Жиры при беременности

Содержание

Рыбий жир при беременности

Жиры при беременности

Вкус рыбьего жира многим людям знаком с детства. Специалисты рекомендуют вводить этот продукт в рацион детей. Но разрешается ли принимать рыбий жир в период беременности?

Состав продукта

В рыбьем жире содержатся Омега-3 кислоты. Данные вещества улучшают микроциркуляцию крови в организме, препятствуют формированию атеросклеротических бляшек.

В рыбьем жире содержится большое количество витамина D. Это вещество ускоряет процесс усвоения кальция, способствует повышению прочности костей.

Оно нормализует гормональный баланс в организме, улучшает состав спермы у представителей сильного пола.

В продукте присутствует и витамин А. Он улучшает состояние ногтей, кожи и волос, ускоряет процесс заживления повреждений на коже.

Польза рыбьего жира для будущей матери

Продукт полезен как для беременной женщины, так и для будущего ребёнка. Рыбий жир уменьшает риск преждевременных родов, помогает бороться с депрессией. Он оказывает благотворное влияние на состояние опорно-двигательного аппарата будущего малыша.

Рыбий жир повышает остроту зрения у беременной женщины, способствует укреплению иммунитета. Продукт уменьшает риск появления у малыша сахарного диабета в том случае, если у будущей матери повышено содержание глюкозы в крови. При регулярном употреблении в пищу рыбьего жира снижается вероятность возникновения позднего токсикоза.

В продукте содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, улучшающие умственные способности будущего малыша. Согласно результатам зарубежных исследований, малыши, чьи мамы регулярно принимали рыбий жир в период беременности, по интеллектуальному развитию зачастую превосходят своих сверстников.

Важно! Продукт особенно полезен в третьем триместре беременности. Он улучшает кровообращение в плаценте. Вследствие этого к будущему малышу в достаточном количестве проникает кислород и питательные вещества.

Вред продукта

Рыбий жир является вытяжкой, добываемой из печени трески. Он богат такими витаминами, как А и Е. Продукт способствует укреплению иммунитета. Он препятствует возникновению рахита. Недостатком рыбьего жира является недостаточно низкое качество очистки продукта от посторонних примесей. В печени рыб скапливается много вредных веществ. К ним относятся, прежде всего:

  • мышьяк;
  • тяжёлые металлы;
  • ртуть.

Если будущая мать принимает рыбий жир в неограниченном количестве, она может причинить вред своему здоровью. Кроме того, бесконтрольное употребление продукта в пищу способствует возникновению врожденных патологий плода или задержке умственного развития у малыша. Вследствие этого рыбий жир рекомендуется употреблять в пищу в период беременности с осторожностью.

Схема применения средства, дозировка

Рыбий жир надо принимать строго по инструкции. Категорически запрещается превышать рекомендованную доктором норму: это может негативно отразиться на здоровье будущей матери.

Некоторые специалисты советуют принимать рыбий жир при планировании беременности. Это позволит повысить иммунитет и ускорит процесс зачатия малыша. При беременности можно приобрести рыбий жир в капсулах. Он не обладает неприятным запахом, которым многим людям не пришелся по вкусу ещё в раннем детстве.

Точная дозировка средства зависит от индивидуальных особенностей будущей мамы:

  • состояния здоровья представительницы прекрасного пола;
  • рациона;
  • наличия сопутствующих заболеваний.

В большинстве случаев женщине назначают по 2 капсулы два раза в сутки.

При превышении рекомендованной дозировки наблюдаются такие нежелательные эффекты:

  • головные боли;
  • тошнота;
  • сонливость.

В отдельных случаях рыбий жир принимают и после рождения ребёнка. Продукт благотворно воздействует на выработку грудного молока, помогает восполнить дефицит кислот Омега-3 в организме.

Маски с рыбьим жиром

Маска, изготовленная из рыбьего жира, позволяет улучшить цвет лица, она способствует разглаживанию неглубоких морщин.
Для приготовления средства требуются следующие составляющие:

  • 5 г рыбьего жира;
  • 10 мл кипяченой воды;
  • 5 г мёда.

Сначала нужно перемешать все указанные ингредиенты до получения однородной консистенции. Перед нанесением маску надо предварительно очистить кожу от загрязнения. Средство равномерно наносят на лицо осторожными массирующими движениями. При этом нужно избегать зоны возле глаз. Маску оставляют на 25 минут. Затем средство смывают тёплой водой.

Для того чтобы повысить тонус кожи, надо смешать по одной чайной ложке рыбьего жира, сливок и лимонного сока. Готовую маску равномерно распределяют по поверхности лица. Спустя 20 минут её надо смыть. Процедуру рекомендуется проводить регулярно.

Для изготовления маски на основе творога необходимы:

  • 1 ч. л. рыбьего жира;
  • 10 граммов обезжиренного творога;
  • 5 г цедры лимона;
  • 1 ч. л. петрушки.

Для приготовления маски петрушку мелко нарезают, а цедру лимона натирают на терке. Все ингредиенты аккуратно перемешивают. Смесь должна иметь однородную консистенцию. Маску необходимо нанести на лицо на 25 минут. По истечении данного времени средство смывают прохладной водой.

Противопоказания к использованию продукта

Препараты, в состав которых рыбий жир, разрешается принимать только при отсутствии соответствующих противопоказаний. К ним относятся:

  • туберкулез;
  • патологии щитовидной железы;
  • мочекаменная болезнь;
  • тяжёлые патологии сердечно-сосудистой системы;
  • высокое содержание кальция в крови;
  • гипервитаминоз витамина А;
  • почечная недостаточность.

pixabay.com

Источник: http://spuzom.com/rybij-zhir-pri-beremennosti.html

Омега-3 и рыбий жир при беременности: польза, влияние, применение

Жиры при беременности

При беременности гинеколог может назначить рыбий жир или омега-3 жирные кислоты. Однако некоторых будущих мам настораживает тот факт, что на упаковке с препаратом в противопоказаниях значится беременность. Можно ли принимать омега-3 и рыбий жир, способны ли они навредить маме или малышу?

Польза для матери и ребенка

Чтобы понять, какова польза кислот омега-3 и рыбьего жира для матери и ребенка, необходимо знать, что это за элементы, чем они различаются. Многие жирные кислоты организм может синтезировать самостоятельно. Но полиненасыщенные жиры он получает только из пищи.

Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот. Они необходимы для полноценного функционирования клеток, защиты тканей от воспалений и участия во внутренних процессах. Ежедневно беременная женщина должна употреблять не менее 300 мг полиненасыщенных жирных кислот.

Рыбий жир – комплексная добавка, которую получают из жирной морской рыбы (чаще всего из печени трески). Включает в себя омега-3, омега-6 и омега-9 жирные кислоты, витамины D, А. Обычно рыбий жир назначают в качестве легкой помощи организму, особенно если не выявлен серьезный дефицит витаминов и минералов.

Омега-3 и рыбий жир обладают целым рядом полезных свойств.

Регулярное их употребление позволяет будущей матери избежать позднего токсикоза, справиться с возросшей сердечно-сосудистой нагрузкой, поддержать иммунитет, улучшить работу ЦНС, снизить риск возникновения воспалительных процессов, преждевременных родов и послеродовой депрессии.

Полезны омега-3 и рыбий жир для здоровья плода. С их помощью правильно формируются кости, органы репродуктивной и сердечно-сосудистой систем, снижается риск развития сахарного диабета (даже если им страдает мать), закладывается крепкий иммунитет.

Медицинские специалисты рекомендуют вводить полиненасыщенные жиры уже на этапе планирования беременности и продолжать их прием со 2 триместра. В этот период происходит активная закладка будущих органов, костей и мышц. В 3-м триместре жирные кислоты необходимы в качестве профилактических средств для поддержания тонуса матери и улучшенного питания плода.

Чем опасен недостаток

Нехватка кислот омега-3 и рыбьего жира может быть опасна как для здоровья беременной, так и для малыша. Нередко на фоне дефицита этих элементов развиваются:

  • преждевременная родовая деятельность;
  • задержка внутриутробного развития плода;
  • привычное не вынашивание;
  • плацентарная недостаточность;
  • высокое артериальное давление, гестоз.

При недостатке жирных кислот к концу 2-го триместра самочувствие будущей мамы может резко ухудшиться. Нехватка необходимых элементов вызывает усталость и быструю утомляемость, провалы в памяти, депрессию, боль в суставах, ломкость ногтей, волос, сухость кожи и аллергические реакции.

Противопоказания

Кислоты омега-3 и рыбий жир следует принимать с осторожностью и только после согласования с лечащим врачом. Прием ПНЖК запрещен в 1 триместре беременности. Связано это с риском избытка веществ в организме беременной, что может привести к порокам развития внутренних органов будущего ребенка.

Противопоказания к приему кислот омега-3: тяжелые травмы внутренних органов, инфекционные заболевания ЖКТ и хирургические вмешательства.

Не рекомендуется принимать полиненасыщенные жиры будущим мамам, у которых высок риск развития кровотечений.

  Неправильное применение препарата может вызвать такие побочные эффекты, как тошноту, рвоту, метеоризм, отрыжку, изжогу или расстройства работы кишечника.

Рыбий жир не следует принимать:

  • на ранних сроках беременности;
  • при гиповитаминозе А и D;
  • при желчнокаменных болезнях и хроническом панкреатите;
  • при печеночной недостаточности, мочекаменной болезни, остром и хроническом нефрите;
  • при гемофилии, сердечной недостаточности и превышающем норму содержании кальция в крови.

Передозировка рыбьего жира сопровождается сонливостью, тошнотой, вялостью, болями в костях и мигренями.

Дозировка

Женщинам северных широт кислоты омега-3 и рыбий жир чаще всего назначают во 2-м триместре беременности. Гинекологи рекомендуют принимать необходимые элементы в капсулах, а не в жидком виде. При соприкосновении с воздухом жирные кислоты очень быстро разрушаются.

Обычно при беременности назначается 300 мг кислот омега-3 в сутки. Точную дозировку подбирает врач.

Чтобы не возникло побочных эффектов и различных осложнений, выбирайте препараты, которые разрешены в период вынашивания ребенка и прошли клинические испытания. Среди наиболее популярных лекарственных средств, принимающихся при беременности, можно выделить «Омега-3 Доппельгерц», «Витрум Омега-3», «Омега-3 Триместр», «Витрум Пренатал Форте».

Рекомендуемая дозировка ПНЖК составляет 300 мг (2–3 капсулы) в сутки. Принимать препараты следует короткими курсами. Более точные данные дозировки и времени приема следует скорректировать с ведущим гинекологом. Полиненасыщенные жирные кислоты лучше всего сочетать с витамином Е.

В чем содержится

Для восполнения нехватки кислот омега-3 беременным рекомендуется ввести в рацион морскую рыбу, орехи, семечки, льняное масло и семена, тофу. Ведутся жаркие споры о том, какие жиры полезнее для организма: растительные или животные. Однозначного ответа на этот вопрос нет.

Существуют 4 типа полезных ПНЖК, содержащихся в разных продуктах.

  • В пище растительного происхождения содержится альфа-линоленовая кислота. Для ее восполнения желательно употреблять растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное, рапсовое), тыквенные семечки и орехи.
  • Докозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты в больших количествах содержатся в морской рыбе (особенно ею богат лосось) и креветках.
  • Эйкозапентаеновая кислота обнаружена в продуктах растительного и животного происхождения. Например, в мясе, рыбе, орехах, жирных сырах и семенах льна.

Каждая из полиненасыщенных кислот очень важна при беременности. Так, докозагексаеновая участвует в  развитии плода, способствует его нормальному росту, предотвращает диатез и аллергические реакции. Эйкозапентаеновая кислота помогает справиться с высоким давлением и укрепляет сердечно-сосудистую систему будущей матери и плода.

Для восполнения запасов жирных кислот подойдет не каждая рыба. Выбирайте скумбрию, семгу, сардину, тунца, лосось и прочие жирные сорта морских обитателей. Если беременная – вегетарианка, ей следует включить в меню как можно больше грецких орехов, свежей зелени, капусты и спирулины.

Омега-3 и рыбий жир – необходимые вещества, способствующие полноценному развитию плода и благотворно влияющие на здоровье матери. Профилактика дефицита этих элементов до зачатия и во 2–3-м триместре беременности позволяет избежать многих осложнений и родиться малышу здоровым и крепким.

Источник: https://vitamita.net/pnzhk/omega-3-i-rybij-zhir-pri-beremennosti.html

Зачем нужен рыбий жир для зачатия: Омега 3 мужчинам и женщинам при планировании беременности

Жиры при беременности

Омега-3 — что это и чем он может быть полезен при планировании беременности. Комплекс незаменимых жирных кислот обладает уникальными свойствами и не может быть упущен будущими родителями.

Омега 3 — важный компонент ежедневного рациона каждого человека. Во время планирования и протекания беременности этот комплекс незаменимых жирных кислот особенно важен.

Омега-3 это общее название нескольких полиненасыщенных жиров, которые схожи по химической формуле и свойствам. Они не могут синтезироваться в организме человека, а поступают лишь с пищей или пищевыми добавками.

При их дефиците происходит нарушение важных биохимический процессов, а в последствии, ухудшается работа всех систем органов. Омега-3 благоприятно влияет на обмен веществ, гормональный фон, состояние кожи, сердечно-сосудистую систему, нервную систему, кровь, работу мозга.

Биологическая роль

Во время планирования беременности будущие родители должны позаботиться о своем здоровье. Необходима консультация с врачом, который сможет подобрать нужные витаминные комплексы для конкретной пары.

Подбираются витамины в зависимости от образа жизни, питания и возраста. При дефиците полиненасыщенных жиров беременность невозможна.

Поэтому, прием незаменимых жиров важен не только для будущей матери, но и для отца.

Мужчинам

Омега-3 способствует выработке гормонов, в том числе тестостерона, который играет важную роль в детородной функции каждого мужчины. Также он подавляет выработку плохого кортизола (гормон стресса).

Полиненасыщенные жиры участвуют в процессе созревания сперматозоидов, и повышают эластичность клеток семенной жидкости.

Все сводится к тому, что качественный сперматозоид сможет легко и быстро добраться к яйцеклетке, и без затруднений произойдет объединение генетической информации.

Женщинам

Недостаток Омега-3 в женском организме негативно отражается на менструации и детородной функции. Зачастую у таких женщин нестабильная, болезненная и обильная менструация.

Если зачатие все таки произошло, то с большой вероятностью возможен самопроизвольный аборт, или нарушения в развитии плода.

Чаще всего с такой проблемой сталкиваются худощавые девушки с малым количеством подкожной жировой прослойки, именно поэтому прием полиненасыщенных жирных кислот обязателен в подобных случаях. Комплекс жирных кислот стимулирует наращивание эндометрия в полости матки, что позволяет оплодотворенной яйцеклетка надежно к ней прикрепится.

Дневную норму Омега-3 восполняет:

  • 100 грамм жирной морской рыбы;
  • столовая ложка любого нерафинированного растительного масла;
  • рыбий жир;
  • орехи;
  • семена;
  • бобовые.

Для нормальной жизнедеятельности человека, необходимая суточная потребность в полиненасыщенных жирных кислотах составляет 1-2.5 грамма.

Количество колеблется в зависимости от питания, образа жизни, пола и возраста.

Показания

Дополнительный прием Омега-3 во время планирования беременности необходим в случаях, когда:1. В ежедневном рационе питания недостаточно продуктов с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот.

2. У будущей матери очень мало подкожной жировой клетчатки.3. Есть риск самопроизвольного выкидыша.4. Нарушен менструальный цикл.5. Низкий уровень тестостерона.

6. Возможен риск нарушения развития плода.

Инструкция

Прием Омега-3 заключается в употреблении 1 капсулы в сутки на протяжении месяца, после чего, на усмотрение врача, делается перерыв. Во втором и в третьем триместре необходимое количество жирных кислот возрастает.

Поэтому дополнительный прием полиненасыщенных жирных кислот не будет лишним.

Альтернативные источники Омега-3

Комплекс жирных кислот, которые относятся к Омега-3, содержится во многих продуктах питания.

Самым распространенным источником считается:

  • рыбий жир;
  • семга;
  • форель;
  • тунец;
  • скумбрия;
  • жирное мясо;
  • грецкие орехи;
  • фасоль;
  • чиа;
  • красная и чёрная икра;
  • нерафинированные растительные масла;
  • семена льна и т.п.

Рыбий жир при планировании беременности: суточная норма

Врачи часто назначают прием рыбьего жира, так как в нем большое количество кислот Омега-3. Лучше и легче принимать его в капсулах, потому что не будет чувствоваться запах и вкус продукта.

Принимать рыбий жир нужно по рекомендации врача, не увеличивая и не уменьшая дозировку, поскольку это может повлиять на беременность.

Для мужчин

Суточная норма составляет 1000 мг, минимум — 250, максимум — 8000. Для мужчин дозировка может отличаться от суточной нормы, в зависимости от образа жизни и питания. Достаточно употребления 1 капсулы в день на протяжении месяца при полноценном и разнообразном питании.

Для женщин

В период планирования беременности женщине достаточно 1 капсулы рыбьего жира в день. Но во втором и третьем триместре дозировка может увеличиваться. Самостоятельно ее увеличивать не стоит, только с разрешения врача. В последний месяц беременности принимать дополнительно рыбий запрещается, так как он разжижает кровь.

Где содержится

Большое количество рыбьего жира находится в рыбе крупных размеров и той, которая обитает в холодных водах. Печень трески, красная и черная икра также содержат рыбий жир, поэтому не стоит пренебрегать этими продуктами.

Омега-3 является эффективным и надежным способом для урегулирования гормонального баланса, работы репродуктивных органов. Развитие эмбриона, при достаточном количестве жирных кислот, протекает правильно и без патологий. Исключается риск самопроизвольного аборта, преждевременных и сложных родов.

Можно ли заменить синтетические добавки рыбьего жира

Лучше всего, когда человек получает все необходимые полезные вещества с едой. Но при недостатке их в рационе, актуальным будет прием синтетических добавок.

Омега-3 важный комплекс кислот, который должен присутствовать во время планирования беременности. Это тот компонент, который может предотвратить плохой исход зачатия и беременности.

О пользе омега3

Источник: https://formama.online/planirovanie-beremennosti/omega3-pri-planirovanii-beremennosti-zachem/

Рыбий жир при беременности: можно ли на ранних сроках, во 2, 3 триместрах

Жиры при беременности

Рыбий жир является известным средством для профилактики рахита у детей, насыщения организма необходимыми элементами и укрепления иммунитета в целом.

В период беременности важным становится вопрос о приёме этого витаминного комплекса, ведь организм женщины в это время особенно нуждается в правильном и сбалансированном насыщении необходимыми витаминами и минералами.

Нужно ли принимать рыбий жир во время беременности или её планирования, как влияет это средство на развитие крохи, существуют ли противопоказания — об этом подробней в статье.

Чем полезен рыбий жир при планировании беременности

Рассматриваемый витаминный комплекс, который производят методом вытягивания жира из печени трески, содержит в себе незаменимые кислоты, которые человеческий организм не способен сформировать самостоятельно (в теле человека формируются только заменимые кислоты). Перед беременностью врачи особенно рекомендуют уделить внимание здоровью женского организма: исключить вредные привычки, сменить рацион питания, принимать курс некоторых витаминов — и, в частности, рыбий жир.

Употребление рыбьего жира до или в период беременности не только подготавливает организм матери к вынашиванию ребенка, но и помогает лучшему формированию некоторых систем внутренних органов малыша, в частности:

  • укрепляет костную ткань;
  • способствует лучшему умственному развитию;
  • отвечает за правильное функционированию отделов головного мозга ребенка и многое другое.

Для будущей матери такой витаминный комплекс полезен своим положительным влиянием на:

  • сердечно-сосудистые органы (улучшается работа сердца, уменьшается количество перепадов давления);
  • на ногти, зубы и волосы (укрепляется ногтевая пластина, зубы становятся менее чувствительными, дёсны меньше кровоточат, волосы остаются мягкими и шелковистыми, и не выпадают;
  • насыщение организма полезными микроэлементами.

Безусловно, основную часть витаминов и минералов будущая мать должна получать из продуктов питания, ведь такие элементы значительно лучше усваиваются организмом. Однако при недостаточно сбалансированном питании, сильной общей ослабленности организма в условиях постоянного стресса и плохой экологической обстановки такое рыбное средство будущим мамочкам назначается в обязательном порядке.

Важно!Показания к применению рыбьего жира, а также его дозировку и курс приёма должен назначать только врач! Средство имеет большое количество активных компонентов, и его приём с некоторыми сильными витаминными комплексами может привести к гипервитаминозу, что характеризуется ухудшением состояния здоровья матери и даже угрозой выкидыша.

Можно ли беременным принимать рыбий жир

Дозировка и показания к применению такого рыбного продукта для беременных, как на ранних сроках, так и далее, всегда строго индивидуальны, а незнание правил употребления этого средства может привести к негативным результатам.

Польза

Употребление рыбьего жира будущими мамочками оказывает целый ряд положительных эффектов. К ним относятся:

  • снижение уровня холестериновых бляшек в крови;
  • устранение различных внешних и внутренних воспалительных процессов, в том числе, и в плаценте (насыщает плаценту противовоспалительными липидами);
  • устранение тошноты при токсикозе;
  • улучшение внутриутробного питания малыша благодаря улучшению кровотока в плаценте;
  • уменьшение периода проявления токсикоза;
  • укрепление нервной системы будущего малыша, а также улучшение его умственного развития;
  • комплексное улучшение кожных и волосяных покровов, ногтевой пластины и зубов;
  • способствование быстрому набору массы ребенком;
  • снижение вероятности преждевременных родов;
  • устранение преэклампсии (поздний токсикоз);
  • улучшение процесса формирования и укрепления костной ткани младенца, что является профилактикой рахитизма;
  • устранение вероятности проявлений аллергических реакций у крохи;
  • снижение вероятности появления послеродовой депрессии;
  • оказывание комплексного оздоравливающего эффекта на организм матери, а также повышение иммунитета и снижение восприимчивости к вирусным инфекциям.

Дозировка и правила применения во время всего периода беременности данного витаминного средства несколько разнятся: на разных периодах формирования и роста малыша ему необходимо разное количество определенных микроэлементов. Общепринятая дозировка применения рыбьего жира выглядит так:

  • 1 триместр — не более 300 мл в день. Курс длится от 10 до 25 дней;
  • 2 триместр — от 200 до 250 мл в день. Курс составляет 10–20 дней;
  • 3 триместр — до 150 мл в день (либо через день по 200 мл). Курс продолжается от 7 до 14 дней.

Употребление рыбьего жира для беременных даже более полезно, чем питание морепродуктами. Это связано с тем, что рыба и субпродукты могут иметь в своём составе ртуть и другие токсические компоненты, которые не могут встретиться в медицинском виде препарата: он проходит тщательную очистку и обработку, поэтому не содержит вредных примесей.

Важно!Рыбий жир не является лекарственным препаратом — это сугубо профилактическое средство, поэтому его необходимо использовать как витаминную добавку к пище, а не универсальное лекарство.

Противопоказания и побочные действия

Существуют и такие ситуации, которые делают невозможным и опасным применение рыбьего жира в период беременности. Ниже рассмотрим, почему нельзя употреблять описываемое средство в каждом конкретном случае:

  • активная форма туберкулёза лёгких — при активной фазе туберкулёза жирные кислоты могут вызвать обострение болезни, как и любой другой препарат на растительной основе;
  • тяжёлые заболевания почек и мочеполовой системы (почечная недостаточность, уролитиаз и пр.) — активные компоненты рыбьего жира могут ухудшить состояние мочевой системы;
  • индивидуальная непереносимость — при наличии аллергических реакций на рыбу и субпродукты принимать средство из печени трески также нельзя;
  • тяжёлые язвенные болезни, а также гастрит в тяжёлой форме — происходит повышение кислотности в желудке, что лишь усугубляет ситуацию.

Также принимать рассматриваемое средство не рекомендуется женщинам с заболеваниями щитовидной железы, нарушенным гормональным фоном и недавно перенесшим хирургическое вмешательство (может возникнуть опасность открытия кровотечения). Очень важно проконсультироваться с врачом по поводу дозировки и совместимости такого рыбного продукта с другими витаминными препаратами — это исключит возможность витаминной передозировки.

Важно! При появлении частых головных болей, тошноты, аллергических высыпаний и упадка сил нужно немедленно прекратить приём рыбьего жира и обратиться к врачу!

К побочным эффектам средства могут относиться:

  • аллергические реакции (при индивидуальной непереносимости);
  • неприятный привкус и горечь во рту;
  • снижение аппетита;
  • учащение стула;
  • снижение давления;
  • изжога;
  • обострение хронического гастрита и панкреатита;
  • головные боли или нарушение сна.

В капсулах или жидком виде

Лекарственные формы жира печени трески могут быть 2 видов — жидкий и в капсулах. Качественная составляющая этих форм абсолютно идентична (витаминный состав в них неизменен), а разница заключается лишь в удобстве применения.

Наиболее распространёнными являются именно капсулы с рыбьим жиром — их удобно глотать, горький привкус меньше ощущается во рту, удобно брать с собой и транспортировать.

К тому же, употребляя такое рыбное средство в капсулах, проще рассчитать дозировку, что снижает вероятность неправильного соблюдения суточной нормы.

Можно ли пить рыбий жир во время беременности в капсулах — однозначно да, а вот в жидком виде это средство может оказать побочные эффекты: маслянистый привкус и резкий запах рыбного жира может вызвать головную боль у беременной женщины, а горечь и специфический вкус — даже тошноту.

Правила приёма

Нужно ли пить рыбный жир, однозначно решает врач — иногда комплекса специальных витаминных средств достаточно для беременной женщины.

Узнайте можно ли барсучий жир при беременности.

Для того чтобы женщинам во время беременности снизить риск появления побочных эффектов и получить максимальную пользу от этого рыбного средства, необходимо соблюдать некоторые правила приёма:

  1. Пройти предварительную консультацию с врачом для согласования и уточнения курса и нормы употребления данного средства.
  2. Продолжительность курса не должна быть длительной. Максимальный период приёма — до 3,5 недель.
  3. Не употреблять капсулы на голодный желудок и непосредственно перед сном — это вызовет раздражение слизистой и повысит вероятность появления бессонницы.
  4. Не превышать дозировку 300 мл в день.
  5. Вместе с рыбным жиром употреблять витамин Е — он улучшает всасываемость продукта.
  6. Лучше всего глотать капсулы спустя 10–15 минут после приёма пищи — усвояемость препарата будет наилучшей.

Таким образом, применение рыбьего жира во время планирования беременности или уже после зачатия обеспечивает всеми необходимыми микроэлементами организм и мамы, и малыша. Своевременная консультация с врачом и соблюдение правил приёма этого продукта помогут получить от него максимальную пользу.

Источник: https://lifegid.com/bok/3202-rybiy-zhir-dlya-beremennyh-polza-i-vred.html

Рыбий жир для беременных: советы по выбору добавки

Жиры при беременности

В детстве мы и слышать не желаем о рыбьем жире, предвкушая его отталкивающий запах и неприятный вкус. Став взрослыми, наоборот, сами отправляемся в аптеку за этой пищевой добавкой.

Без преувеличения, рыбий жир одинаково полезно принимать и по медицинским показаниям, и в качестве общеукрепляющего средства. Однако во время беременности все не так однозначно.

Рыбий жир может оказаться опасным тератогеном для плода, поэтому беременным женщинам важно строго придерживаться правил его приема. Каких, мы с удовольствием подскажем.

Почему рыбий жир полезен при беременности?

Продукт обладает уникальным составом. Рыбий жир содержит:

  • полиненасыщенные жирные кислоты группы омега 3 и 6;
  • витамины D, E, A;
  • железо;
  • йод;
  • кальций.

Каждый из перечисленных компонентов оказывает положительное влияние на организм женщины. Регулярное употребление рыбьего жира во время беременности:

  • способствует повышению иммунитета;
  • снижает уровень холестерина;
  • нормализует эмоциональный фон;
  • сохраняет красоту волос, ногтей, кожи;
  • поддерживает работу сердца и сосудов;
  • повышает сопротивляемость гестозу;
  • уменьшает риск рождения ребенка раньше срока.

Достаточно часто рыбий жир назначают при планировании беременности для подготовки организма женщины к благополучному зачатию и рождению здорового малыша.

Когда лучше начать прием добавки?

Если вы решили принимать рыбий жир на этапе планирования, то оптимально делать это за два-три месяца до предполагаемой даты зачатия. За это время организм успеет насытиться недостающими витаминами и минералами.

Рекомендуем узнать, чем полезна редька для беременных.

Читайте: как принимать Регидрон при токсикозе у беременных.

Полезно употреблять рыбий жир и в начале беременности, но, как правило, его назначают по медицинским показаниям.

Так, пищевая добавка необходима при диагностировании:

  • железодефицитной анемии;
  • недостатка витаминов группы А, D;
  • риска прерывания беременности.

Можно ли пить беременным рыбий жир во втором триместре без назначения врача? Специалисты рекомендуют не рисковать и все же проконсультироваться со своим гинекологом.

Что касается медицинских показаний, то рыбий жир отлично справляется с ранними признаками гестоза. На поздних сроках беременности рыбий жир помогает избежать родов раньше установленного срока.

Есть предположение, что курс рыбьего жира непосредственно перед родами, на 36-37 неделе беременности, существенно облегчает родовой процесс. Происходит это потому, что жирные кислоты благоприятно действуют на ткани матки, делают их более эластичными, податливыми, а значит, ребенок легче пройдет по родовым путям.

Воздействие рыбьего жира на плод

Для внутриутробного развития эмбриона прием рыбьего жира имеет колоссальное значение. Преимущественно потому, что нутриент принимает активное участие в созревании оболочек проводящих путей нервной системы, в образовании нейронов. Принимать рыбий жир в виде пищевой добавки беременным крайне важно, чтобы пополнить запасы полиненасыщенных жирных кислот и обеспечить ими плод в полной мере.

Важно: дефицит Омега 3 жирных кислот – основная причина минимальной мозговой дисфункции у ребенка.

Исследования норвежских ученых доказывают, что у женщин, принимавших рыбий жир в период беременности, гораздо реже рождаются дети аллергики.

Другие неоспоримые преимущества пищевой добавки при беременности в том, что она:

  • стимулирует плацентарное кровообращение;
  • формирует здоровую костную систему плода;
  • предупреждает развитие рахита;
  • помогает правильному формированию зрительной и слуховой системы;
  • снижает риск передачи плоду сахарного диабета, в ситуации его диагностирования у матери.

Очевидно, что рыбий жир необходим как для ребенка, так и для беременной. Но важно научиться выбирать этот продукт, чтобы получить ожидаемый результат.

Почему важно найти «правильный» рыбий жир?

Рыбий жир добывают из печени рыбы трески. Опасность заключается в том, что в этом органе способны накапливаться тяжелые металлы, обнаруженные в морской воде. Чтобы исключить риск тяжелых интоксикаций и аллергий, важно выбирать максимально качественный продукт с высоким уровнем очистки.

Обращайте внимание на степень очистки рыбьего жира для беременных, обозначенную в инструкции к применению препарата или непосредственно на упаковке. Важно, чтобы в нем не было посторонних примесей, добавок, красителей. Отдавайте предпочтение торговым маркам, производящим рыбий жир специально для беременных.

Достаточно часто можно встретить пищевые добавки с вкусовыми ароматизаторами, подавляющими специфический запах продукта. Если вы в положении, откажитесь от такого продукта.

При беременности рекомендовано употреблять рыбий жир в форме капсул желтого цвета. Причин этому несколько:

  • он подвергается более строгой проверке степени очистки;
  • обладает оптимальной концентрацией;
  • снижает риск передозировки;
  • благодаря эргономичной, капсулированной форме процесс проглатывания продукта облегчается, а неприятный запах купируется.

Рекомендуем прочитать, можно ли пить Ринзу при простуде беременным.

Читайте: чем опасны при беременности суши и роллы.

Узнайте, в каких продуктах содержится ретинол.

Особенности приема рыбьего жира при беременности

Что касается сроков лечения, их определяет ваш лечащий врач, ориентируясь на цель терапии и динамику состояния. В среднем длительность приема пищевой добавки – один месяц.

Суточную дозировку рыбьего жира при беременности также подбирает доктор, однако, если нет особых указаний, достаточно одной-двух капсул в день – 300 мг.

Совет: чтобы не вызвать рвотный рефлекс, выпивайте капсулы после еды.

Можно ли беременным принимать рыбий жир одновременно с другими добавками? Такая терапия возможна, но при условии, что витамины A, D, Омега 3 жирные кислоты не содержатся в других витаминных комплексах. В противном случае вы можете подвергнуть риску себя и плод.

Противопоказания и побочные эффекты

Рыбий жир – комплексная добавка, правильный прием которой способен только положительно повлиять на течение беременности. Тем не менее существуют вполне конкретные противопоказания к его приему:

  • панкреатит;
  • гипотиреоз;
  • туберкулез в острой фазе;
  • желчнокаменная патология;
  • заболевания почек;
  • нарушения в работе эндокринной системы.

Рыбий жир во время беременности также может спровоцировать развитие побочных действий:

  • диарею или запор;
  • головные боли;
  • тошноту;
  • отсутствие аппетита;
  • повышение артериального давления;
  • эмоциональные расстройства.

В большинстве случаев рыбий жир переносится беременными женщинами хорошо. Негативные последствия, как правило, характерны при серьезном нарушении дозировки средства или индивидуальной реакции отторжения рыбьего жира.

Полезен ли рыбий жир при беременности? Однозначно да. Однако, пожалуйста, не занимайтесь самолечением. Препарат должен подбираться квалифицированным специалистом индивидуально, после оценки вашего состояния и результатов лабораторных исследований.

Источник: https://moeditya.com/preparations/rastvory/ryibiy-zhir

Можно ли избавиться от лишнего веса во время вынашивания ребенка

Жиры при беременности

Вопрос о том, как похудеть во время беременности, объективно может показаться достаточно странным, поскольку ожидается, что будущая мать будет набирать вес, а не терять его. Естественно, никто не спорит с тем, что при вынашивании ребёнка некоторую массу набирать вполне нормально.

Обычно медицинские показатели колеблются в пределах 10-12 килограммов. При этом до 4 килограммов приходится непосредственно на самого ребёнка, оптимальные показатели веса варьируются от 3 до 4 килограммов. Остальное – на увеличившуюся матку, околоплодные воды, пузырь, плаценту, возросшее количество крови.

Помимо этого, у женщины образуется также около 2 килограммов жировой прослойки на животе в качестве защитного слоя.

Впрочем, последнее происходит далеко не всегда. Если у женщины уже есть достаточное количество жиров, то она может и не набрать конкретно эти килограммы.

Подразумевается, что ребёнок в отдельных случаях по весу меньше, величина околоплодных вод нередко бывает непостоянной.

Увеличение количества крови тоже целиком нормальное, во-первых, во время родов организм всё равно потеряет некоторое количество, во-вторых, эта жидкость помогает снабжать беременную и плод полезными веществами.

Жировая прослойка необходима далеко не только для защиты.

Во первую очередь плод не должен перегреваться или же переохлаждаться. Соответствующая ткань здесь играет роль специфического терморегулятора.

Она нужна для того, чтобы в теле женщины могли накапливаться необходимые для регуляции внутренних обменных процессов гормоны. Жировая ткань у женщин служит естественным местом хранения соответствующих гормонов.

Волноваться о естественном накоплении веса во время беременности не стоит.

Потеря веса при беременности

Стоит учесть, что беременная нередко теряет во время вынашивания ребёнка вес. Происходит это часто при сильном обезвоживании, при болезнях, при гестозе (позднем токсикозе), с обильной рвотой. Поэтому организму стоит иметь запасы ресурсов, чтобы быть готовым к такому шоку, поскольку сильная потеря веса может стать для тела настоящим шоком.

Иногда беременная при обострении токсикоза или при появлении аллергии не может есть практически ничего. Конечно, ей оказывается соответствующая помощь, но до получения необходимого эффекта разумно иметь небольшой запас. Наличие «дополнительных» двух или трёх килограммов отклонением от нормы не считается, не нуждается в коррекции.

Вред лишних килограммов при беременности

Лишний вес при беременности может стать достаточно вредным как для самой женщины, так и для её ребёнка. Во-первых, значительное количество жира способно привести к гормональному дисбалансу. Возрастание женских гормонов при вынашивании ребёнка нормально, но и здесь есть показатели, которые не стоит превышать.

Во-вторых, беременность и так является достаточно серьёзным испытанием для организм. На позвоночник идёт сильная нагрузка, причём она возрастает довольно резко. Кроме того, постоянно увеличивающая матка начинает давить на внутренние органы. Поэтому наличие лишних килограммов может стать ещё большей нагрузкой на них.

В-третьих, при увеличении веса становится достаточно трудно рожать естественным путём. Схватки приходится вызывать, характерна также слабая родовая активность. Что может угрожать уже ребёнку проблемой (кислородным голоданием). Из-за жировых слоёв внутренние органы бывают несколько смещёнными, что приводит к осложнениям при кесареве сечения.

В-четвёртых, ожирение нарушает обменные процессы в организме. Что может повлечь усиление запоров, от которых женщины и так достаточно сильно страдают при беременности. Дисбактериоз также будет неприятной проблемой в этот период.

В-пятых, чем больше женщина полнеет во время беременности, тем труднее будет привести себя в норму после рождения малыша. Это может увеличить риск родовой депрессии, которая оказывается достаточно серьёзным испытанием для многих матерей. К тому же здесь важен не только эстетический вопрос, но ещё и здоровое самочувствие.

Важность полноценного питания

Большинство авторов специализированной литературы настаивают на полноценном и сбалансированном питании.

Стоит убрать оттуда всё, что включает в себя маргарин, поскольку это не только жирно (жиры натурального происхождения в разумных количествах полезны для организма), но и просто-напросто вредно.

Следует также сказать «нет» слишком большому количеству приготовленной на сковородке пище. Забудьте о салатах с обилием майонеза.

Также надо крайне внимательно относиться к выбору продуктов.

Имейте в виду: натурального сливочного масла с жирностью меньше 82,5% без добавления растительных жиров не бывает. А это значит – нарушение естественной технологии производства. Достаточно аккуратно стоит выбирать сыры, поскольку в России сейчас хороших продуктов в данной категории, к сожалению, не хватает. Особенно в низкой ценовой категории существует множество подделок.

Диетический майонез изготавливается с нарушением технологий и обилием порошковой продукции. Лучше не брать ничего с жирностью меньше 70%, если вы уж решили приготовить себе что-то с этим соусом.

Сам по себе соус нейтрален, однако он абсолютно не предназначен для тепловой обработки! Помните об этом: курочка в майонезе в духовке – источник канцерогенов.

Вы же не хотите впоследствии получить риск заболеть раком? И подумайте о своём ребёнке.

Сбалансированное питание – это не только большое количество разнообразных продуктов, но и грамотный выбор (например, стоит обращать внимание на сроки годности), доверие производителю.

Помимо этого, важны также технологии обработки. Неправильное соединение двух ингредиентов рискует превратить обычные продукты в нечто несъедобное.

Поэтому беременной стоит критично относиться к кулинарным талантам окружающих ради собственной безопасности.

Источник: http://KabinetDoktora.com/beremennost/kak-poxudet-vo-vremya-beremennosti.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.