Сколько нужно спать детям в возрасте 2-3 лет

Содержание

Сколько нужно спать ребенку в 2-3 года

Сколько нужно спать детям в возрасте 2-3 лет

Долгий и спокойный сон незаменим для маленького чада. Родители должны создать для него хорошие условия для полноценного отдыха, тогда их малыш непременно будет здоровым, жизнерадостным и счастливым. Важно знать, сколько деткам нужно проводить во сне, ведь в различном возрасте требуется определенное время.

Сколько ребенок в два-три года должен спать

Как и взрослым, малышам необходимо индивидуальное количество сна. Однако педиатры выделяют средние показатели, на которое следует ориентироваться папам и мамам.

Если новорожденный кроха посвящает отдыху не меньше девятнадцати- двадцати двух часов, то для двухлетнего малыша данный период укорачивается до тринадцати часов. При этом рекомендуется обязательно делить сон на ночной и дневной. Если первый занимает около одиннадцати часов, то второму достаточно уделить и два.

В три года подросшее чадо затрачивает на бодрствование немного больше времени. Следовательно, на сон тратится двенадцать-двенадцать с половиной часов. Дневной сон для ребенка остается крайне актуальным. Днем надо отдыхать также примерно два часа.

Если малыш спит менее нормы, стоит понять причину этого явления. Когда кроха отводит отдыху на час-два меньше сверстников, но остается активным, бодрым, веселым и здоровым, то настораживаться не следует.

Если же у чада на протяжении дня возникает раздражительность, сонливость, апатия, нервозность, понижается иммунитет, значит родителям не удалось создать идеальных условий для хорошего отдыха.

Необходимо пересмотреть режим дня.

Важность полноценного сна для ребенка

Если взрослый человек может немного недосыпать без ущерба для организма, то для малыша это нежелательно. Причин тому множество:

  • опасность задержек в развитии;
  • увеличение вероятности появления различных недугов;
  • отсутствие сил для активных дневных занятий;
  • возникновение общей слабости;
  • неполноценное усвоение информации;
  • плохая память;
  • появление рассеянности и нервозности, плохое настроение.

Когда кроха не досыпает, важно придумать каждодневный ритуал, помогающий засыпать быстро и непринужденно.

Атрибуты для здорового сна:

  1. Укладывание в кровать в определенное время.
  2. Прекращение подвижных игр за два часа до сна.
  3. Комфортная обстановка в детской комнате — проветренное помещение, плотные шторы, отсутствие шума, при необходимости — неяркий ночник.
  4. Легкий ужин за два-три часа до сна.
  5. Вечерние водные процедуры.

Хороший отдых, продолжающийся двенадцать-тринадцать часов, сделает малыша в два-три года здоровым, активным и счастливым.

Источник: https://o-kroha.com/skolko-nuzhno-spat-rebenku-v-2-3-goda/

Сколько должен спать ребенок от рождения до 7 лет

Сколько нужно спать детям в возрасте 2-3 лет

Режим сна и бодрствования у ребенка первого года жизни

За сутки дети должны спать от 12 до 14 часов. В режиме дня (это главное) должен присутствовать дневной сон продолжительностью 2-3 часа. Если малыш не может спать днем больше часа, можно укладывать его спать два раза днем.

Когда у годовалого ребенка крепкий или поверхностный сон?

80 % сна ребенка — это поверхностный сон. В этот период малыш очень восприимчив к окружающей обстановке. И его может разбудить даже простой скрип двери. Но именно в этот момент происходит развитие детского мозга.

Причины плохого и беспокойного сна у годовалых деток

Если вы хотите полностью исключить другие факторы, то следует тщательно проветривать комнату перед тем, как укладывать ребенка спать. А еще желательно включать на ночь ночник, чтобы карапуз не боялся спать в темноте.

Причины, почему ребенок в один год много и часто спит

Если годовалый ребенок много спит, не стоит сразу бить тревогу. Ведь причиной может служить простое переутомление. В этой ситуации поработайте над режимом дня, устраните на время все раздражающие и утомляющие факторы.

Если же ребенок начал плохо кушать и часто капризничать, то это является сигналом того, что пора обратиться к врачу!

Как спят двухлетние дети?

Особенности дневного и ночного сна двухлетних детей

Дети двух лет более активны. Они вовсю исследуют окружающий мир. Вот и требуется им дневной сон, чтобы успеть восстановить свои силы. И, если ваш малыш не ходит в детсад, то потрудитесь обеспечить ему время, когда он сможет спокойно поспать днем. Желательно, чтобы ему никто не мешал, так как в этом возрасте у детей очень чуткий сон.

Длительность сна ребенка двух лет в ночное и дневное время

Двухлетний ребенок должен спать в сутки 12-14 часов. При этом 2 часа должно отводиться на дневной сон (это обязательно), чтобы ребенок восстановил силы, потраченные за первую половину дня.

Ребенок в два года мало и беспокойно спит: причины

Если ребенок отказывается спать, то, скорее всего, причина в его самочувствии. Самый лучший вариант — проконсультироваться с врачом, дабы исключить вариант каких-либо заболеваний, из-за которых малыш отказывается спать.

Почему двухлетний ребенок постоянно хочет спать, спит очень много и долго?

Если вы заметили, что кроха начала спать очень долго, а разбудить ребенка становится достаточно тяжело, подкорректируйте режим дня. Ведь ваше чадо может просто переутомляться.

Если принятые меры не помогают, то следует обратиться к невропатологу!

Сколько и как должен спать ребенок в 3 года?

Сколько спят трехлетние дети днем в детском саду?

3 года — возраст, когда ребенок становится дошкольником. В этот период дети уже ходят в детский сад, а значит, спят днем. Дневной сон тут длится 1-2 часа.

Продолжительность здорового сна у ребенка 3-х лет в ночное и дневное время

Общая продолжительность сна ребенка составляет 11-13 часов в сутки. Дневной сон длится 2 часов.

Возможные причины плохого сна у трехлетних детей

Если ребенок не хочет спать днем, но при этом хорошо спит ночью, не следует укладывать малыша насильно.

Если же вы заметили, что ночью дитя также плохо спит, то это повод для обращения к врачу.

Почему трехлетний ребенок постоянно хочет спать?

Переутомляемость и слишком большая нагрузка — вот основные причины того, что ребенок много спит днем и крепко спит ночью. Некоторые дети могут заснуть даже в машине, пока едут домой из детсада.

Желательно родителям изменить режим дня и наблюдать за ребенком и его самочувствием.

Сколько должен спать ребенок в 4 года?

Режим сна и бодрствования ребенка в четыре года жизни

В этом возрасте у ребенка жизнь бьет ключом. Эмоций становится все больше. Да и общение со сверстниками становится более частым. Дети быстро устают, а это значит, что дневной сон им тоже необходим.

Продолжительность хорошего сна у четырехлетнего ребенка ночью и днем

Спасть ребенок 4-х лет должен 12 часов в сутки.

При этом нужно помнить и о дневном сне, который длится 1-2 часа. Этого вполне достаточно, чтобы малыш набрался сил.

Ребенок в 4 года мало или беспокойно спит: почему?

Если ваш малыш плохо спит, отказывается спать днем или его мучают кошмары, причиной может быть его плохое самочувствие. Следует отвести ребенка к врачу, чтобы проверить на наличие каких-либо заболеваний.

Также причиной плохого и беспокойного сна у вашего малыша может быть переутомление или же переизбыток эмоций.

Почему четырехлетний ребенок постоянно хочет спать?

Если кроха спит слишком долго (больше положенного времени), но при этом чувствует себя хорошо, общается со сверстниками, хорошо кушает, беспокоиться не нужно. Просто он просто очень устает за день, и компенсирует это сверхнормой сна.

Сколько часов спит ребенок в 5 лет?

Особенности дневного и ночного сна у пятилетних детей

В 5 лет у ребенка, помимо ночного сна, должен быть еще и послеобеденный. Это позволяет сохранить здоровье малыша и восстановить его силы.

Когда у ребенка 5 лет глубокий сон, а когда поверхностный?

Спать пятилетний ребенок должен 10-11 часов в день. При этом 1 час этого времени должен приходиться на дневной сон.

Поверхностный сон уже становится небольшим по времени, поэтому ребенок перестает часто просыпаться и спит более крепко.

Нарушения сна у пятилетнего ребенка

Если ребенок спит мало, беспокойно, иногда просыпается от кошмаров, следует отвести его к невропатологу или к педиатру.

Если же ваш малыш не хочет спать днем, то не нужно заставлять его. Просто вечером уложите его спать на часик раньше.

Ребенок в 5 лет целый день спит

Если ребенок-дошкольник спит в дневное время очень много, а ночью бодрствует, желательно обратить внимание на его режим дня. Возможно, в первую половину дня ваше чадо слишком переутомляется и засыпает. Вечером уже занимается менее активными действиями. А поэтому устать не успевает.

Либо напротив, к вечеру он перевозбуждается настолько, что у него открывается второе дыхание, и организм начинает путать день с ночью.

Сколько должен спать ребенок в 6 лет?

Режим сна ребенка в шесть лет

В 6 лет ребенок должен спать 11-12 часов. Дневной сон до сих пор очень важен, так как дети начинают активно заниматься подготовкой к школе. А это значит, что физическая и психологическая нагрузка повышается вдвое.

Продолжительность сна шестилетнего малыша в ночное и дневное время

Ребенок в возрасте шести лет должен высыпаться как днем, так и ночью.

11 часов — это минимальное время, которое должен спать малыш.

Дневной сон должен длиться от одного-двух часов.

Почему у ребенка в шесть лет плохой сон?

Если ваш ребенок не спит в детском саду, но прекрасно высыпается дома ночью, не стоит переживать. Ведь ночного сна ему вполне хватает для того, чтобы восстановить силы.

Если же ребенок просто беспокойно спит, то следует отвести его к врачу, дабы избежать серьезных заболеваний.

Ребенок в 6 лет все время спит: почему?

Если ваш малыш стал очень много спать, но не жалуется на самочувствие, то, возможно, он просто переутомляется и испытывает слишком много эмоций на протяжении целого дня.

Дети могут спать много из-за проблем с психологическим развитием, поэтому необходимо проконсультироваться с психологом.

Сколько времени должен спать ребенок в 7 лет?

Особенности сна у детей школьного возраста

7 лет — это тот самый возраст, когда ребенок начинает ходить в школу, а значит, нагрузка на организм возрастает в несколько раз.

Нельзя забывать о сне днем. Именно дневной сон после уроков поможет малышу восстановить силы после учебного дня.

Сколько часов нужно спать семилетнему ребенку?

Ребенок в 7 лет должен спать 10-11 часов. Один час приходится на дневной сон.

Причины нарушения сна у семилетнего ребенка

Если ваш малыш спит плохо или беспокойно, то причина может быть в переутомлении.

Сходите к доктору и проконсультируйтесь с ним по поводу того, чтобы назначить ребенку легкое успокоительное.

В период первых месяцев обучения в школе малыш испытывает сильный стресс. Потому не стоит удивляться, что он плохо спит.

Постарайтесь сгладить психоэмоциональное состояние чада, помогите ему адаптироваться к новому режиму жизни.

Особенности послеобеденного сна ребенка

Для школьника очень важен отдых, поэтому исключать полностью дневной сон нельзя. Он просто необходим ребенку для восстановления сил. На дневной сон первоклассника необходимо отвести один час.

Ребенок в 7 лет стал больше спать: почему?

Ваш малыш стал много спать, и в сон его клонит даже днем? Чаще всего причина этого заключается в переизбытке эмоций, авитаминозе или повышенной утомляемости.

До какого возраста дети спят днем- сводная таблица продолжительности ночного и дневного сна детей до 7 лет

ВозрастСколько ребенок от 0 до 7 лет должен спать в суткиНочной сонДневной сон
Новорожденный 19 часов до 5-6 часов беспрерывного сна 1-2 часа через каждый час
1-2 месяца 18 часов 8-10 часов 4 сна по 40 мин-1,5 часа; всего около 6 часов
3-4 месяца 17-18 часов 10-11 часов 3 сна по 1-2 часа
5-6 месяцев 16 часов 10-12 часов Переход на 2 сна по 1,5-2 часа
7-9 месяцев 15 часов
10-12 месяцев 14 часов 2 сна по 1,5-2,5 часа
1-1,5 года 13-14 часов 10-11 часов 2 сна по 1,5-2,5 часа; возможен переход на 1 дневной сон
1,5-2 года 13 часов 10-11 часов Переход на 1 сон: 2,5-3 часа
2-3 года 12-13 часов 10-11 часов 2-2,5 часа
3-7 лет 12 часов 10 часов 1,5-2 часа
Старше 7 лет не менее 8-9 часов не менее 8-9 часов не обязательно

До какого возраста дети спят днем, и когда можно убрать дневной сон из режима ребенка?

Младенцы имеют почти одинаковый режим, идущий по определенной последовательности кормлений, гигиенических процедур, игр и сна.

По достижению возраста одного года дети уже отличаются друг от друга не только темпераментом и активностью, но и продолжительностью, качеством дневного и ночного сна. Можно сказать, что в позднем грудничковом и раннем дошкольном возрасте дневной сон индивидуален, имеет разную длительность и количество засыпаний в течение дня.

Если ребенок 2-4 лет спит днем недолго, засыпая на полчаса-час максимум, но при этом активен и легко «дотягивает» до ночного сна без капризов и вялости, то ему хватает этого времени, чтобы отдохнуть и восстановиться. При таком режиме родителям не стоит насильно укладывать ребенка, укачивать его, стараясь, чтобы он спал дольше.

Педиатры и детские невропатологи советуют обращать больше внимания не на продолжительность дневного сна, как такового, а на его качество – как он засыпает\просыпается, глубоко ли спит малыш, нет ли у него многократных пробуждений\засыпаний, не чрезмерно ли чуток у него сон, нет ли у него плача во сне, подергиваний конечностей или сильной потливости.

При наличии таких признаков следует обратиться к детскому невропатологу для выяснения причин.

Конечно, ребенок дошкольного возраста имеет ещё несформированную нервную систему, и обилие информации из внешнего мира, активная познавательная и игровая деятельность очень утомляют. Нервная система нуждается в защите, и лучшей защитой как раз является крепкий сон, близкий к оптимальным показателям по продолжительности для данного возраста.

Чтобы не лишать малыша этой защиты, с младенчества следует выработать определенный порядок укладывания малыша, сделать традиционными атрибуты сна – любимая подушка, мягкая игрушка-засыпанка, колыбельная песенка мамы.

После семи лет организм ребенка может обходиться без дневного сна. Но обращаем ваше внимание, что этот возраст связан с началом обучения в школе, что несет с собой новые нагрузки, заботы и обязанности для малыша. Именно поэтому детские неврологи рекомендуют всё-таки сохранять дневной сон до 8-9 лет.

Источник: http://alwaysbusymama.com/krasota/zdorove/item/2192-skolko-dolzhen-spat-rebenok-ot-rozhdeniya-do-7-let.html

Сколько спит ребенок

Сколько нужно спать детям в возрасте 2-3 лет

То, сколько спит ребёнок в семье, важно для всех его членов. Часы сна вашего чада должны быть чёткими, но, вместе с тем, индивидуальными: заставлять ребёнка спать, когда он не хочет, нельзя. Но и без сна оставлять, например ребенка в год, тоже нельзя – его нежная психика должна отдыха, собственно, как и ваша.

Правила здорового сна

Чтобы сон ребенка в любом возрасте, хоть в год, хоть в 10 лет был сладким нужно соблюдать некоторые правила:

  • Перед сном проветривать комнату.
  • Соблюдать режим или распорядок дня. Отходить ко сну рекомендуется в одно и тоже время.
  • Перед сном не играть в активные игры, а выбирать спокойные занятия.
  • Если ребенок боится спать один, важно выяснить причину и вместе побороть страх. Обратите внимание на ночники, они как правило дают мягкий свет, которого достаточно, чтобы ваш кроха ничего не боялся.
  • Перед сном почистить зубки, сходить в туалет.
  • Рекомендуется для спокойного сна выпить стакан теплого молока.
  • Если ребенок перевозбужден (от происшествия в школе, предстоящей контрольной, страшного мультфильма или “кошмариков” от сверстников) ни в коем случае нельзя высмеивать страхи. Проговорите чего именно боится малыш и помогите ему справиться с этим страхом.
  • В возрасте после 3 лет рекомендуется исключить прием пищи непосредственно перед сном.
  • Подбирать одежду для сна удобную, не жмущую на животик или слишком свободную, постоянно закручивающуюся вокруг ребенка.
  • Матрац для сна подбирайте такой, чтобы он был полезен для спины и не слишком жесткий для малыша.
  • Уберите сквозняки, но создайте нормальное проветривание в комнате.
  • По возможности совершайте прогулки перед сном и читайте книгу.

Качество сна напрямую зависит от того, каким образом вы спите. В здоровом теле – здоровый дух. Не зря эту пословицу применяют и ко сну, ведь сон является основополагающим процессом для восстановления сил организма в любом возрасте. Поэтому сколько спит ребенок в 8 лет и сколько спит в 3 года – зависит от его потребностей.

Сколько спит ребенок до года

Новорожденные детки, как правило, спят 16-20 часов в сутки они часто (каждые 2-2,5 часа) просыпаются покушать. Бывает, что «сонливые» детки спят и 8-9 часов кряду, и если ребёнок развивается хорошо, то будить его не стоит. В случае же, когда малыш плохо набирает вес, то дитя надо будить раз в 3-4 часа, чтобы его покормить.

Трехмесячные малыши спят 13-15 часов в день. Ночью ребёнок будет просыпаться несколько раз. Понаблюдайте, как быстро ваше чадо уснёт.

Иногда достаточно укутать малыша и погладить по голове, чтобы он опять сладко засопел носиком, зная, что мама рядом.

Если вы собрались кормить ребёнка или поменять ему подгузник, то делайте это максимально быстро и не включайте свет. Таким образом вы приучите своё дитя к тому, что время для игр – день.

Малышу 6-12 месяцев – чтобы выспаться, ему хватит 12-14 часов в день. Когда ребёнок просыпается ночью, вы уже знаете, какова причина: хочет кушать, или что-то болит. Если вы по любому первому хныканью будете бежать и брать на ручки, ребёнок может требовать, чтобы вы делали это каждую ночь.

В статье “Сон новорожденного: какие нормы, сколько раз за сутки и по сколько времени” вы можете в подробностях ознакомиться со сном грудничка.

Сколько спит ребенок в 1-3 года

Ребёнку от годика до трех лет хватает поспать 10-12 часов в сутки. Хорошо, если у вас есть своя традиция укладывания спать. Это может быть просмотр мультика, спокойная игра, мамины объятия, сказка, колыбельная. Находить время для таких вещей надо всегда.

Малыш вырастет и доброй улыбкой будет вспоминать, как засыпал, держа маму за ручку, пока она читала ему интересную сказку или например, “Волшебник Изумрудного города”. Перечитывая самостоятельно их в более взрослом возрасте – приятные воспоминания будут окружать вашего малыша.

Сколько спит ребенок в 3-5 лет

Дети 3-5 лет спят ночью 10-12 часов. Если малыш не хочет спать днём, то укладывать его не обязательно, бодрствование ему не навредит.

Помните, что в таком возрасте детям могут сниться кошмары. Ребёнок не должен смотреть пугающих фильмов, да и крики и физические наказания могут его напугать, поэтому думайте, прежде чем крикнуть на ребёнка.

Все переживания отразятся на качестве сна крохи.

В случае, если малыш проснувшись, плачет до истерики, боится находиться один в комнате, то, не пугайтесь сами. Успокойте кроху, обнимите, посидите рядом, не говорите о том, что же ему приснилось. Как правило, ребёнок успокаивается и засыпает снова. А утром можете все обсудить. Хотя если ваш малыш сам рассказывает все что его беспокоит – выслушайте. Для него – важнее вас никого на свете нет.

Сколько спит ребенок 6-12 лет

Деткам, которые уже готовятся к школе и самому школьнику, чтобы чувствовать себя бодрым, хватит поспать 10 часов. Причем совсем не обязательно ему потребуется дневной сон.

Надо учитывать время, которое нужно ребёнку, чтобы приготовится к школе или выходу в садик. Это время на сборы зависит от темперамента ребёнка. Есть дети, которые собираются медленно, но подгонять их не надо, значит так они устроены. Просто будить такого детку нужно будить с запасом на их период раскачивания для сбора.

Что тревожит малыша?

Прочитав нашу статью, вы, возможно задумались, что ваш ребёнок спит меньше часов, указанных нами. Это не страшно, если он при этом бодр и весел, и разница небольшая.

Значит, ему хватает, чтобы отдохнуть и развиваться. А если вас тревожит его состояние, то сходите к специалисту.

И при этом помните: если мама и папа спят по 6-8 часов и не чувствуют при этом себя уставшими, то и ребёнок может тоже не быть соней.

Если ваш ребёнок кричит во сне, то, конечно, ему надо определить максимум внимания. Может, у крохи что-то болит, или он напуган? Кстати, груднички нередко плачут во сне, но могут так же быстро успокоиться и уснуть опять.

А если ребёнок кричит уже минут 5, надо тихонько его успокоить. В свою кровать брать ребёнка специалисты не советуют, настаивая на том, что малышу лучше будет в собственной кроватке.

Но это, опять же, решать родителям и теми обстоятельствами, которые образовались у вас.

О сладком сне, который реальный для родителей любого возраста, расскажет доктор Комаровский. Детки любого возраста будут спать хорошо, если вы будете соблюдать простые правила здорового сна.

А также доктор Комаровский расскажет о важности режима или распорядка дня (в случае если ваш ребенок уже школьник).

Советы опытных родителей

Тамара, дочка Вероничка (9 лет) и Сергей (6 лет)

Вот при такой разнице в возрасте было очень сложно в один период, когда у одного ребенка было 3 сна в день, а у второго 2. В доме все время кто-то спал. После с режимом я перестала париться и подстраивалась только под потребности детей.

Старшая соня по натуре, и ей важно утром отоспаться. Поэтому от дневного сна мы уже отказались в 5 лет. Младший даже сейчас, хотя мы ходим еще и на подготовку, старается днем поспать часок – если в саду, то получается.

Если идем на подготовку, то так не выходит и он просто ложиться пораньше вечером спать.

В любом случае я стараюсь подстраиваться под потребности ребенка и наш график посещения учебных заведений в будни. При это стараюсь предоставлять выбор по времени подъема в выходные дни.

Старшая, кстати, при этом в выходные может не то чтобы спать, но валяться в кровати часов до десяти, а младший в это время уже и позавтракать успеет и с подготовки уроки выучить. Вот такие разные детки.

Елена, сын Артема (10 лет)

Со сном мы не дружили лет до 2 точно. Я все время пыталась его уложить по стандартному графику. Но у Артема были всегда другие планы.

После двух лет, посмотрев Комаровского и послушав грамотных педиатров – я поняла, что была не права. Поэтому мы с сыном прикинули его график и стали к нему стремиться.

Кстати, в итоге он так и выправился под среднестатистический, только в то время, когда детки спали 1 раз ему нужно было вздремнуть 2 раза по полчаса. Но суммарно количество сна ушло в стандартный режим.

Итоги

Помните, что если ребёнок сыт, доволен и здоров, спит он хорошо, при этом его временные рамки сна могут существенно отличаться от общепринятых значений.

Если кроха вял и трет глазки или школьник просится поспать – найдите время ему для сна. Возможно растущему организму требуется больше сна, нежели вам. Здоровье и сон ребенка, всё зависит от вас самих, уважаемые родители!

Источник: https://portalrebenka.com/uhod-i-razvitie/razvitie/skolko-spit-rebenok.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.