Проблемы со здоровьем, которые мешают ребенку спать

Почему маленький ребенок мало спит?

Проблемы со здоровьем, которые мешают ребенку спать

Женский сайт sympaty.net прекрасно понимает тревогу тех мам, чьи малыши спят меньшее количество часов в день, чем желательно в определенном возрасте, трудно укачиваются и легко просыпаются. Если маленький ребенок мало спит, это и создает хлопоты взрослым, и мешает ему самому – так что проблемы со сном надо решать.

Причины, из-за которых маленькие дети могут спать меньше, чем положено в их возрасте

Чтобы понять, как нормализовать детский режим сна и создать наилучшие условия для засыпания, стоит разобраться, почему ребенок мало спит.

А причин бывает довольно много, и не все они всегда очевидны…

  • Маленькие дети мало спят, когда испытывают дискомфорт из-за коликов.

Колики в желудочно-кишечном тракте – явление, считающееся нормальным: так формируется пищеварение у крохи. Но именно колики чаще всего становятся причиной, почему месячный ребенок мало спит. Обычно колики проходят сами по себе к возрасту четырех месяцев, а до этого стоит немного скорректировать режим сна с режимом кормления – не прикладывать месячного малыша к груди непосредственно перед сном, чтобы у него не болел животик и он мог заснуть.

  • А вот после четырехмесячного возраста у младенцев начинают расти зубы – и это тоже мешает легкому засыпанию и непрерывному сну.

Дискомфорт в деснах ребенка можно снять специальным гелем, но перед его применением стоит посоветоваться с педиатром.

  • Конечно, мешают здоровому и достаточно длительному сну любые другие проблемы со здоровьем – простуды, аллергии, заложенность носика и т.д.
  • Мало спят гиперактивные дети.

Если оптимальные условия сна соблюдаются, подозрений на нездоровье нет, колики или зубы уже остались пройденным этапом, а спит младенец все равно мало и чрезмерно чутко – это может быть признаком гиперактивности.

  • Неправильная атмосфера в спальне малыша.

Духота, чрезмерное тепло или прохлада – все это причины того, почему маленький ребенок мало спит. Также не все дети спят в полной темноте или, напротив, при наличии каких-либо источников освещения, светящихся огоньков на аппаратуре и т.д. Мешать могут и посторонние запахи – например, из кухни.

  • Отсутствие установленного режима сна.

Может оказаться, что маленький ребенок спит мало, если он каждый день бодрствует и отдыхает по разному «расписанию», просыпается в разное время, днем засыпает произвольно, меняет день на ночь, и т.д.

  • Изменения в привычном и удобном для малыша положении для сна.

Бывает, что месячный ребенок спит совсем мало, если укладывать его без пеленок (или, наоборот, начать пеленать, если до того не приучали его к пеленанию).

Зачастую детки плохо спят в отдельной кроватке, но хорошо высыпаются, если мама практикует совместный сон.

И неудивительно, что происходят сбои, когда, например, родители решают отучить чадо от спанья во «взрослой» постели или в общей спальне.

Как нормализовать режим сна малыша и сделать так, чтобы он спал больше?

Что делать, если замечаете, что ваш малыш спит слишком мало? Женский сайт «Красивая и Успешная» может дать полезные советы:

  • Проветривайте помещение перед укладыванием малыша. Не так, чтобы было прохладно, но так, чтобы воздух был не «надышанным».
  • Выключайте свет, а если ребенок мало спит днем – затягивайте плотные шторы на окнах. Особенно старайтесь выключать мигающие и пульсирующие лампочки (например, роутер вай-фая, ноутбук в «спящем режиме», и т.д.).
  • Конечно, постарайтесь избегать шума и навязчивых звуков (к примеру, тиканье часов или шум транспорта с улицы днем).
  • Однако есть звук, который, напротив, способствует наступлению сонного состояния. Это так называемый «белый шум» — звук, который напоминает шипение неработающего телевизора. В природе этот монотонный тихий шум может соответствовать дождю, шуму листвы и т.п. Существуют специальные аудиозаписи белого шума – их можно включать и слушать, пока ребенок не уснет.
  • Постарайтесь каждый раз перед сном повторять одну и ту же последовательность действий – например, купание, смену памперса, одевание в особую одежку для сна (или пеленание, если речь о совсем крохотном малыше), слушание сказки или песенки, может, легкий массаж, и т.д. Днем ритуал можно сократить (например, не купаться), но отдельные моменты все равно выполнить (скажем, переодевание).
  • Отдельный ритуал – укачивание. С укачиванием многие младенцы засыпают лучше. Для многих мам давно не секрет, что вместо утомительного укачивания «на ногах» легче сидеть с малышом на мяче-фитболе или в кресле-качалке. Совмещайте с раскачивающимися движениями тихий монотонный напев, в ритм движениям – и сон к малышу придет быстрее.
  • Хотя некоторые эксперты советуют разрешить младенцу спать тогда и столько, сколько он сам хочет и может, на практике это может означать только нервы и недосып и для малыша, и для мамы. Лучше установить четкое расписание и придерживаться его. Даже если произошел сбой (например, малыш долго не мог задремать), то все равно будите его в положенное время, чтоб график сна и бодрствования не сдвинулся.

Но, конечно, если даже при соблюдении правильного режима и условий ребенок все равно не спит достаточное количество времени, то это повод к обращению к детскому невропатологу, который сможет дать врачебные рекомендации в конкретном случае.

—Автор –  Даша Блинова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Источник: https://www.sympaty.net/20180209/rebenok-malo-spit/

10 причин, которые мешают полноценному сну

Проблемы со здоровьем, которые мешают ребенку спать

Есть проблемы со здоровьем, из-за которых организм не может как следует отдохнуть и даже ночью сон человека прерывистый, а может даже и есть желание спать, но боль или беспокойства не дают расслабиться. Худшим вариантом есть бессонница. Поэтому, если человек регулярно плохо спит, то это является поводом посетить врача, чтобы выяснить, какие он имеет проблемы со здоровьем.

medicinkoff

Бессонница определяет проблемы со здоровьем

Ни таблетки, ни подсчет овечек не помогает, сон не приходит. Почему? Удивительно, но многие люди торопятся принимать таблетки, лишь бы бессонница ушла. Тогда им полезно было бы узнать, что ночные бдения – один из важнейших признаков того, что у человека проблемы, связанные со здоровьем. И, решив основные вопросы, можно наладить ночной отдых.

Интересно, что продолжительное заболевание, влияющее на возможность человека полностью расслабиться, может усугубиться из-за того, что прибавляется нервное и физическое истощение организма. Из-за чего возникает много проблем со здоровьем. Поэтому, стоит на ранних этапах выяснить и сопоставить все факторы, которые препятствуют нормальному отдыху и обратиться за помощью в медицинские центры.

Какие проблемы со здоровьем мешают заснуть

Итак, какие могут быть у человека проблемы со здоровьем, мешающие сну? Они делятся на категории:

• Физические;
• Психологические.

К физическим относятся:

1. Синдром беспокойных ног. Ночью, когда тело погружается в покой, появляются неприятные ощущения в ногах. Нельзя к этому фактору относиться как к тому, что несерьезно и скоро пройдет, ведь проблема не решается, если ничего не делать, и на этой почве возникают более серьезные проблемы со здоровьем после, через год или два.

2. Апноэ. Храп свидетельствует о том, что в легкие доступ воздуха прекращается. А значит, есть повод беспокоиться.

Чтобы дочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

3. Астма. При серьезных проблемах со здоровьем стоит срочно обратиться к своему лечащему врачу. Астма – одно из таких заболеваний. В некоторых медицинских словарях она характеризуется, как приступы удушья.

4. Альцгеймер. У сна и Альцгеймера древняя дружба и круговая порука. Недостаточный ночной отдых может привести к тому, что возникают проблемы со здоровьем. А уже Альцгеймер ведет к тому, что нарушается покой и сон.

5. Сердечные заболевания. Низкий уровень кислорода и застой крови приводит к тому, что сон прерывается.

6. Проблемы с ЖКТ. Боль и дискомфорт от заболевания может привести к таким последствиям, как бессонница.

К психологическим причинам относится:

7. Депрессия. Если начались проблемы со здоровьем, чаще всего их спутниками является угнетенное состояние или депрессия. Она гонит сон и не дает нормально отдохнуть человеку.

8. Посттравматический стресс. Даже, если на протяжении дня человек пытался отвлечься, ночью, когда мозг начинает анализировать прошедшие события, и напоминает о горе. Это отображается в ночных кошмарах.

9. Тревога, неврозы и беспокойства. Есть ли проблемы со здоровьем у тех, кто тревожится за родных и близких или за предстоящие события? Скорее всего нет, но, если такие тревоги постоянны, и негативные мысли преследуют, не давая покоя ни днем, ни ночью, значит, пора искать помощи у медиков.

10. Страх. Психосоматика страха такова, что он является естественным для любого человека, а значит, быстро «приживается» в нашей жизни. Но, если с ним ничего не делать, или, если причина для паники была, но прошла, а сама паника осталась и мешает жить и спать, то стоит начать активно «бороться» со страхом, чтобы наладить собственный покой.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Источник: http://dushadevushki.club/2018/04/15/10-prichin-kotorye-meshayut-polnotsennomu-snu/

Влияние звуков на сон: негативное – ограничить, благоприятное – усилить

Проблемы со здоровьем, которые мешают ребенку спать

На качество сна и характер сновидений человека влияют следующие факторы: температура, запахи, свет, физическое удобство и звуки. Спите Вы ночью чутко или крепко – не имеет значения, поскольку любые звуки могут повлиять на Ваш сон и, соответственно, здоровье.

Влияние звуков на сон может быть как благоприятным, так и неблагоприятным – характер влияния обусловливает тип шума, личные предпочтения, уровень шума и прочие факторы. Estet-portal.

com расскажет, как звуки влияют на сон, а также подскажет, как ограничить их негативное воздействие и использовать звуки для хорошего сна.

Влияние звуков на сон – что мешает спать

Звуки, на которые человек не обращает внимания во время бодрствования, ночью могут потревожить сон. При этом не важно, просыпаетесь Вы при этом или нет – мозг воспринимает различного рода шум и реагирует на него соответствующим образом, в результате чего циклы сна также подвергаются изменениям.

Потенциальные источники звуков, нарушающих сон:

  • бытовые приборы;
  • телевизоры;
  • домашние животные;
  • сожители;
  • гроза;
  • дорожное движение;
  • уличный шум.

Исследование, опубликованное в журнале «Шум и здоровье» («Noise and Health»), свидетельствует о наличии связи между шумом окружающей среды во время сна и сердечно-сосудистыми заболеваниями; также предполагается, что даже низкоуровневые шумы, вмешиваясь в здоровый сон, могут стать причиной проблем со здоровьем.

Влияние уровня шума на сон (согласно ВОЗ):

Уровень шума в дБПримеры звуковВлияние на сон
˂ 30 дБ:Нормальное дыхание, шепот, тиканье часов, тихая сельская местность.Незначительное влияние на сон большинства людей или его отсутствие.
30–40 дБ:Шепот в тишине комнаты, пение птиц, незначительный шум в офисах.Возможное пробуждение, телодвижения, нарушения сна. Наиболее чувствительны к таким звукам дети и пожилые люди.
40–55 дБ:Дождь, холодильник, кондиционер воздуха.Наблюдается влияние на здоровье большинства людей.
˃ 55 дБ:Разговоры в полный голос, фоновая музыка, стиральная машина и более громкие звуки.Считается опасным уровнем шума для здоровья человека: увеличивает раздражительность, приводит к нарушениям сна, возможный риск сердечно-сосудистых заболеваний.

При этом:

  • интенсивность и серьезность влияния звуков на сон индивидуальна;
  • на способность переносить звуки влияют мозговые ритмы;
  • как правило, от звуков люди просыпаются во второй фазе сна;
  • дети и пожилые люди наиболее подвержены влиянию звуков на сон;
  • эмоциональные звуки оказывают наиболее сильное воздействие (плач ребенка, произнесенное имя спящего и т.д.).

Влияние звуков на сон – шумы для улучшения сна

Влияние звуков на сон не ограничивается негативными эффектами. Например, белый шум может способствовать более спокойному сну. «Мягкие» звуки дождя – также хороший вариант для людей, желающих улучить качество сна. Просто поразительно, как незначительные изменения фоновых звуков могут влиять на способность организма человека погружаться в здоровый сон!

Белый шум благотворно влияет на отход ребенка ко сну. Помимо этого, белый шум маскирует потенциально вредные для сна внешние звуки и помогает ребенку спать дольше. Еще одно преимущество белого шума для сна детей: ребенок привыкает спать под такие звуки и со временем ему становится проще заснуть, как только он их услышит.

Контроль влияния звуков на сон: неприятные – устранить, полезные – использовать

От некоторых звуков, которые тревожат сон, попросту невозможно избавиться, однако Вы можете предпринять некоторые меры, чтобы уменьшить шумовое загрязнение:

  • используйте запись белого шума, это может быть работающий вентилятор, кондиционер или иной успокаивающий звук; однако помните, что он не должен быть слишком громким – 50–65 дБ максимум;
  • пользуйтесь стиральной и/или посудомоечной машиной задолго до сна;
  • ставьте большие шкафы (например, книжный) к стене, граничащей с соседней квартирой – они помогут смягчить звуки; 
  • выключайте телевизоры перед сном, не засыпайте под фильмы на компьютере;
  • выключите или уменьшите до минимума громкость звуков на телефоне;
  • если Ваш сожитель храпит, используйте беруши; в случае сонного апноэ необходимо отвести храпящего к врачу;
  • старайтесь ставить кровати от стен (чтобы меньше слышать соседей);
  • заткните щели в окнах и дверях;
  • чтобы ограничить негативное влияние звуков на сон во время переездов и перелетов, берите с собой беруши или наушники.

Здоровый сон необходим для здоровья организма.

И Вам вполне под силу обеспечить себе надлежащий отдых – минимизировать отвлекающие факторы, в том числе негативное влияние звуков на сон, отрегулировать комфортную для Вашего организма температуру, убрать все источники света, которые также мешают мозгу отдыхать и заниматься чрезвычайно полезной для всего организма ночной деятельностью. Спите крепко и здорово вместе с estet-portal.com!

Источник: https://estet-portal.com/statyi/vliyanie-zvukov-na-son-negativnoe-ogranichit-blagopriyatnoe-usilit

Почему ребенок плачет во сне?

Проблемы со здоровьем, которые мешают ребенку спать

Большинству молодых мам хорошо известно, что такое бессонная ночь с малышом, когда он сильно плачет и даже вскрикивает во сне. Что же происходит? Ребенок проголодался? У него что-то болит? В этой статье мы рассмотрим причины такого явления и способы решения проблемы.

  1. Причины детского ночного плача
  2. Что делать?

Причины детского ночного плача

Как показывает практика, существует несколько основных причин, по которым грудные детки плачут во сне – это проблемы со здоровьем, страхи, дискомфорт, неврологические нарушения, прорезывание зубов, перевозбуждение.

Проблемы со здоровьем – это одна из часто встречающихся причин, по которым новорожденные малыши плачут во сне. Ребенку может мешать спать боль в горле или в ушах (отит). В последнем случае проблема крайне серьезная.

Ведь именно в лежачем положении жидкость, которая скапливается в области среднего уха, оказывает давление на барабанную перепонку, причиняя малышу нестерпимую острую боль. Сильный кашель и насморк – еще одна причина того, почему кроха плачет ночью. Малышу тяжело дышать из-за воспаления слизистой носа, он начинает капризничать и проявлять беспокойство.

Также деток в возрасте от 2-4 недель до 3 месяцев достаточно часто мучают кишечные колики: при этом кроха дергает ножками и напрягается, у него отходят газы.

Страхи – еще одна распространенная причина, из-за которой груднички плачут во сне. Обычно маленькие детки хотят засыпать вместе с родителями.

Бывает так, что мама укладывает кроху с собой, а когда тот уснет, перекладывает в детскую кроватку. Проснувшись посреди ночи, ребенок обнаруживает себя в другом месте и понимает, что остался один.

Это пугает малыша и поэтому он начинает плакать.

Дискомфорт – грудничку может быть мокро, холодно или наоборот жарко. Часто малыш начинает плакать, когда хочет кушать или пить.

Неврологические проблемы – это состояние проявляется неустойчивостью настроения, различными расстройствами сна, повышенной чувствительностью, энурезом, аллергией, непереносимостью духоты и жары, диатезами, икотой, склонностью к спазмам.

Начинают прорезываться зубки. Многие детки тяжело переносят период прорезывания. Он сопровождается поносом, насморком и повышением температуры. Кроме того, набухшие десна чешутся и болят. Эти неприятные ощущения во рту мешают ребенку спокойно уснуть, он капризничает, ворочается, часто просыпается и сильно плачет.

Перевозбуждение. Чересчур перевозбужденный в вечернее время ребенок непременно будет беспокойно спать и плакать ночью.

Что делать?

В большинстве случаев детский ночной плач – это не страшно. И практически во всех ситуациях этому явлению есть логическое объяснение, а значит – данную проблему можно решить. Родителям достаточно выполнить некоторые простые рекомендации:

  • Взять ребенка на руки (если причина инстинктивная он быстро успокоится и перестанет кричать).
  • Удовлетворить потребности – создать условия для сна, покормить, дать пустышку поменять подгузник и т.п. (если и в этом случае малыш не успокаивается – значит, скорее всего, виновники детского ночного плача – дискомфорт или боль).
  • Проверить, удобно ли грудничку, не жарко ли ему, нет ли у него на коже высыпаний (которые обычно очень зудят).
  • Помочь малышу во время прорезывания зубов можно, намазав десна перед сном специальным замораживающим гелем или дав погрызть охлажденный прорезыватель.
  • Чтобы не допустить плач по ночам из-за перевозбуждения, взрослым необходимо проследить за тем, чтобы ребенок не занимался активными играми и не нарушал режим дня. Желательно, чтобы в вечернее время была спокойная и тихая обстановка.
  • Если у малыша наблюдаются неврологические проблемы, родителям следует обратиться за помощью к специалисту. Обычно в таких случаях невропатолог выписывает грудничку специальные успокаивающие капли, теплые ванны с добавлением лекарственных травяных сборов и легкий расслабляющий массаж.
  • Поскольку духоту маленькие дети переносят особенно плохо, важно обеспечить подходящий микроклимат в детской комнате. Воздух должен быть свежим, увлажненным и теплым (но не жарким). Не старайтесь слишком укутывать малыша, чтобы не допустить перегревания.
  • Чтобы избавиться от кишечных коликов, можно воспользоваться известными народными средствами: укропная вода, теплая пеленка на живот, чай с фенхелем, поглаживания живота грудничка по часовой стрелке.

Каждой маме нужно решить для себя, что делать, если малыш плачет во сне из-за страха. Для некоторых родителей единственный выход из положения – это ложиться спать вместе с крохой. Совместный сон успокаивает ребенка и, к тому же, сохраняет процесс лактации у женщины.

Однако иногда случается так, что взрослым спать с грудничком очень неудобно, а самому младенцу – небезопасно. В этом случае маме рекомендуется приучить малютку засыпать самостоятельно. Так ребенок сможет постепенно полностью справиться со страхами, вызывающими ночной плач.

Обучение самостоятельному засыпанию большинству родителей дается достаточно сложно. Ведь его суть состоит в том, что даже когда малютка заплачет во сне, мама не сразу подходит к нему, а после того как успокоит – быстро уходит. Каждый раз маме нужно подходить ночью к ребенку все реже и реже, а в дальнейшем и вовсе перестать это делать.

Малыш со временем поймет, что мама к нему не придет и привыкнет самостоятельно засыпать.

Если кроха боится темноты, на время засыпания можно зажигать специальный ночник либо простую неяркую настольную лампу. Такой свет не нарушит сон, но в то же время позволит проснувшемуся малышу увидеть очертания предметов в помещении.

В заключении, стоит отметить, что плач для неумеющего говорить ребенка — это единственная возможность сказать окружающим о своих желаниях и потребностях. Поэтому в большинстве случаев оставлять детский плач без внимания неправильно. Нужно выяснить причину этого явления, устранить ее или разработать правильную тактику поведения.

Источник: https://mezhdunami.net/dety/pochemu-rebenok-plachet-vo-sne.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.