мамы, что переболели в детстве.

Если вы заболеете краснухой во время вынашивания ребенка, это почти наверняка приведет к появлению на свет малыша с серьезными патологиями.

Именно поэтому при отсутствии иммунитета лучше заранее сделать прививку от краснухи, чтобы забыть об этой проблеме раз и навсегда.

Определите резус-фактор

9. Еще один обязательный пункт – сдача совместных анализов супругов на резус-фактор. Если у вас с папой будущего малыша разные резусы, на вероятность зачатия это не повлияет. Однако отторжение плода вызвать может. Поэтому лучше заранее знать об этой особенности вашей пары, чтобы вовремя подключить терапию для сохранения беременности.

Отмените гормональные контрацептивы

10. Отказаться от гормональных контрацептивов (таблеток, уколов, пластырей) следует за три месяца до планируемой беременности. Внутриматочную спираль надо извлечь за полгода до зачатия.

Организму потребуется время, чтобы восстановить овуляцию, гормональный баланс и подготовиться к возможной беременности.

В это время предохраняйтесь презервативами или местными негормональными контрацептивами (например, вагинальными таблетками).

Принимайте витамины

11. Обязательно обратите внимание на свое питание. Некоторые витамины и минералы необходимы для зачатия и развития плода на самой ранней стадии, когда женщина еще не знает о своей беременности. Это фолиевая кислота, витамины группы В, магний, цинк и некоторые другие.

Причем дефицит этих витаминов испытывают большинство женщин, даже те, которые следят за своим питанием. Чтобы подготовить организм к зачатию и «питанию за двоих», начните прием специализированных комплексов для тех, кто планирует беременность.

Например, «Прегнотон» и «Прегнотон Мама» предназначен именно для этой цели.

Скорректируйте образ жизни

12. Ну и последний совет – умеренная физическая активность и спокойствие. Зарядка по утрам, если ее делать, неожиданно повышает настроение и самооценку.

Если вам сложно найти время для зарядки утром, попробуйте ежедневные часовые прогулки на свежем воздухе или найдите вечером полчаса для регулярного комплекса упражнений, которые вам нравятся. Ваша задача – укрепить мышцы спины и улучшить общее самочувствие.

На первый взгляд может показаться, что вам предстоит сделать слишком много. Однако эти правила помогут избежать множества проблем и дадут вам возможность выносить и родить здорового малыша.

Источник: https://reproduction.info/zhenskoe_zdorovie/podgotovka_k_beremennosti

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.