Я сильно хочу сладкого может быть у меня диабет беременных?
Содержание
- 1 Что будет, если есть много сладкого во время беременности?
- 1.1 Почему сильно тянет на сладкое при беременности?
- 1.2 Вред сладкого для здоровья беременной женщины
- 1.3 Как влияет употребление много сладкого во время беременности на развитие и здоровье плода?
- 1.4 Почему может быть сладко во рту при беременности?
- 1.5 Чем беременным можно заменить конфеты, шоколад и другие вредные сладости?
- 1.6 Может ли злоупотребление сладким при беременности спровоцировать диабет у женщины и у будущего ребенка?
- 2 Почему постоянно хочется сладкого: причины, что делать
- 2.1 Постоянно хочется сладкого: с чем связано, причины
- 2.2 Почему все время хочется сладкого
- 2.3 Сильно тянет на сладкое: почему, что делать
- 2.4 Почему после еды хочется сладкого
- 2.5 Почему перед месячными и во время месячных хочется сладкого
- 2.6 Почему хочется сладкого при беременности
- 2.7 Если хочется сладкого кормящей маме
- 2.8 Если хочется сладкого при диабете
- 2.9 Если хочется сладкого после алкоголя
- 2.10 Как унять тягу к сладкому: советы врачей и диетологов
Что будет, если есть много сладкого во время беременности?
О вкусовых капризах беременных ходят легенды. Их предпочтения непредсказуемы: то солененького захочется, то сладенького, то остренького… Случается, что женщины употребляют так много сладкого во время беременности, как не делали этого никогда ранее.
Почему сильно тянет на сладкое при беременности?
Именно в период ожидания малыша многие представительницы прекрасного пола становятся заядлыми сладкоежками, даже если ранее были равнодушны к пирожным и конфетам. Почему сладкое при беременности становится столь желанным?
- Тяга к сладостям у беременных зачастую появляется на подсознательном уровне.
Если в привычной жизни большинство девушек сдерживают себя от бесконтрольного поедания десертов, опасаясь появления лишних килограммов, то сейчас они как будто получают сигнал: «Теперь – можно!». Набор веса в данной ситуации оправдан, да и окружающие с умилением смотрят на будущую маму, поедающую большую шоколадку.
- Неправильный рацион питания.
Организму во время беременности требуется большое количество витаминов и минеральных веществ. Если меню составлено из продуктов, состоящих из пустых калорий, насыщения не происходит. Повышенная тяга к сладкому может указывать на недостаток хрома, магния, кальция.
Парадоксально, но факт: если беременная чрезмерно увлекается поеданием конфет и булочек, ей недостает углеводов. Дело в том, что организму будущей мамы требуются витамины группы В, источниками которых являются сложные углеводы, а в излюбленных десертах они чаще всего отсутствуют.
Во время вынашивания ребенка важно уделять достаточно времени полноценному отдыху и сну. Если это условие не выполняется, накопившаяся усталость проявляется в желании подкрепиться сладким лекарством. Резкий скачок уровня глюкозы в крови вызывает кратковременный прилив сил и подъем настроения.
- Недостаток положительных эмоций.
У многих женщин беременность протекает на фоне эмоциональных скачков и резких перепадов настроения, нередко случаются приступы необъяснимой депрессии и раздражительности. В этой ситуации мозг подсказывает самый простой способ подъема настроения – гастрономические радости всегда имеются под рукой.
Вред сладкого для здоровья беременной женщины
- Сладкое при беременности, употребляемое в большом количестве, провоцирует набор дополнительных килограммов. В периоде ожидания ребенка лишний вес представляет собой угрозу для нормального протекания беременности и может стать причиной госпитализации.
- Около 90% будущих мам подвержены кандидозу, или молочнице. Это связано с активным размножением в организме грибка Кандида, спровоцированного сменой гормонального фона и ослаблением защитных механизмов. Чрезмерное употребление десертов формирует благоприятные условия для жизнедеятельности этого микроорганизма. Наличие молочницы, в свою очередь, увеличивает риск преждевременных родов, создает угрозу возникновения многоводия и досрочного излияния околоплодной жидкости.
- Беременность – время повышенной нагрузки на все внутренние органы женщины. Излишнее увлечение сладостями может привести к сбою в работе поджелудочной железы, которая и без того вынуждена функционировать в более активном режиме. Это может повлечь за собой приступы тошноты, повышенное газообразование, нарушения стула и другие желудочно-кишечные расстройства.
- В период ожидания малыша уязвимым звеном в организме женщины являются зубы. Много сладкого при беременности ускоряет процессы истончения и разрушения зубной эмали.
Бывают ситуации, когда включение сладкого в рацион будущей мамы категорически запрещено:
- Склонность к быстрому набору лишнего веса.
- Ожирение.
- Хронические заболевания поджелудочной железы.
- Обменные нарушения, в особенности – гестационный сахарный диабет.
- Кандидоз (молочница).
В данных случаях сладости в любом виде противопоказаны, так как могут нанести серьезный вред здоровью женщины и ее еще не родившемуся ребенку.
Как влияет употребление много сладкого во время беременности на развитие и здоровье плода?
Любые погрешности питания во время беременности могут сказаться не только на состоянии здоровья женщины, но и ее ребенка. Чрезмерное увлечение сладостями входит в их число.
- Избыток простых углеводов, получаемых вместе с булочками, конфетами и другими гастрономическими радостями, увеличивают вес плода. Это частая причина проблемных родов, распространенные последствия которых – нарушения мозгового кровообращения у ребенка и родовые травмы.
- Желание беременных часто баловать себя сладкими лакомствами может стать причиной аллергических проявлений у младенцев первого года жизни.
- Исследования подтверждают, что злоупотребление сладким и мучным в два раза повышает вероятность развития патологий нервной системы у плода.
Важно!
Минимизировать риск формирования многих внутриутробных патологий у ребенка можно, сделав выбор в пользу здорового питания во время беременности.
Почему может быть сладко во рту при беременности?
В период вынашивания ребенка зачастую меняются вкусовые ощущения: иногда женщина ощущает во рту сладкий привкус, даже если этому не предшествовало употребление любимых десертов.
В первой половине беременности причиной тому может стать гормональная перестройка, происходящая в организме. К концу второго триместра этот симптом, как правило, исчезает.
Если ощущение сладости во рту дает о себе знать и далее, это может указывать на патологический процесс: бактериальное поражение ротовой полости, заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения в работе поджелудочной железы. Частой причиной такого явления становится гестационный диабет.
Важно!
При появлении сладкого привкуса во время беременности необходимо следить за всеми сопутствующими проявлениями, чтобы в случае необходимости своевременно обратиться к врачу и получить корректирующее лечение.
Нужно знать: Частое мочеиспускание при беременности
Чем беременным можно заменить конфеты, шоколад и другие вредные сладости?
Лакомствам с сомнительным составом, в изобилии представленным в супермаркетах, можно найти замену – продукты, которые удовлетворят тягу к сладкому и не навредят здоровью будущей мамы и малыша:
- Десерты домашнего приготовления. Замените белую муку высшего сорта на полбяную, гречневую, кукурузную, овсяную, пшеничную грубого помола. Вместо сахара используйте банан (он придаст выпечке не только сладость, но и приятный аромат), сухофрукты. Искусственные подсластители в период беременности употреблять не стоит.
- Немалое количество природного сахара содержат фрукты, поэтому тягу к сладкому вполне могут удовлетворить бананы, яблоки, груши, цитрусовые (при отсутствии аллергической реакции). Полезно будет употреблять свежевыжатые фруктовые соки, а вот пакетированными аналогами лучше не увлекаться.
- Сахар содержится и в некоторых овощах: в кукурузе, моркови, свекле.
- Полезная альтернатива конфетам – сухофрукты и орехи. Следует помнить, что употреблять их бесконтрольно нельзя: несмотря на полезность, чернослив, курага, финики, изюм имеют высокий гликемический индекс, а орехи – очень калорийный продукт.
- Из сладостей промышленного производства можно побаловать себя мармеладом и зефиром. Главное – купить качественный продукт, а для этого следует внимательно прочесть его состав еще в магазине. В списке ингредиентов должно быть как можно меньше искусственных добавок. Важно помнить: содержание сахара в этих лакомствах велико, поэтому употреблять их можно в ограниченных количествах.
- В случае отсутствия аллергии, сладости можно заменить медом, помня: при всей своей полезности он имеет высокий гликемический индекс и достаточно калориен.
- В первой половине дня можно позволить себе одну-две дольки темного шоколада.
Нужно знать: На УЗИ не видно эмбриона: причины
Может ли злоупотребление сладким при беременности спровоцировать диабет у женщины и у будущего ребенка?
Чтобы в крови у беременной женщины сохранялся нормальный уровень глюкозы, поджелудочная железа должна вырабатывать больше инсулина: плацента вырабатывает гормоны, некоторые из которых блокируют его действие.
Если поджелудочная не обеспечивает это, формируется дефицит инсулина в организме. Такое состояние именуется гестационным диабетом.
Чрезмерное употребление сладкого создает дополнительную нагрузку на железу, осложняя и без того нелегкие задачи, стоящие перед ней в период вынашивания ребенка.
Отличительная особенность гестационного диабета – временный характер. Как правило, после родов он исчезает. Однако у таких женщин в дальнейшем повышается вероятность формирования диабета 2 типа.
Плацента хорошо впитывает глюкозу, поступающую в женский организм, что приводит к ее накоплению в органах и тканях формирующегося плода. Это может спровоцировать возникновение внутриутробных патологий, включая предрасположенность к развитию в дальнейшем сахарного диабета.
Употреблять много сладкого во время беременности не стоит, однако полный отказ от желанных лакомств может негативно сказаться на эмоциональном состоянии, спровоцировать срыв, который проявится в единовременном поедании килограмма конфет или целого торта. При отсутствии строгих противопоказаний вполне допустимо время от времени баловать себя небольшим количеством полезных сладостей.
Январь 16th, 2018 by anna
Источник: https://krasivaya24.com/chto-budet-esli-est-mnogo-sladkogo-vo-vremya-beremennosti/
Почему постоянно хочется сладкого: причины, что делать
Постоянно хочется сладкого: как с этим бороться
Если постоянно хочется сладкого, это может свидетельствовать как о проблемах со здоровьем, так и о недостатке важных для организма веществ.
Существует несколько способов, помогающих уменьшить тягу к сладостям и не набрать лишний вес.
Постоянно хочется сладкого: с чем связано, причины
Когда возникает желание перекусить шоколадкой или пирожным 2-3 раза в неделю – это считается нормой, и в таком случае не стоит думать о проблемах со здоровьем.
Если же постоянно хочется есть сладкое, причем ежедневно и в больших количествах – скорее всего, все дело в несбалансированном питании, проблемах со здоровьем и других причинах, которые нужно своевременно выявить и устранить.
Почему все время хочется сладкого
На этот вопрос может быть несколько ответов:
- Неправильное питание: при поступлении большого количества углеводов организм спешит преобразовывать их в жиры, в это же время снижается уровень глюкозы, и после обеда хочется сладкого в том случае, если он был слишком плотным. То же самое относится и к остальным приемам пищи;
- Диета: при соблюдении строгого рациона также снижается уровень сахара в крови, организм испытывает стресс и направляет сигналы в мозг. В результате у человека появляется желание съесть сладость;
- Привычка: в таком случае каких-либо отклонений нет, но необходимо уменьшить количество употребляемых сладостей, чтобы не допустить появления лишних килограммов;
- Пропуск обеда: если организм не получил необходимую порцию энергии до 16 часов, то впоследствии стремление получить ее выражается в желании перекусить сладостью. Нередко после сладкого хочется есть все равно, поэтому нужно соблюдать режим;
- Нервное напряжение и стрессы: в такие моменты расходуются большие запасы энергии, которые человек стремится пополнять шоколадом, конфетами и т. д. В этом случае сладости начинают играть роль своеобразных антидепрессантов. Но после того как содержание сахара в крови опять снижается, потребность в этом гормоне становится еще сильнее.
Помимо этого, существуют еще и другие моменты, когда возникает тяга к шоколаду и прочим похожим продуктам:
- Если ночью хочется сладкого, необходимо пересмотреть свой рацион: вполне вероятно, такое желание появляется из-за недоедания днем. Также нужно избавиться от привычки просмотра телевизора и одновременно употребления пищи перед сном;
- Если после сна хочется сладкого – возможно, организм не получил необходимую ему энергию, и пытается восполнить ее посредством употребления углеводов, т.к. они дают чувство насыщения быстрее всего;
- Когда после сладкого хочется спать – это может говорить о повышении уровня глюкозы, или гормона счастья (серотонина).
Многих интересует вопрос, почему от сладкого хочется пить, и здесь все очень просто: шоколад усиливает выработку гормонов поджелудочной железы, которые вызывают жажду. В данном случае требуется только одно – выпить стакан чистой воды, потому как это не является отклонением.
Сильно тянет на сладкое: почему, что делать
Почему постоянно хочется сладкого: советы диетологов и психологов
Почему после еды хочется сладкого
Желание скушать сладость сразу после еды возникает в том случае, если употреблять слишком сытную жирную или наоборот – некалорийную пищу, или же оставлять большие перерывы между ее приемами.
Как справиться с такой проблемой:
- Придерживаться правильного питания, стараться не кушать жирные блюда;
- Заменять сладости на фрукты, сухофрукты, орешки или мед;
- Обеспечить достаточное поступление полезных углеводов: они содержатся в крупах, овощах, фруктах;
- Принимать по утрам натощак 1 ст. л. льняного масла – оно уменьшает тягу к сладкому.
Почему перед месячными и во время месячных хочется сладкого
Это объясняется тем, что после 15 дня цикла снижается уровень эстрогена, и за 3 дня до менструации у женщин появляется желание кушать шоколад и конфеты даже в том случае, если они относятся к сладкому равнодушно. Эстроген нормализуется только к 4-5 дню цикла, но, чтобы не набрать вес, нужно заменить сладости на следующие продукты:
- Фрукты: бананы, киви, виноград, абрикосы и т. д.;
- Сухофрукты: изюм, инжир, курагу;
- Натуральные соки;
- Мед и орехи с ним;
- Компоты.
Почему хочется сладкого при беременности
Во время вынашивания ребенка у женщины может быть недостаток двух гормонов: эстрогена или серотонина. Первый отвечает за изменения в организме, а второй называют «гормоном счастья», т.к.
при его недостатке ухудшается настроение. Именно по этим причинам будущим мамам часто хочется съесть что-нибудь сладкое, что является абсолютно нормальным.
Чтобы не набрать вес, нужно сделать следующее:
- По возможности стараться заменять конфеты на полезные продукты – их список указан выше;
- Сбалансировать свое питание таким образом, чтобы после еды оставалось чувство насыщения, но не переедать.
Если хочется сладкого кормящей маме
Вопреки распространенному мнению о том, что во время грудного вскармливания необходимо полностью отказаться от сладостей, этого делать нельзя, т.к. конфеты и шоколад лучше всего способствуют выработке глюкозы, необходимой как малышу, так и его маме. Что делать в такой ситуации:
- Употреблять не более 10 г шоколада в день;
- Кушать конфеты без начинки и при условии, что у ребенка не появились сыпи;
- Есть пирожные и торты без красителей и жирных кремов.
Если хочется сладкого при диабете
При сахарном диабете часто могут возникать скачки глюкозы. Как правило, тяга к сладкому возникает тогда, когда ее уровень понижен, и врачи даже рекомендуют своим пациентам всегда носить с собой 1-2 конфеты, чтобы быстро его нормализовать. Чем можно заменить шоколад и конфеты:
- 200 г виноградного, яблочного или апельсинового сока;
- Такой же порцией молока;
- Чаем с 2 кубиками сахара;
- 1 ст. л. варенья или меда.
Если хочется сладкого после алкоголя
Алкоголь способен снижать уровень сахара в крови, поэтому его запрещают употреблять диабетикам. В такой ситуации можно поступить следующим образом:
- Отказаться от спиртных напитков, употреблять больше полезных углеводов;
- Вместо сладостей кушать каши, мюсли, картофель, побольше овощей и фруктов – они уменьшают тягу к конфетам и шоколаду.
Советуем также ознакомиться со статьей Чувство голода после еды.
Как унять тягу к сладкому: советы врачей и диетологов
Что уменьшить желание постоянно кушать что-нибудь сладкое, врачи советуют воспользоваться следующими методами:
- Наполнить свой рацион полезными углеводами и белками;
- Не употреблять продукты с высоким содержанием сахара;
- Нормализовать уровень глюкозы;
- Заменить сладости на фрукты и сухофрукты;
- Не употреблять искусственные подсластители;
- Пить лимонную воду: в 100 мл воды развести немного лимонного сока, пить перед приемами пищи.
Что означают пищевые капризы: чего не хватает организму
(4 , 4,00 из 5)
Источник: http://happy-womens.com/pochemu-postoyanno-hochetsya-sladkogo.html