Витамины при беременности, какие витамины пить при беременности

Содержание

Какие витамины нужно пить при беременности?

Витамины при беременности, какие витамины пить при беременности

Любому человеку, который хочет быть здоровым и хорошо выглядеть, необходимо, чтобы в организме присутствовали витамины и минералы в достаточном количестве.

А так, как беременная женщина отвечает за здоровье своего малыша, то ей нужно заранее позаботиться не только о своем здоровье, но и своего будущего ребенка.

Ведь вынашивание малыша – это очень ответственный период, поэтому будущая мамочка должна внимательно относиться к своему рациону питания, уделять внимание своему здоровью, а по поводу приема медпрепаратов обязательно консультироваться с врачом.

Пить или не пить витамины беременной?

Вопрос об употреблении витаминов беременной женщиной, о том, что больше, польза или вред, до сих пор вызывает много споров в медицинской среде.

Ведь женщины со средним достатком не могут позволить себе питание, сбалансированное до такой степени, чтобы в нем содержалось достаточное количество необходимых витаминов и минералов, а это значит, что будущий малыш не получит всех веществ, которые нужны для его полноценного развития.

Но ведь передозировка витаминов может быть еще хуже, чем их недостаток, что может отрицательно сказаться не только на развитии плода, но и на здоровье самой женщины.

В некоторых регионах женщинам приходится принимать витамины, так как существует недостаток в некоторых минералах, или же образ жизни беременной диктует необходимость в этих препаратах.

Следует заметить, что если будущая мамочка нормально питается, то для нее проблема употребления витаминов не является достаточно важной, ведь даже небольшая передозировка может нанести непоправимый вред как женщине, так и ребенку.

На ранних сроках у некоторых женщин сильно меняются вкусовые пристрастия, пропадает аппетит, поэтому для них становится проблематично употреблять полезные продукты, в которых эти вещества содержаться в достаточном количестве. А если у будущей мамочки появляется токсикоз и рвота, то получить из рациона питания дневную порцию витаминов становится достаточно сложно.

Но при помощи диетолога каждая пациентка можно разработать конкретно для своего организма необходимый перечень продуктов, чтобы питание стало сбалансированным, разнообразным и полноценным. Даже в этом случае довольно проблематично обойтись без поливитаминов.

Для каждой будущей мамочки врач подбирает индивидуальный комплекс витаминов, так как потребность в них может зависеть от различных причин:

  • от состояния здоровья;
  • от рациона питания;
  • от образа жизни.

А специальные комплексы подбираются так, чтобы возместить их необходимость в любое время года и при любом состоянии. Но если женщина летом может себе позволить кушать много овощей и фруктов, разнообразить свое меню полезными продуктами, то нужда в дополнительных витаминах отпадает, но вот зимой, чтобы избежать авитаминоза, ей придется принять курс поливитаминов.

Фолиевая кислота

Важным фактором является то, что существует такой витамин, как фолиевая кислота, вот именно ее должна принимать каждая женщина планирующая зачатие, а также первые 12 недель.  Этот витамин играет очень важную роль в развитии зародыша, он принимает непосредственное участие в синтезе ДНК и делении клеток, а также незаменим в формировании нервной системы эмбриона.

В том случае, если на ранних сроках женщине не хватало фолиевой кислоты, то зачастую эта проблема могла спровоцировать развитие пороков у ребенка.

Специалисты рекомендуют принимать такие препараты, как Мамифол, Фолиевая кислота, которые позволят пополнить суточную дозу (400-600 мкг) необходимого витамина.

Но важно заметить, что некоторые продукты, например, зеленый чай мешает усвояемости фолиевой кислоты, и даже некоторые медпрепараты (Бисептол), который является антагонистом этого витамина, поэтому его не советуют принимать беременным женщинам.

Железо

Это важный компонент гемоглобина, который необходим для того, чтобы обеспечить плаценту и плод нужными питательными веществами.

Причина заключается в том, что во время беременности количество крови увеличивается почти на литр, а для образования этой крови необходимо железо.

Так как усвояемость этого минерала, который находится в продуктах питания, очень низкая (всего 10%), то 30 мг железа в день будет вполне достаточно для нормального протекания беременности. Для лучшей усвояемости этого минерала специалисты рекомендуют:

  • принимать витамин С;
  • не совмещать применение цинка, меди и железа, а также принимать его в комплексе с желудочными лекарствами, которые попросту связывают этот минерал, мешая его усвояемости.

Препараты, содержащие железо (Мальтофер сироп, Феррум лек, Фенюльс) нужно принимать строго по дозировке, назначенной врачом, ведь избыток может принести больше вреда, чем пользы. Большие дозы железа могут спровоцировать такие неприятности, как:

  • тошноту;
  • запор;
  • недостачу цинка, что в свою очередь может привести к потере малыша, ранним родам.

Йод

Чтобы нормально функционировала щитовидная железа будущей матери и плода (после 18 недель), необходимо, чтобы в организме было достаточное количество йода, который влияет на рост ребенка и отвечает за обмен веществ плода. Специалисты рекомендуют пользоваться такими препаратами, как:

  • Йодомарин 200;
  • Йодбаланс 200;
  • Витрум Йод.

Необходимое количество йода должно составлять 200 мкг в сутки. Недостаток йода может спровоцировать задержку в развитии плода, выкидыш или появление зоба у будущей мамы.

Кальций

Данное вещество считается строительным материалом для развития костной системы будущего ребенка, особенно нехватка этого вещества может сказаться в третьем семестре, именно в это время формируется костная система ребенка, к тому же он принимает непосредственное участие в формировании эндокринной системы и почек. Дефицит кальция может спровоцировать скачки артериального давления у и истощение ее собственной костной ткани. Не обязательно употреблять препараты кальция, если в рационе постоянно присутствуют такие источники кальция, как:

  • кисломолочные продукты;
  • творог;
  • капуста;
  • салат. 

Принимая витаминные комплексы, не следует забывать, что синтетические витамины достаточно сильно увеличивают нагрузку на печень, поэтому их рекомендуется использовать курсами, делая перерывы.

Источник: https://medportal.su/kakie-vitaminy-nuzhno-pit-pri-beremennosti/

Витамины при беременности: нужны ли, и какие лучше?

Витамины при беременности, какие витамины пить при беременности

задача во время беременности — обеспечить нормальное внутриутробное развитие ребенка и здоровье мамы. Для будущего ребенка очень важны витамины (или микронутриенты), микро- и макроэлементы, так как они влияют на процесс формирования всех жизненно важных органов.

Давайте более детально разберемся, какие витамины нужно пить при беременности, а также какие витамины употреблять перед беременностью.

Нужны ли витамины беременным?

Все акушеры-гинекологи советуют беременным женщинам соблюдать специальный рацион питания, который должен быть богат витаминами и минералами.

Также рекомендуют принимать специальный комплекс микронутриентов для беременных.

Врач рекомендует именно такую комбинацию, потому что беременность — это временное состояние и потребность полезных веществ постоянно меняется в зависимости от срока.

Если начать употреблять больше пищи, то это приведет к набору лишнего веса, а нужное количество полезных веществ не увеличится. Безусловно, вы можете составить таблицу с потребностями всех витаминов и микроэлементов на каждый триместр, приобрести весы, специальный анализатор состава для продуктов, и только после точного анализа продуктов на содержание нужных вам компонентов употреблять их.

Но если у женщины были проблемы или дефицит какого-то элемента еще до беременности, то даже такой сложный процесс не сможет решить эту проблему. Именно поэтому сбалансированное питание и комплекс витаминов — это идеальное решение для беременной женщины.

Нужно знать, что синтезированные микронутриенты и микронутриенты, которые присутствуют в продуктах — это абсолютно идентичные вещества. В витаминных комплексах есть огромное преимущество — они лучше усваиваются в присутствии других витаминов. Например: Кальций и витамин D, Магний и витамин B6.

Нужно обратить внимание и на дозировку микроэлементов и витаминов. В каждом триместре потребность в микронутриентах не просто увеличивается, а является абсолютно разной, что также нужно учитывать перед тем, как приобретать тот или другой комплекс витаминов.

Наиболее необходимые

Давайте рассмотрим, какие микронутриенты нужно употреблять, на каком этапе и какая рекомендуемая дозировка.

При планировании

Некоторые врачи и большинство женщин уверены, что комплекс микронутриентов принимается на стадии планирования беременности. Тут необходимо помнить о том, что при планировании беременности потребность в микронутриентах еще не увеличена.

То есть, пить микронутриенты для беременных не рекомендуется, так как их переизбыток еще более пагубно влияет на организм, чем недостаток. Для того чтобы определить, какие принимать микронутриенты, нужно обратиться за консультацией к врачу.

После ряда исследований и анализов он сможет установить, чего именно не хватает вашему организму и назначить правильный комплекс.

Зачастую в период планирования беременности женщинам не хватает таких веществ как фолиевая кислота и йод. На этом этапе рекомендуют употреблять именно их. Если женщина страдает авитаминозом, то для нормализации состояния доктор назначает комплекс поливитаминов.

В первом триместре

В первые три месца беременности важнейшими витаминами являются: фолиевая кислота, витамин Е и витамин А. Это самые важные витамины на ранних сроках беременности. Давайте разберемся в правильной дозировке микронутриентов.

Фолиевую кислоту назначают еще на этапе планирования беременности и заканчивают принимать по окончанию первого триместра. Дозировку фолиевой кислоты определяет акушер-гинеколог, в зависимости от состояния беременной. Средняя дозировка от 0,4 до 0,8 мг в сутки.Фолиевая кислота оказывает следующие действия:

  • провоцирует бурное деление клеток (что необходимо на ранних стадиях развития плодного яйца);
  • способствует передачи генетической информации;
  • участвует в формирования плаценты;
  • защищает от замершей беременности и выкидышей;
  • принимает участие в синтезе гемоглобина;
  • принимает активное участие в развитии плода, особенно в 1-й месяц беременности (в этот период закладывается нервная трубка, из которой в дальнейшем развивается головной мозг.)

Микронутриент В9 находится в шпинате, чечевице, спарже, бобах, брюссельской капусте, печени животных, муке грубого помола. Из пищи фолиевой кислоты усваивается не более 50 %.

Далее рассмотрим, насколько витамин Е важен при беременности. Он регулирует процесс выработки женских гормонов, на ранних сроках беременности участвует в образовании плаценты и защищает от выкидышей. Дозировка во время беременности — 15 мг в сутки.

Микронутриент Е находится в растительных маслах — кукурузное, облепиховое, подсолнечное. Еще этот витамин находится в томатах, салате, шпинате, зелени петрушки, шиповнике, горохе и в небольших количествах в молоке, яйцах и мясе. В первом триместре важным является витамин А. Его дозировка в первом триместре — 2500 мг в сутки.

Важно!До беременности дозировка витамина А в 2 раза больше — это 5000 мг в сутки.

Передозировка опасна развитием порока сердца и нарушением нервной системы у ребенка!Микронутриент А принимает участие в развитии скелета, нервной системы и зрения ребенка.

Содержится в печени животных, рыбьем жире, рябине, облепихе, шиповнике, абрикосах, персика, морковке, сельдерее, шпинате.

Второй триместр

В этот период беременности необходимы такие микроэлементы и микронутриенты: кальций, йод, железо.

Кальций необходим для формирования и укрепления костей ребенка, также он помогает формировать эндокринную систему и почки. Дозировка — 1500 мг в сутки. Передозировка кальция опасна, так как он накапливается в плаценте.

Изрядное количество кальция содержится в кисломолочных продуктах. Животные жиры значительно усложняют усвоение кальция, поэтому врачи советуют нежирные продукты. Также кальций содержится в таких продуктах как кольраби, брокколи и капусте белокочанной. Снижают же усваивание кальция кофе, шоколад и газированная вода.

Бывает, что из пищи кальций усваивается хуже, тогда врачи рекомендую принимать кальций в виде таблеток для беременных (популярный Кальцемин).Как нам известно, йод назначают еще при планировании беременности.

Особенное значение он имеет и во время второго триместра. Суточная дозировка йода — 250 мг в сутки.

Йод активно участвует в формировании гормонов в щитовидной железе, которые соответственно принимают участие в формировании скелета и умственном развитии.

Из-за недостатка йода в организме женщины происходит нарушение обмена веществ, беременная женщина начинает полнеть, также может появляться слабость.

Йод можно получить из морепродуктов, йодированной и морской соли. Обратите внимание, что йод при термической обработке разрушается, поэтому после приготовления йода в продуктах становится намного меньше.

Железо нужно для организма беременной женщины для профилактики анемии, так как входит в состав гемоглобина. Оно помогает синтезировать белок, который в свою очередь участвует в процессе создания тканей мышц. Недостаточное количество железа в организме приводит к повышенному тонусу матки. Дозировка железа — 30-60 мг в сутки.

Железо содержится в таких продуктах: телятина, говядина, индюшатина, свинина, зайчатина. Из растительной пищи железо хуже усваивается.

Третий триместр беременности

На третьем семестре важными являются такие микронутриенты — А, С, D, Fe (железо). Про микронутриент А и железо мы рассказывали выше. Напоминаем, дозировка витамина А — 2500 мг в сутки, для железа — 30-60 мг в сутки.

В этот период очень важен микронутриент С. Дозировка микронутриента С — от 90 и до 100 мг в сутки. Этот микронутриент поддерживает иммунитет.

Микронутриент С находится в цитрусовых, но они являются сильным аллергеном, поэтому их не рекомендуются употреблять беременным. Также микронутриент С имеется в картофеле, сладком перце, зелени, смородине, капусте и моркови. Нужно помнить, что на воздухе микронутриент С разрушается.

Микронутриент D нужен для развития костей и поэтому назначается для профилактики рахита у ребенка. Дозировка в сутки — 400 МЕ (в 1МЕ — 0,025 мг, МЕ — международная единица). В еде этот микронутриент встречается в очень малых дозах, но легко синтезируется на солнце. В летний период вместо приема таблеток нужно чаще бывать на солнце.

Фрукты и овощи

Очень важно правильно употреблять овощи во время беременности. Овощи разделяют на крахмалистые (тыква, кабачки, морковь, картофель) и некрахмалистые (помидоры, огурцы, перец, зелень).

С животными белками не рекомендуют употреблять крахмалистые овощи, например, с мясом, так как это затруднит усвоение белков и пищеварение. В то время как некрахмалистые овощи, напротив, способствуют перевариванию белков.

Обязательно включать в рацион беременной картофель. Поскольку этот овощ, особенно молодой, богат витамином С. Чтобы сохранить максимум микронутриента С необходимо запекать картофель прямо с кожурой.

Микронутриент А (бета-каротин) будущая мама может получить из моркови, ведь это очень полезно для зрения ребенка.

Также следует включить в рацион любую капусту. Все виды капусты очень богаты витамином С, магнием, фосфором, калием и кальцием.Ягоды и фрукты нужно есть за полчаса до еды, а не после, поскольку так они могут принести больше вреда, чем пользы.

Круглый год можно употреблять яблоки и груши, так как они содержат много полезных веществ, таких как железо (для профилактики анемии), лимонная кислота, дубильные вещества, пектин.

Также рекомендуется употреблять арбузы и дыни, они содержат фолиевую кислоту, гормон серотонин и клетчатку.

Аптечные средства

Принимать микронутриенты во время беременности не обязательно. Но иногда врач может прописать комплекс микронутриентов, указав дозировку согласно состоянию беременной. На данный момент существует огромный выбор витаминов, поливитаминов, минералов и микроэлементов для беременных. Между собой они отличаются в основном количеством того или иного витамина в капсуле.

Поэтому, когда назначаются микронутриенты, основными критериями являются:

  • состав комплекса микронутриентов (все комплексы разные);
  • индивидуальная реакция и переносимость конкретных препаратов.

При приеме микронутриентов бывает индивидуальная непереносимость. Тогда врач назначает другой препарат. Нужно учесть, что синтетические витамины сильно нагружают печень. Поэтому микронутриенты пьют курсами с перерывами в 1-2 недели.Перед тем как начать принимать микронутриенты, обязательно проконсультируйтесь с акушером-гинекологом. Недостача или переизбыток определенного микронутриента может навредить и беременной, и ребенку.

Наиболее популярные витамины для беременных и их характеристика

Рассмотрим наиболее популярные и эффективные микронутриенты для беременных.

Микронутриенты для беременных Прегнавит: является наиболее популярным комплексом витаминов для будущих мам в нашей стране и ближнем зарубежье. Покупая этот препарат важно учесть, что данный комплекс не содержит йод и часть микроэлементов.

Элевит — комплекс, который содержит магний в большом количестве, поэтому чаще всего назначается для женщин с угрозой выкидыша. Однако, как и Прегнавит этот комплекс также не содержит йод.

Витаминный комплекс Алфавит: отличается цветовой дифференциацией таблеток, которые специально разделены по составу. Данный подход позволяет разделить по времени приема вещества, конфликтующие между собой. Это позволяет полностью отказаться от таблетки с веществом, на которое у пациента аллергия. Еще одним преимуществом Алфавита является наличие йода.

Железо, так необходимое беременным, содержится в достаточном количестве в витаминах Витрум Пренатал Форте. Данный факт может стать решающим при выборе витаминов для женщин, страдающих анемией.

Очень важным является то, что в эти таблетки содержат фолиевую кислоту, йод, а также антиоксиданты (молибден, селен, марганец).

Центрум Матерна: немногие комплексы могут похвастаться наличием фолиевой кислоты и йода, однако повышенное содержание витаминов А и В вызывает необходимость перед приемом этого препарата обратиться к врачу.

Микронутриенты Мульти-Табс Пренаталь: считаются базовыми, подходящими для протекающей без патологий, нормальной беременности.

Фемибион: относительно новый комплекс, содержащий особую формулу фолиевой кислоты, которая легко усваивается. В составе препарата отсутствует железо, поскольку с фолиевой кислотой оно усваивается гораздо хуже. Фемибион не содержит в том числе и микронутриенты А и D.

Индивидуальные особенности

После того как вы оцените необходимость приема микронутриентов во время беременности, учтете все внутренние и внешние факторы, вы должны проконсультироваться с врачом. Специалист поможет вам подобрать индивидуальный комплекс витаминов, который вы будете принимать во время беременности.

Если вы полноценно питаетесь и не испытываете острую нужду в микронутриентах, например, летом или ранней осенью, когда достаточно микронутриентов в пище, — вы можете принимать препараты курсами три недели с перерывом в одну неделю. Так вы избавитесь от риска передозировки.

Если вы ведете активный образ жизни, часто общаетесь с большим количеством людей, при этом боитесь подхватить вирус или простуду, в таком случае вам поможет микронутриент С, который укрепит сосуды и уничтожит вирус намного быстрее.

Многие женщины испытывают риск преждевременных родов во втором и третьем триместре, в таком случае помогает магний, который нужно принимать в больших количествах. Следует понимать, что в первом триместре магний бесполезен, поскольку патогенетические механизмы для сохранения беременности в данный период совершенно другие.

Итак, беременной женщине для нормального развития ребенка и хорошего самочувствия необходимо правильно сбалансировать питание. А также обязательно обратиться к врачу для того, чтобы узнать, какие витамины принимаются при планировании беременности и какие витамины нужно принимать во время беременности.

Источник: https://agu.life/bok/100-kak-prinimat-vitaminy-pri-beremennosti.html

Какие лучше пить витаминные препараты во время беременности? Витамины для беременных: рейтинг поливитаминных комплексов

Витамины при беременности, какие витамины пить при беременности

Одно из необходимых условий поддержания здоровья мамы — правильное питание и витамины для беременных. Решая, какие выбрать — недорогие или подороже, зарубежные или наши, важно не только место того или иного продукта в рейтинге, но и подходит ли он лично вам.

Список популярных препаратов есть на медицинских сайтах, но каждая ситуация индивидуальна и женщина должна помнить о комплексном подходе, а не искать сразу самые дешевые.

Показания

Самые последние исследования ученых из Гарвардской школы общественного здоровья и Индийской академии здравоохранительных наук показывают, что регулярное употребления витамина В12 женщинами на протяжении беременности и в первые несколько недель после родов может улучшать умственное развитие их детей.

Исследования были опубликованы онлайн 12 июля 2018 г.

в журнале «Здоровье матери и ребенка». В эксперименте участвовали 218 детей, родившихся у матерей из Индии. Для участия в исследовании женщины отбирались рандомно.

Полученные данные показали, что через 30 месяцев после рождения, дети матерей, получавших В12 перорально, набрали более высокое количество баллов на экспрессивных языковых тестах, чем дети матерей, которые получали плацебо.

Источник информации: статья Гарвардского университета.

Наличие витаминов и минералов, регулярное их потребление — залог здорового функционирования каждого организма.

Еще в 1 триместре вынашивания мама обязана позаботиться, чтобы развивающийся плод регулярно получал все необходимые питательные вещества и витамины с самого раннего срока.

Благо сейчас этой продукции — витаминов и биологически активных добавок — множество на любой вкус и кошелек.

Среди лучших витаминов для беременных рейтинг возглавляют добавки немецкого,российского, белорусского, и американского производства — какой из них предпочтительнее, недорогой российский или супернасыщенный заграничный, зависит от конкретной ситуации и рекомендаций гинеколога.

Иногда организм будущей матери сам сигнализирует о том, чего ему не хватает — так если беременная раздражительна, слишком утомляется, плаксива, склонна к скандалам, это явственное свидетельство того, что организму не хватает витамина B1.

Если она отмечает сухость слизистых оболочек половых органов, если резко упал иммунитет, начали одолевать болезни органов дыхания, это сигнал о недостатке витамина А. Пренебрежительное отношение к недостатку витамина В2, даже в 3 триместр, может привести к выкидышу, преждевременным родам или развитию серьезных патологий у будущего ребенка.

Вопросом о включении в свой рацион биодобавок нужно озаботиться даже в том случае, если женщина всегда сбалансированно и правильно питалась.

Осторожно: очень редко когда добавки содержат только одно вещество, в них могут входить разные составляющие, в том числе — вредные и опасные для беременных. Потому перед покупкой всегда нужно внимательно читать инструкцию и состав. Если они нечитаемы, написаны слишком мелким шрифтом или вообще не представлены, лучше отказаться от сомнительного приобретения.

Когда начинать прием?

Однозначной позиции среди врачей на этот счет нет. Некоторые авторитетно заявляют, что до второго триместра можно этим вопросом не забивать себе голову, другие напротив, утверждают, что чем быстрее, тем лучше, а в идеале — вообще до беременности, даже до зачатия.

Только в этом случае, по их мнению, можно не волноваться, что в развитии будущего сына или дочки произойдут какие-то нарушения, а сама беременность чем-то осложнится.

Ведь сразу после зачатия оплодотворенная яйцеклетка начинает превращаться в будущего человека, формируются основные системы и органы.

Разумеется, любая ситуация строго индивидуальна. Потому лучше всего задать этот вопрос врачу женской консультации , когда пациентка пришла становиться на учет.

Какие витамины можно пить, а какие нельзя?

Как уже говорилось, не все добавки одинаково полезны. Именно поэтому решение, какие витамины пить при беременности, нельзя принимать спонтанно, надо вспомнить о своих особенностях. Получив консультацию, какие препараты можно и нужно принимать лично ей, пациентка может дополнительно записаться на прием в Институт питания РАМН и узнать подробнее, в частности — о марке.

Категорически следует исключить из возможных покупок все, не прошедшие сертификацию препараты (даже если их позиционируют как лучшие), да и вообще все, которые не были показаны и обсуждены с доктором.

Правила приема и дозировка

Это зависит от правил, прописанных в инструкции того или иного витаминного комплекса, поэтому однозначно ответить на этот вопрос также невозможно. Универсальными могут являться советы в отношении поливитаминов (обычно их принимают строго дважды в день) и фолиевой кислоты — последний препарат назначают всегда всем беременным без исключения.

Также многие врачи рекомендуют отказаться от приема поливитаминов даже и в первом триместре, если он приходится на летний период. Лучше всего «налегать» на ягоды, овощи и фрукты, которые сами по себе содержат большое количество витаминов и полезных веществ.

Какую продукцию выбрать

Однозначно ответить на вопрос, какие витамины для беременных лучше, нельзя. Необходим и комплексный рацион, и прием витаминов, особенно группы Б. Причем крайне желательно, чтобы препарат имел в составе йод и фолиевую кислоту.

В перечне лучших комплексов не сходит с топ-позиции продукция Bayer Healthcare, его пьют с 1 триместра. Принимать можно с самого раннего срока, до 12 недель, даже со стадии планирования. Дневная норма — 1 таблетка.

Обязательна консультация гинеколога.

Комплекс благотворно влияет на развитие жизненных систем будущего ребенка, поддерживает здоровье и иммунитет мамы. Имеется ряд противопоказаний. Встречается препарат не во всех аптеках.

Среди широко известных комплексов витаминов для беременных лидером является Double X от Nutrilite Amway . Можно даже сказать, что с ним вопрос о добавках, какие лучше, вообще отпадает.

Он включает в себя все витаминные и минеральные соединения, в которых испытывает потребность женщина и будущий малыш.

Хотя в Дабл Икс присутствуют необходимые железо, йод, цинк, фолиевая кислота, отдельно можно приобрести и другие добавки этой фирмы.

Это глюкозамин (не дает разрушаться суставам,), Омега-3 (три насыщенных жирных поликислоты, которые встречаются очень редко в других комплексах и которые отвечают за целостность развития будущего организма, а также не дают появиться варикозу при беременности) и Женская формула.

Продаются добавки в Торговых центрах Amway и через консультантов. Цена за одну упаковку достаточно высокая — начиная от 900 рублей.

Также мамам, интересующимся, какие пить витамины во время беременности , очень часто рекомендуют Фембион который назначают тоже с самого начала ожидания малыша (собственно, он и предназначен для употребления в первые двенадцать недель). Включает в себя нужные витамины Б, С, Е, также йод. Отзывы на продукт преимущественно хорошие, правда он не включает в себя железо и витамин А. Их назначают отдельно. Рекомендуется принимать один раз в 24 часа

Побочных эффектов у комплекса не отмечено. Среди недостатков отмечается «неуниверсальность» комплекса, то есть он эффективен только для первого периода беременности, во втором и третьем он уже мало чем поможет. Цена препарата довольно высокая.

Множество положительных отзывов оставлено и о комплексе Элевит Пронаталь. Его назначают в том числе и тем женщинам, у которых есть вероятность выкидыша.

Он отличается демократичной ценой, купить можно практически во всех аптеках. Дневная норма — одна таблетка.

Комплекс очень насыщен различными полезными веществами и витаминами, благодаря чему комплексно воздействует на здоровье и мамы, и плода.

Йода в комплексе не содержится, придется его покупать отдельно. Продукт категорически не рекомендован пациенткам с высоким процентом кальция в организме.

Для второго периода вынашивания врачи рекомендуют Витрум Пренаталь Форте. Неоспоримый плюс перед остальными препаратами в том, что он имеет в составе железо и все витамины, необходимые в этот период жизни женщины. Особенно это относится к витаминам Б12 и Д3. По цене комплекс вполне доступен обычным гражданам, да и купить его можно во всех аптеках.

Осторожно: возможны побочные явления, такие как аллергические высыпания, тошнота, зуд на коже. Не в последнюю очередь связано это с тем, что в состав входят красители. Сама таблетка также неудобна для глотания из-за размеров, для того, чтобы ее принять, нужно большое количество воды. Норма в день — одна таблетка.

Для женщин, склонных к аллергическим реакциям, идеально подойдет Алфавит. Дневная норма этого препарата — три таблетки (дробно).

Комплекс хорошо насыщен, сами пилюли не имеют вкуса и их легко глотать, препарат весьма дешев по цене.

Аллергических реакций и побочного воздействия почти не встречается. Правда и особенно высокой эффективностью этот комплекс, судя по отзывам врачей и их пациенток, похвастаться не может.

Во многом это обусловлено тем, что в состав препарата не входит жизненно необходимая беременным фолиевая кислота.

Если денег совсем нет, а витамины принимать надо, выручить может Pregnacare. Стоит он совсем недорого, повсеместно распространен. Аллергии на данный препарат практически не бывает, пастилки маленькие и приятны на вкус.

Правда, опять же , эффективность у этого препарата достаточно невысока, да и входят в него далеко не все желательные для мам элементы.

Побочные эффекты и противопоказания

Не надо думать, что передозировка витаминов никак не отразится на состоянии родительницы. Бесконрольный прием может обернуться как легким недомоганием, так и тяжелыми патологиями и пороками развития у будущего человека.

Так витамин А в слишком больших количествах негативно отражается на сердечно-сосудистой системе ребенка, формировании половых органов, может вызвать также пороки развития, несовместимые с жизнью.

То же можно сказать и о витамине Е, который жизненно необходим всем женщинам в разумных количествах, но может привести к фатальным последствиям при передозировке.

Все большее количество врачей склоняется к тому, что переусердствовавшие с витаминами могут спровоцировать у себя такое опасное явление, как приэклампсия и поздний гестоз.

Если в состав комплекса включены красители, даже пищевые, это может спровоцировать негативные реакции у аллергиков. Отдельные компоненты, входящие в состав той или иной добавки (например, такие, как люцерна), если человек к ним не привык и не употреблял их ранее, могут вызвать тошноту, неприятные ощущения в желудке.

Так что получается, что если будущая мать не хочет, чтобы ее беременность закончилась совсем не так, как ей бы того хотелось, ей не следует ставить над собой эксперименты и заниматься самолечением. Все препараты и комплексы должны приниматься строго по рекомендации доктора.

Особенности назначения поливитаминных комплексов беременным

Перед тем, как давать советы на предмет добавок к питанию, врач изучает состояние пациентки, ее анализы, данные о переносимости или непереносимости ею того или иного препарата. Большое значение имеет и то, как идет вынашивание, есть ли риск выкидыша или нет.

Важно: одни лишь витамины или биологически активные добавки — не панацея. Даже продукция фармакологических компаний не сможет выправить ситуацию, если человек будет неправильно и нерегулярно питаться, переедать, злоупотреблять слишком жирной, острой, копченой пищей, десертами, соками из пакетов, в которых содержится высокий процент сахара.

Тем более, если она будет употреблять алкоголь и не откажется от курения. Помимо этого будущая мать должна обязательно включить в дневной распорядок разумные физические нагрузки и упражнения, проводить время на свежем воздухе. От слишком активной гимнастики лучше отказаться, так как она может привести матку в тонус.

Питание и витамины при беременности

В течение всего периода ожидания малыша будущая мама должна правильно питаться. В состав ее рациона должны входить продукты, обеспечивающие организм полезными веществами и витаминами, такими как:

  • С — огородная «зелень», овощи и фрукты, особенно цитрусовые, красный перец, помидоры.
  • А — рыба жирных сортов, сыры твердых сортов, рыба, сливочное масло;
  • Фолиевая кислота (он же B9) — незаменимый фактор для нормального вынашивания ребенка и развития плода (особенно мозга и сердечно-сосудистой системы). Потому, чтобы получить его, будущая мать должна иметь в своем рационе мясо, субпродукты (печень), злаки, гречку, рис, проростки пшеницы, хлеб грубого помола, сою и продукты из нее, творог, грибы, твердые сыры. Следует отметить, что обычно в продуктах, которые стали привычными на прилавках супермаркетов, фолиевой кислоты содержится достаточно немного и потому беременная обязана позаботиться о биоактивных добавках к пище, как дополнительном источнике фолиевой кислоты.
  • В2 — незаменимый для будущего человека фактор. Он отвечает за сохранность и гармоничное развитие всех жизненных систем организма. Содержится это вещество во всей молочной продукции, яйцах, мясе, субпродуктах. Если мать пренебрегает этим витамином, это может окончится выкидышем и замершей беременностью.
  • В6 не только питает организм мамы и малыша, он еще и борется с таким неприятным, но увы распространенным явлением, как токсикоз беременных.
  • Е — для его получения мамочка должна регулярно употреблять в пищу растительные жиры, яйца, гречневая каша, ржаной хлеб грубого помола.

Разумеется, сбалансированное питание — это необходимый фактор здоровья, но к сожалению, мало какие продукты из современных магазинов и рынков могут обеспечить организм родительницы и чада необходимым количеством витаминов и полезных веществ. Потому нужно и употреблять полезные продукты и не забывать о приеме добавок.

Итак, получается, что без витаминов и БАД будущим мамам не обойтись.

При теперешнем изобилии фармацевтических корпораций и разнообразии препаратов это не проблема, в любой аптеке или другой торговой точке можно приобрести любые добавки на любой вкус и кошелек.

Естественно, что при их выборе женщина не должна опираться на рекламные буклеты или отзывы, которые могут быть и проплачены, а только на мнение врача.

Pinterest

{title}>LiveJournal

Источник: http://foodra.org/vitaminy/why/dlya-beremennyih-2.html

Витамины при беременности: что необходимо?

Витамины при беременности, какие витамины пить при беременности

Для вынашивания и рождения здорового ребенка организм будущей мамы имеет повышенную потребность в витаминах.

Некоторые из них необходимы для регулирования функций гормональной системы, другие помогают усваиваться белку, третьи оказывают влияние на рост плода.

Получить необходимое количество всех необходимых витаминов из продуктов питания очень сложно. Поэтому врачи часто назначают женщинам витамины при беременности.

Какие витамины пить при беременности

Из большого разнообразия витаминов специалисты выделяют те, которые наиболее необходимы будущей маме.

Витамин В9

Витамин В9 или фолиевая кислота. Данный витамин наиболее часто назначают будущим мамам.

Витамин В9 необходим материнскому организму в процессе обновления и восстановления клеток тканей матери, для формирования клеток тканей ребенка.

В результате экспериментов было установлено, что прием данного витамина при беременности уменьшает возможность образования патологии нервной трубки у родившихся малышей на 75%.

Фолиевая кислота принимает участие в формировании плацентарной ткани и кровеносных сосудов в матке. В связи с этим дефицит витамина В9 способен спровоцировать преждевременное прерывание беременности.

В зависимости от состояния организма и особенностей питания недостаток фолиевой кислоты обычно проявляется через 7-28 дней.

Ранними признаками ее дефицита являются раздражительность, утомляемость, потеря аппетита.

Витамин В6

Витамин В6 или пиридоксин. Во время беременности потребность в пиридоксине увеличивается на 30%.

Витамин В6 участвует в производстве аминокислот, из которых синтезируется основной материал клеток – белок. Кроме того, он необходим для кроветворения. Нехватка этого витамина при беременности приводит к повышенной агрессивности и раздражительности женщины.

Это связано с тем, что пиридоксин имеет свойство контролировать процессы торможения в человеческом организме. Витамин В6 способствует правильному развитию нервной системы и мозга ребенка.

В первой половине беременности прием пиридоксина способен уменьшить проявления токсикоза.

Недостаток витамина В6 может вызвать болезни пищеварительной системы, анемию, нарушения функционирования нервной системы, появление судорог в конечностях. Симптомы недостатка данного витамина: бессонница, раздражительность, снижение аппетита, тошнота, частая рвота.

Достаточно часто начавшийся или усилившийся кариес у будущей мамы является признаком недостатка в ее организме пиридоксина.

Витамин В12

Недостаток витамина В12 у беременной женщины может способствовать появлению выкидыша на раннем сроке. Часто повторяющиеся у женщины выкидыши в первые месяцы беременности могут быть связаны с дефицитом витамина В12.

Витамин Е

Витамин Е или токоферол. Витамин Е необходим для метаболизма углеводов, жиров и белков, проведения процессов тканевого дыхания. Также известно, что токоферол является антиоксидантом, который обеспечивает защиту организма от негативного воздействия свободных радикалов.

Недостаток данного витамина при беременности может спровоцировать проблемы в организме женщины и ее ребенка. Признаком дефицита токоферола бывает постоянная слабость беременной, которая со временем только нарастает. Могут появиться мышечные боли и, даже, самопроизвольный аборт.

Дефицит витамина Е может привести к нарушению зрения у малыша и развитию гемолитической анемии после рождения.

Витамин D

Если будущая мама живет в северных районах, она может ощущать недостаток солнечных лучей. Таким женщинам при беременности часто дополнительно назначают прием витамина D3.

Женщины, которые придерживаются строгого вегетарианства (веганы), не употребляют в пищу молоко и яйца. Поэтому им необходимо принимать витамин D и витамин В12.

Витамин B6

При чрезмерной рвоте у беременной женщины ей может быть необходим дополнительный прием витамина В6.

При многоплодной беременности норма витаминов значительно увеличивается. Особенно важен дополнительный прием фолиевой кислоты и витамина В6.

Конечно же, какие витамины пить при беременности женщине может определить только доктор. Будущая мама не должна их назначать себе самостоятельно.

Как принимать витамины при беременности

Очень важно знать, как принимать витамины при беременности, чтобы не навредить ни маме, ни ребенку.

Опасна передозировка любого витамина. Она может привести к абсолютно противоположному эффекту, вызвать достаточно сложные патологии матери и ее малыша.

Женщина принимает некоторое количество витаминов с пищей. Поэтому их чрезмерный прием в форме витаминных препаратов может вызвать передозировку.

Суточные нормы витаминов для беременных

  • Фолиевая кислота (витамин В9) – 600-800 мкг. Ее усвояемость значительно снижает зеленый чай, поэтому ни в коем случае, нельзя им запивать таблетку витамина В9. Кроме того, мешать полному усвоению витамина В9 могут противомалярийные и противосудорожные средства. Фолиевую кислоту беременная женщина принимает в первые два триместра.
  • Витамин С – 65 мг.

    Избыток этого витамина приводит к болезням почек и развитию позднего токсикоза.

  • Рибофлавин (витамин В2) – 1,4 мг. Передозировка рибофлавина способствует негативным изменениям в сердечнососудистой и нервной системах.
  • Тиамин (витамин В1) – 1,4 мг. Его прием нельзя запивать кофе или чаем, так как эти напитки снижают поступление тиамина в организм.

    Кроме того, витамин В1 не рекомендуют принимать одновременно с препаратами, содержащими сульфаниламиды.

  • Ретинол (Витамин А) – 750 мгк. Для его полного усвоения необходимо присутствие в пище жиров, белков и витамина Е.

    Избыток этого витамина при беременности вызывает патологии в развитии ребенка, особенно нервной системы, сердца, половых органов, почек, конечностей.

  • Пиридоксин (витамин В6) – 1,8 мг.
  • Витамин D – 10 мкг. Данный витамин при передозировке достаточно токсичен.

    Если при нормальной дозе он способствует укреплению костей кальцием, то при избыточном накоплении, наоборот, вымывает кальций из костей. В большинстве случаев, если будущая мама живет в умеренном климате, не возникает необходимость назначения витамина D.

  • Токоферол (витамин Е) – 10 мг.

    Избыток токоферола иногда бывает причиной развития у ребенка проблем с сердцем.

  • Витамин К – 60 мг. Переизбыток витамина К способен привести к формированию в сосудах тромбов.
  • Витамин РР (никотиновая кислота, ниоцин) – 15 мкг.

Большинство витаминов рекомендуют принимать после еды, лучше всего вечером.

В каждом индивидуальном случае норма витаминов для беременной женщины может существенно отличаться от средней. Это зависит от наличия хронических болезней у будущей мамы, индивидуальных особенностей ее организма, развития малыша. Вот почему необходимо, чтобы назначал витамины, подбирал правильную дозировку и продолжительность курса лечения только доктор.

Источник: https://ymadam.net/deti/beremennost/vitaminy-pri-beremennosti.php

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.